На зарядку становись!
И вот настал тот день Х (1 апреля), когда я решила взяться-таки за спорт и питание. По правде говоря, я только первое хотела наладить, но "попала" и на второй крючок.
Я вписалась в фитнес-проект СуперМама. Это марафон, проходящий с реальными тренировками в зале и включающий онлайн-поддержку от тренера. Отличная комбинация! Идеальная. Например, мы пишем отчеты каждое утро, сделали ли зарядку. Вечером - что ели в течение дня. И получаем обратную связь от ведущей. Два раза в неделю по вт и чт в 11:00 занимаемся в зале. Кстати, на тренировках большинство женщин приходит с детьми. В этом и есть фишка проекта, что мамы могут привести себя в форму будучи вместе с малышом.
Конечно, я стараюсь выполнять все предприсания тренера. С одной стороны. И сопротивляюсь, и ворчу, с другой. Потому что слишком умная больше люблю эволюционные, чем революционные способы движения к цели. А еще потому что знаю свои особенности: могу бодро начать, добиться того, чего хотела, но потом... будет откат или того хуже срыв. Именно из-за этого считаю важным "договариваться" с собой. Не делать слишком резких движений, осваивать новые привычки медленно. Ведь я хочу не просто к лету похудеть (кстати, это не моя цель, а цель тренера), а развить свою физическую культуру. О, как! Привычки сформировать на всю оставшуюся жизнь.
Я себя хвалю за любые маленькие шажки. Радуюсь успехам и личным подвигам: не кусок хлеба съела, а половинку. В чай не целую ложку сахара, а 1/2. Не могу отказать резко и полностью. Или не хочу?:) Не хочу! Иначе моя психика взбунтуется.
Про питание: мне таааак интересно "играть" в белки-жиры-углеводы. И в какое время, что лучше есть. Контейнеры с едой из дома ношу, в дневнике питания пишу все, как на духу.
Про спорт. Аааа, мне жалко себя! Если мне трудно выполнять упражнение, то бросаю. Сила! Воли! АУ! ты где? Вернись, я все прощу. И почему-то слова ведущей: "Давай-давай, ты можешь", не действуют.
Резюмируя: я не спортсменка по духу. Но физическая культура меня манит!
PS Вот такой получился отчет о первой неделе в фитнес-проекте.