Утащила себе на память :)
Оригинал взят у zenfit в post
* Большинство "заботящихся о своем здоровье" скорее потратят 100$ на не нужные питательные добавки,
чем потратят время на самообразование о том как наше тело функционирует.
* Смотрите на самих себя.
Это нормально вдохновляться от вида других атлетов но вы должны ставить свои собственные стандарты.
Люди, обычно, замыкаются на своих слабостях и восхищаются сильными сторонами других.
Это верный путь к постоянному недовольству и депрессии более здоровый подход - знать
о своих сильных сторонах и использовать их, чтобы подтягивать свои слабости.
Учитесь поощрять себя за свой прогресс, смотрите на самих себя и не давайте успехам
других повлиять на вас отрицательно.
* Многие в фитнесе и бодибилдинге имеют дурную особенность думать в максималистском
(белое/черное) русле.
Они считают отдельные продукты козлами отпущения и верят в "серебряную пулю".
Они редко видят полную картину которая включает в себя различные компоненты.
* Поддержка данного уровня развития - это полноценная цель.
На самом деле, атлету надо постоянно включать намеренные "плато" в программу.
Никто не любит это слышать, но эти фазы должны удлинятся со временем.
Подумайте над этим - не это ли цель "плато"?
Оно дает вам возможность поупражняться в сохранении результатов.
Все настолько устремлены в постоянном движении вперед, что это иногда отбрасывает их назад.
* Ничьи результаты не пострадали от периодического недельного отдыха.
С другой стороны, есть много таких, чьи результаты слились в ничто из-за травмированных
локтей, плеч и колен.
* Волноваться из-за количества калорий, сожженных во время кардио,
так же не логично, как и по поводу того, сколько мышц построено во время силовой тренировки.
* Природа-мать вздрагивает каждый раз, когда выбрасывается желток.
* Чем лучше генетика, тем уже ум.
* Избегайте избегания продуктов.
by Alan Aragon.
полный источник
перевод AnatolyR.
* Большинство "заботящихся о своем здоровье" скорее потратят 100$ на не нужные питательные добавки,
чем потратят время на самообразование о том как наше тело функционирует.
* Смотрите на самих себя.
Это нормально вдохновляться от вида других атлетов но вы должны ставить свои собственные стандарты.
Люди, обычно, замыкаются на своих слабостях и восхищаются сильными сторонами других.
Это верный путь к постоянному недовольству и депрессии более здоровый подход - знать
о своих сильных сторонах и использовать их, чтобы подтягивать свои слабости.
Учитесь поощрять себя за свой прогресс, смотрите на самих себя и не давайте успехам
других повлиять на вас отрицательно.
* Многие в фитнесе и бодибилдинге имеют дурную особенность думать в максималистском
(белое/черное) русле.
Они считают отдельные продукты козлами отпущения и верят в "серебряную пулю".
Они редко видят полную картину которая включает в себя различные компоненты.
* Поддержка данного уровня развития - это полноценная цель.
На самом деле, атлету надо постоянно включать намеренные "плато" в программу.
Никто не любит это слышать, но эти фазы должны удлинятся со временем.
Подумайте над этим - не это ли цель "плато"?
Оно дает вам возможность поупражняться в сохранении результатов.
Все настолько устремлены в постоянном движении вперед, что это иногда отбрасывает их назад.
* Ничьи результаты не пострадали от периодического недельного отдыха.
С другой стороны, есть много таких, чьи результаты слились в ничто из-за травмированных
локтей, плеч и колен.
* Волноваться из-за количества калорий, сожженных во время кардио,
так же не логично, как и по поводу того, сколько мышц построено во время силовой тренировки.
* Природа-мать вздрагивает каждый раз, когда выбрасывается желток.
* Чем лучше генетика, тем уже ум.
* Избегайте избегания продуктов.
by Alan Aragon.
полный источник
перевод AnatolyR.