Бороться с каждым, кто не по нутру (...строить отношения, часть 4)
Если мы знаем, что то, что мы могли бы сказать другому, может его как-то задеть, то мы сдержимся и промолчим. Если мы знаем, что наши слова обычно вызывают интерес у собеседника, то мы даем себе волю и рассказываем все, что нам важно и нужно высказать в настоящий момент.
При здоровой ретрофлексии мы распознаем свои желания, импульсы, стремления и делаем каждый раз новый осознанный выбор, основываясь на конкретных обстоятельствах. Другое дело, когда мы теряем свободу выбирать и сдерживание становится основным способом контакта с окружающим миром.
Предпосылки такого образа действий, когда энергия постоянно обращается на себя, а не направляется во внешний мир и не адресуется другому, могут лежать в детстве. Маленький человек обращается за помощью, поддержкой, за удовлетворением какой-то своей потребности к родителям, но получает постоянный отказ в этом. Но его потребность от этого никуда не исчезает, он лишь выучивает держать ее внутри себя, сдерживать свои проявления.
В дальнейшем, уже во взрослой жизни, сдерживание может выглядеть следующим образом. Человек никогда не просит других о помощи и пытается все сделать самостоятельно, что далеко не всегда может являться оптимальным выбором. Вместо того чтобы получить моральную поддержку от других, поддерживает себя всегда сам, например, жалеет себя. Часто в разговоре предпочитает промолчать и вместо того, чтобы проявить себя, совершает глотательные движения, как бы проглатывает свои слова. Никогда не возражает оппоненту, а при возникновении напряжения лишь ударяет себя по коленке кулаком, встает и уходит. Вместо того чтобы начать разбираться в неприятной ситуации, грызет ногти, направляя свое недовольство на себя.
Во всех этим примерах мы видим избегание контакта с другими людьми.
Вместо того, чтобы получить что-то от внешнего мира или, например, сделать что-то другому, человек, при нездоровом сдерживании, постоянно дает и делает все это себе сам.
В литературе находим примеры фраз, которыми насыщена речь ретрофлексирующего (постоянно сдерживающего себя) человека: «Я говорю себе», «Я спрашиваю себя», «Я ругаю себя», «Как мне заставить себя это делать?».
Неприятным последствием нездоровой ретрофлексии является не только отсутствие полноценного контакта с людьми, но и частая усталость из-за того, что затраты внутренней энергии на сдерживание всегда довольно велики и это приводит к быстрому истощению ресурсов. В результате всего может появиться и неудовлетворенность своей жизнью.
Еще сдерживание часто приводит к различным психосоматическим проявлениям: различным болям, например, головной; проблемам со сном, пищеварением; учащённому сердцебиению; тики и тремор; различные кожные заболевания и пр.
А как устроена ваша жизнь? Не слишком ли много места в ней занимает сдерживание? Всегда ли она уместна на ваш взгляд? Не настала ли пора проявить свою активность?
P.S. Кстати, противоположностью ретрофлексии является импульсивность.
При здоровой ретрофлексии мы распознаем свои желания, импульсы, стремления и делаем каждый раз новый осознанный выбор, основываясь на конкретных обстоятельствах. Другое дело, когда мы теряем свободу выбирать и сдерживание становится основным способом контакта с окружающим миром.
Предпосылки такого образа действий, когда энергия постоянно обращается на себя, а не направляется во внешний мир и не адресуется другому, могут лежать в детстве. Маленький человек обращается за помощью, поддержкой, за удовлетворением какой-то своей потребности к родителям, но получает постоянный отказ в этом. Но его потребность от этого никуда не исчезает, он лишь выучивает держать ее внутри себя, сдерживать свои проявления.
В дальнейшем, уже во взрослой жизни, сдерживание может выглядеть следующим образом. Человек никогда не просит других о помощи и пытается все сделать самостоятельно, что далеко не всегда может являться оптимальным выбором. Вместо того чтобы получить моральную поддержку от других, поддерживает себя всегда сам, например, жалеет себя. Часто в разговоре предпочитает промолчать и вместо того, чтобы проявить себя, совершает глотательные движения, как бы проглатывает свои слова. Никогда не возражает оппоненту, а при возникновении напряжения лишь ударяет себя по коленке кулаком, встает и уходит. Вместо того чтобы начать разбираться в неприятной ситуации, грызет ногти, направляя свое недовольство на себя.
Во всех этим примерах мы видим избегание контакта с другими людьми.
Вместо того, чтобы получить что-то от внешнего мира или, например, сделать что-то другому, человек, при нездоровом сдерживании, постоянно дает и делает все это себе сам.
В литературе находим примеры фраз, которыми насыщена речь ретрофлексирующего (постоянно сдерживающего себя) человека: «Я говорю себе», «Я спрашиваю себя», «Я ругаю себя», «Как мне заставить себя это делать?».
Неприятным последствием нездоровой ретрофлексии является не только отсутствие полноценного контакта с людьми, но и частая усталость из-за того, что затраты внутренней энергии на сдерживание всегда довольно велики и это приводит к быстрому истощению ресурсов. В результате всего может появиться и неудовлетворенность своей жизнью.
Еще сдерживание часто приводит к различным психосоматическим проявлениям: различным болям, например, головной; проблемам со сном, пищеварением; учащённому сердцебиению; тики и тремор; различные кожные заболевания и пр.
А как устроена ваша жизнь? Не слишком ли много места в ней занимает сдерживание? Всегда ли она уместна на ваш взгляд? Не настала ли пора проявить свою активность?
P.S. Кстати, противоположностью ретрофлексии является импульсивность.