Некоторые выводы после просмотров программы
Доскональный, тщательный просмотр своего выступления с замедленными повторами и паузами навёл на некоторые размышления.
Затяжка
Надо сгибать ноги, ниже подсаживаться. Кажется, что сажусь, но это не так.
Ещё вниз не смотреть. И руки держать, расслабилась уже.
В прыжках группироваться и делать длиннее выезды.
На тулупе проблема скорее даже не в скрутке корпуса, как Лена говорила, а в положении толчковой ноги: в момент разворота и отрыва корпус полностью боком, центр тяжести где-то посередине. Так быть не должно. Прийти к выводу помог просмотр своего видео, где на повторе обрезали заход и показали с того момента, как лечу лицом вперёд, и наглядное обучающее видео типичных ошибок на тулупе.
На риттбергере одиночном вместо того, чтобы правильно вынести ногу, зачем-то поджимаю её. В каскаде чуть лучше. На махе надо разворачивать ногу коленом вбок.
Большая проблема в том, что нет нормальных шагов. Если нет шагов, приходится вставлять в дорожку всякую фигню. Тогда нет связок, потому что не хочется повторяться: дорожка шагов ничем не будет отличаться от них. Отсюда бедность в заполнении программы. Надо учить шаги. Не хочу.
Что касается хореографии и «красивых ручек», то это мне рано. Красота в первую очередь в технике, и если элемент сделан не технично, никакие махи руками не помогут, только будут мешать. Не говоря уже о том, что эту хореографию и взять-то неоткуда. Можно ввести какие-то минимальные движения: стартовая поза, что-то типа циркуля, поклон.
Скорость тоже надо быстрее, но это опять-таки второстепенно. Эх, беговые «с ветерком», какие ж вы на самом деле…
Наконец-то есть нормальное фото волчка
По вращениям: по ощущениям и на видео издалека кажется, что всё круто, делаешь с запасом, а на повторе крупным планом видно, что в волчке, если считать с того момента, как полностью села и едва не начала вставать, только-только три оборота. Так это волчок-винт - самая простая и стабильная комбинация! В заклоне каким-то чудом крутанула три оборота в одной позиции, хотя в нормальном темпе показалось, что недокрутила.
Да, заходить во вращение надо внутрь круга.
Ещё одно фото любимого волчка
На этом пока всё. Сделала вот ещё несколько скринов с видео проката. Протокола всё ещё не дождалась.
Полёт
P.S. Лена К посоветовала делать длиннее выезды. И... похвалила (!) мой прокат по технической части и саму программу. Та Лена, которая никогда не хвалит. Не видела год...