Еще раз о суфийском кружении.
Суфийское кружение - это древняя суфийская практика, которая пришла к нам из ордена "Мевлеви", основанного 800 лет назад поэтом-суфием Джалаладдином Руми. У древних (да и у современных) суфиев этого ордена кружение было частью ритуала обращения к богу и слияния с ним.
Кроме того, кружение это очень сильная медитативная практика. Поэтому ее и используют сейчас в медитативных процессов для достижения состояния внутреннего молчания, остановки внутреннего диалога.
Поскольку я провожу занятия по кружению, меня часто спрашивают, что эта практика дает?
продолжение...
Этот вопрос скорее можно адресовать тем, кто кружится и у каждого будет свой ответ. Любая медитация или медативная практика, будь то кружение, звучание чакр, динамическая медитация Ошо, созерцание, йога, ребефинг, свободное дыхание, расстановки, расклады таро и прочая и прочая направлены на достижение состояния внутреннего молчания. Разные варианты медитативных практик - это разные точки входа, а цель у всех одна. Потому что именно в состоянии внутреннего молчания мы обретаем силу, спокойствие и уверенность, а наши цели становятся достижимым, проблемы разрешимыми и жизнь обретает смысл и интерес.
Поэтому хорошим правилом для любой медитации или медитативной практики является формулировка цели, на которую пойдет энергия, высвободившаяся на этом процессе. Это надо сделать перед медитативным процессом. Цели можно назначать вполне конкретные из своей жизни: "найти достойную работу", "увеличить в 2 раза доход", "поехать в Индию" и пр. Если этого не делать, полученная энергия просто рассеется и останется только сожаление о том, как хорошо было. Намерение можно записать. Во время процесса о нем думать не стоит.
Почему я выделяю именно кружение? Самым важным качеством этой медитации есть то, что в кружении очень сложно притвориться, что Вы медитируете, что Вы в процессе. В любой другой медитации Вы можете выйти из процесса и вернуться обратно без особого ущерба для себя. Например, если Вы созерцаете стену и Вас что-то отвлекло, вы просто возвращаетесь к созерцанию. В кружении любое отвлечение, появление мыслей и эмоций отражается на устойчивости и если Вы не вернетесь "в тело" следует падение. Мысли могут приходить такие "Ой, боюсь, что голова закружится", "Докружусь ли я до конца", "А вдруг кто-то посторонний прийдет?", "Я такой мастер, 3-й раз кружусь", "Ой, как здорово", "Забыл дома духовку выключить" и т. д. Любая мысль уменьшает устойчивость и может быть причиной падения. И некому будет объяснять "Я так хорошо кружился, но шнурок развязался", "Я вобще 20 лет занимаюсь медитацией, я большой специалист". Оправдания помагают мало. Как и в жизни.
Чтобы ответить на вопрос, чем может быть полезно кружение, я воспользуюсь своим опытом этой практики.
Кружение показывает и развивает нашу способность расслабиться и довериться миру, довериться тому, что с нами происходит, принимать все, что с нами происходит не на словах, а на деле.
Вместе с тем такое состояние нужно сохранять в каждый момент времени и это является тренировкой воли и концентрации на цели. Что бы вокруг не происходило. Если вы споткнулись, зацепили человека или пришел кто-то посторонний и что-то спрашивает, ответ - один, продолжать кружение, концентрируясь на животе и ногах.
В кружении нельзя заменить расслабленность контролем, если мы попробуем сфокусировать на чем-то взгляд, получится состояние "голова закружилась". Кстати, ведь именно из-за этого многих людей укачивает. Кружение помагает не контролировать все подряд, а доверять окружающему миру, ну а заодно и хорошая тренировка вестибюлярного аппарата.
Результат, т.е. состояние покоя и расслабленности может появиться только в результате прохождения полной практики. Поэтому кружение это тренировка терпения, но не напряженного терпения, а расслабленного! Не требовать немедленного результата от жизни, а методично выполнять простые действия, чтобы достигнуть цели
Кружение - это метафора жизни. Пока мы кружимся, мы живем. Если падаем, жизнь прекращается. Можно кружиться с радостью, а можно со страхом, можно раскружиться сильно и упасть, а можно несмотря ни на что, какие бы чувства не приходили, кружиться до конца процесса. Можно осознать свой страх и трансформировать его в интрес. Хоть и страшно или дискомфортно, но ведь интересно как оно закончится. Все эти стратегии мы выполняем и в жизни и в процессе кружения можно свои стратегии изменить.
Приглашаю на свои занятия в течении лета в Киеве. Чтобы энергия не рассеивалась предлагаю создать свое намерение, вспомнить цель, которая для Вас важна и раскружить в этом процессе. Может быть и несколько целей, по одной на занятие.
© Дмитрий Рыбин, http://rybin-studio.narod.ru
При перепечатке ссылка на автора и его сайт обязательна