(no subject)
хотела по-честному написать на следующей неделе после десятой тренировки, но очень уж хочется похвастаться.
занятия один-на-один с тренером - лучшее, что я сделала для себя в новом году.
я научилась отжиматься от пола! без дураков, с прямыми ногами, без прогиба в спине и вихляний попой.
страшно горда собой
в среду тренер говорит: "Сегодня делаем последнее подготовительное упражнение. Начинаем как нормальное отжимание, как только локти сгибаются до 90 градусов, держим это положение 3 секунды и потом плавно вниз". Я собралась, дыхание ровное, вниз - раз-два-три - и ... вверх!
счастью моему не было предела! мне тридцать три года, и я научилась отжиматься от пола! ах! не уверена, что когда придет наконец-то из Оксфорда посылка с книжкой и я наконец-то подержу ее в руках и понюхаю, я буду радоваться так же сильно.
все эти тренировки явно дают какой-то еще дополнительный эффект, помимо свежеобретенной способности отжаться от пола. Пошла-таки сегодня бегать после двухнедельного почти перерыва и пробежала свои 5К без особого напряга с временем лучше, чем за весь февраль. На двух километрах из пяти выбежала из 7 минут, так что цель стабильно выбегать из 7 кажется мне достижимой в ближайшие 4-5 недель.
занятия один-на-один с тренером - лучшее, что я сделала для себя в новом году.
я научилась отжиматься от пола! без дураков, с прямыми ногами, без прогиба в спине и вихляний попой.
страшно горда собой
в среду тренер говорит: "Сегодня делаем последнее подготовительное упражнение. Начинаем как нормальное отжимание, как только локти сгибаются до 90 градусов, держим это положение 3 секунды и потом плавно вниз". Я собралась, дыхание ровное, вниз - раз-два-три - и ... вверх!
счастью моему не было предела! мне тридцать три года, и я научилась отжиматься от пола! ах! не уверена, что когда придет наконец-то из Оксфорда посылка с книжкой и я наконец-то подержу ее в руках и понюхаю, я буду радоваться так же сильно.
все эти тренировки явно дают какой-то еще дополнительный эффект, помимо свежеобретенной способности отжаться от пола. Пошла-таки сегодня бегать после двухнедельного почти перерыва и пробежала свои 5К без особого напряга с временем лучше, чем за весь февраль. На двух километрах из пяти выбежала из 7 минут, так что цель стабильно выбегать из 7 кажется мне достижимой в ближайшие 4-5 недель.