про спорт в моей жизни)
В школе я не любила физкультуру. Во-первых, потому что я была дохленькая. У меня было вечно пониженное давление, я часто болела. Во-вторых, мне было элементарно скучно. Не могла никак понять, как профессиональные спортсмены, бегуны, к примеру, делают одно и то же много-много раз? Вот бегать кругами целый день - это ж можно со скуки помереть! Я до сих пор по этой причине не особо люблю плавать: от стенки до стенки. Хотя очень хорошо думается в бассейне. Все равно - скучно.
Сейчас я занимаюсь в клубе 3 раза в неделю: зумба (танец), плаванье и йога, либо силовая тренировка.
и сегодня я думала, что надо увеличить спортивную нагрузку. Надо ходить в клуб 4, а лучше 5 раз в неделю. Во-первых, 2 зумбы - становлюсь выносливее, не останавливаюсь постоянно на прыгательных композициях. Во-вторых, надо силовую точно раз в неделю, надо качать руки постоянно. Вообще лучше, конечно, каждый день в планке стоять по минуте и более, но у меня проблемы с регулярностью, хотя бы на групповую тренировку заставлять себя ходить - и то хлеб.
И четвертая - йога хорошо бы, и плаванье. Может, объединить их? Я на йоге несильно устаю. После йоги в душ, а потом в бассейн на 20 минут. Очень хорошо и для спины, и для прочего. Надо попробовать.
Сейчас я занимаюсь в клубе 3 раза в неделю: зумба (танец), плаванье и йога, либо силовая тренировка.
и сегодня я думала, что надо увеличить спортивную нагрузку. Надо ходить в клуб 4, а лучше 5 раз в неделю. Во-первых, 2 зумбы - становлюсь выносливее, не останавливаюсь постоянно на прыгательных композициях. Во-вторых, надо силовую точно раз в неделю, надо качать руки постоянно. Вообще лучше, конечно, каждый день в планке стоять по минуте и более, но у меня проблемы с регулярностью, хотя бы на групповую тренировку заставлять себя ходить - и то хлеб.
И четвертая - йога хорошо бы, и плаванье. Может, объединить их? Я на йоге несильно устаю. После йоги в душ, а потом в бассейн на 20 минут. Очень хорошо и для спины, и для прочего. Надо попробовать.