Народная тренировка... пошаговый алгоритм....

[mashakameneva]

Если вы никогда не занимались фитнесом и пришли в зал в первый раз, у вас возникает много вопросов. Главные из них - Что и Как нужно делать. При этом очень не хочется выглядеть лузером, так что обращаться к тренерам и инструкторам - заподло. Ситуация сложная. Позвольте помочь. Вот пошаговый алгоритм "народной тренировки", который люди потом и кровью нарабатывали годами. делать нужно так:
1. Прийти в зал и сразу побежать взвешиваться на весах
2. Закрывать руками высветившиеся циферки (поможет привычка, выработанная банкоматами)
3. Оставшись недовольной результатом слезть, выложить из кармана ключи от раздевалки.
4. Повторить взвешивание без ключей.
5. Глубоко вздохнуть, задержать дыхание и с надеждой еще раз проверить показания.
6. Встать на дорожку
7. 15 минут придирчиво рассматривать себя в зеркало, неспешно перебирая ногами. Поправить прическу, втянуть, наконец живот, попробовать (безрезультатно) втянуть попу. Вытираться полотенцем не реже 1 раза в минуту.
8. Закончив на дорожке, подойти вплотную к зеркалу и постараться увидеть "результат".
9. Повторить взвешивание
10. Спросить у меня, насколько  у НАС точные весы.
11. Получить ответ, что "у НАС весы, наверно, врут - многие жалуются".
12. В радостном негодовании посоветовать мне купить новые.
12. Спуститься  в бассейн и начать веселить тренера по Акве.