Отходняк и новые задачи
Перечитывала предыдущую запись и запись с прошлого выступления, прокрутила в голове весь этот дурдом, который кипятился у меня в уме все эти полгода, оценила количество усилий, которые приложила, результат и то, как этот результат видят люди со стороны. Дядя Серёжа - «новая программа поинтереснее», мама - «та программа была сложнее», Лена К - «совсем слабенько». Хоть я и вижу ошибки, мне самой не казалось, что всё так плохо. Наверно, потому, что я смотрю на всё изнутри, а люди воспринимают программу со стороны, в целостности. Кроме того, это показатель, сколько нужно труда ради малейших изменений в технике. Казалось, ну чё там, переучу. Но, глядя со стороны на этот отрезок времени, понимаю, что это ещё только начало, сдвиги происходят медленно. После прошлого выступления месяц не хотела кататься, а потом пережила чуть ли не катарсис. Не то, чтобы надеюсь на продолжение чего-то подобного, но… плоды трудов когда-нибудь созреют. Сейчас ощущение, как будто я выбыла из процесса и вернулась, не помня, что было до этого. Не знаешь, что делать. Приходишь на каток, всё так же, но как будто и не так. Переходное состояние…
Думала о скорости. На массовом, на фоне остальных людей ты весь такой красавчик, едешь так по дугам. Кажется, что нормально. Но когда смотришь запись со своего выступления, видно, что на самом деле совсем не едешь. Ковыряешься. А если ехать нормально с точки зрения фигуриста, люди испугаются. Как говорил Макаров, что если он разогнался, никого бы не задел, но все бы прижались к бортам. Получается, что на массовых и не развить скорость. При этом я думаю о том, почему у меня не получается нормально жать. Как-то ехала фонариками, старалась, ноги сводило, а Макаров подъехал и сказал: «Надо не просто ноги разводить, а давить». Думаю, что тут дело не в силе, а в том, что до тела моего ещё не дошёл механизм, как это нужно делать. Универсальная проблема в том, что надо включать нужные мышцы нужным образом в работу.
Разум говорит мне (давно уже говорит, на самом деле), что надо отдохнуть, кататься пару раз в неделю, прогрузиться в учёбу. Шило в жопе ломится на каток в любой день, когда стоят катания. Разум: ну чего ты ломишься на неделе? Сходила бы хоть в пятницу. Сейчас у тебя пары, домашку не доделываешь, не высыпаешься. На усталости и продуктивности нет… А шило в жопе ломится на каток. Ещё и мысли всякие дурацкие грызут…
И вот пошла я во вторник в Ледовый. Удачно, народу мало. Не спеша занималась перетяжками, толчками, дугами, тройками. Удавалось толкать таз вперёд и держать спину, однако всё равно чувствовала зубцы, что плохо. Значит, не сажусь. Зато шассе и беговые во все стороны шли хорошо. Ну, относительно: садилась, давила, хотя бы был выпад и слабый, но толчок дотянутым (хотелось бы верить) носком. Надо хотя бы такой вариант закрепить. По-прежнему мучаюсь со стоячими вращениями - ухожу на зубец. Надо что-то делать с заходом… Прыжки шли даже неплохо. Дуга на аксель пока тоже не получается. После катания чувствовала ягодицы, ура. В целом стало лучше, даже появилось настроение кататься и работать дальше.
В этот же вечер получила профессиональное видео с выступления. Нынче оно подкачало: снято издалека, из одной точки, только один фрагмент поставлен на повтор, и то дурацкий, где я спотыкаюсь. Лучше дядисерёжиного только качеством. Жаль. Причём так мелко снимали меня одну, остальных - более крупным планом. Понятно, что циркуль недоработанный. Надо тянуть ноги в положении сзади, в том числе на выездах. На выездах самих по-дурацки наклоняюсь вперёд. Не нравится, как я подгибаю ногу перед толчками. На флипе можно на задирать, как уже писала, ногу, ещё больше постараться не наклоняться. Много где подводят руки и спина. Наклоняюсь на тройке «для вращений» - нужно переделать или отказаться от неё. Дорабатывать в целом повороты. Что ещё нужно учесть: обкат площадки; смотреть перед собой. Так же по некоторым фоткам видно, что широко развожу ноги, надо «над следом», то есть совсем вплотную. Ну и не поднимать высоко. В основном знаю свои ошибки.
В среду была расстроена из-за отзывов о программе, каталась в прострации, хотя в Алмазе было всего 35 человек. Снова таз прекрасно толкался вперёд. Вспоминала заход на лутц, получалась длиннющая дуга назад на два круга, как Валера сказал. На ласточке плечи разворачивались перпендикулярно.
Погоревали… Да и ладно. Не надо смотреть на других, таких же несчастных, и не надо терпеть чужие сравнения. Я своим путём иду. Путь скользуна тяжёлый, до появления настоящих результатов не раз будет критика. Зато мне нравится копаться в деталях, с пристрастием подходить к тому, на что большинство внимания не обращает.
Пятница. Классно покаталась. Старалась смотреть вперёд. Макаров поправлял перетяжку вперёд с ногой сзади: наклоняюсь, ухожу на переднюю часть, надо работать корпусом. Повторяла за макаровскими: толчки (мини-выпады) назад, фонарики со скрещением (вперёд и назад), жим с разными позициями ног - вперёд - к себе, вбок - к себе, назад - к себе. Летом я, кстати, неправильно делала это упражнение - просто садилась и вставала, а сейчас поняла, что надо именно жать, ехать. Делала толчки, получалось задействовать ребро толчковой ноги на ход назад, на ход вперёд сидела, включала спину и таз, всё работало. А если толкаться всем ребром, получается развернуть ногу носком вверх. Впервые пробовала шассе через выпады, затем шассе с отрывом ног и беговые. На беговых назад тоже получалось доталкиваться ребром, хоть и без жима. Пришёл Валера к середине катания, похвалил. Посмотрела, как он близко ставит ногу на ёлке, мне это помогло, толчок пошёл ещё чётче. И в остальных движениях он стал чётким, без проскальзывания. Пыталась зайти в винт без зубца. Поделала заход на лутц (надо более пологую дугу, не перекручиваться назад). Потом Валера помогал с перекидным: две вальсовые тройки, чётко вести плечом, на последней дуге левую руку отвести назад, поворот тела вперёд, правая рука догоняет левую в группировке, раскрытие. Не делать лишних рывков. Смотреть надо всегда по линии рук. После катания Валера вдруг серьёзно сказал, что я не готова к лутцу и акселю, потому что нет крутой дуги. Что ж, примем к сведению.
Не стала покупать заранее билетов на выходные, уже их нет. Так бы в запале ещё пошла, маньячка…
А вот и профессиональные фото. Выборочно
Награждение
С судьями