"худеем легко" - наглая ложь
Сегодня подруга рассказала о своей новой "диете" (ленивая женщина отказывается понимать, что только физическая активность и рациональное питание приносят здоровье и красоту, а лишние килограммы, сброшенные при помощи диет при малейшем нарушении возвращаются на телеса своя). "Похудение" заключается в тщательном пережовывании пищи. ТОлком механизм действия она объяснить не смогла, поэтому я полезла в интернеты - интересно ведь, каким образом благодаря 30-50-кратному жеванию она планирует сбросить лишний вес (объем поглощаемых продуктов женщина не сокращает). Нашла информацию, которая меня вполне убедила. Вкратце:
-активное жевание (ниже напишу, сколько раз надо жевать) укрепляет десны, очищает межзубные промежутки, активирует выработку слюны, которая ще6лочной ст=редой нейтрализует кислые продукты жизнедеятельности бактерий;
-естественно, по всем правилам нормальной физиологии, стимулируется секреция желудочных клеток, поджелудочной, а хорошо измельченная пища куда лучше переваривается и из неё усваивается больше полезных веществ, витаминов и прочего;
-меньше хочется пищевых излишеств - в смысле черезчур сладких/острых/соленых и т.п., человек быстрее насыщается, то есть меньше кушает (как известно, все мы, в отличие от жителей Чада больше переедаем, чем недоедаем);
-непереваренная пища любит бродить и гнить в кишечнике, провоцируя разные неприятности (от гатсрита до диареи), хорошо пережеванная пища = хорошо переваренная пища;
- для меня важно: прана усваивается в ротовой полости, а я ем не только для насыщения физичсекого тела, но и для насыщения энергетических уровней, прана рулит;
- цитирую: "пищу надо пережевывать до того момента, пока она не превратится в жидкую однородную массу, не содержащую даже мельчайших твердых включений, которую можно было бы пить, как воду"
- в рот запихивать еду по чуть-чуть (большие комки провоцируют глотательный рефлекс, возникающий без нашего желания);
- из моих познаний в гастроэнтерологии: слюна - ферментативная среда, компоненты которой активно участвуют в подготовке пищевого комка (хумуса) к дальнейшему перевариванию в других органах ЖКТ (обильное смачивание слюной=хорошее пережевывание снимает часть работы с желудка и кишечника), слюна расщепляет простые углеводы;
- подряд несколько цитат (уж очень они мне приглянулись, да и вкусненькие):
здоровый человек должен жевать пищу 50 раз, больной 100 раз, а самосовершенствующийся 150 раз - то есть я просто обязана жевать пищу по 150 раз. Эхх, как же тяжело постоянно самосовершенствоваться.
Мудрецы говорили так: жуешь 50 раз - ничем не болеешь, 100 раз - будешь жить очень долго, 150 раз - станешь бессмертным. Я не то, чтобы прям к бессмертию стремлюсь, просто хочется дожить до законных 120 лет здоровенькой =)
Ксто, если устану жевать, то есть еще одно правило6 пока вкус чувствуется - жевать надо, если не чувствуется - пора глотать (слава яйцам, цифры - лишь условности, как впрочем и все, что касается йоги. Я вот уддияну бундху крию тоже не 100 раз делаю, пока что всего на 200 за 4 подхода хватает).
Уважаемые читатели моего блога: у меня появился новый фетиш: буду приучать себя тщательно жевать. Потому как не смотря на все мои старания и рационаьлность, я все-равно частенько переедаю, а учитывая трудности с рационом в ближайшие пол-года (условия работы не будут позволять правильно питаться), надо себя беречь.
Может быть тогда получится хотя бы приблизиться к идеалу:
имхо, настоящая леди
А кто нравится из настоящих женщин вам:?
-активное жевание (ниже напишу, сколько раз надо жевать) укрепляет десны, очищает межзубные промежутки, активирует выработку слюны, которая ще6лочной ст=редой нейтрализует кислые продукты жизнедеятельности бактерий;
-естественно, по всем правилам нормальной физиологии, стимулируется секреция желудочных клеток, поджелудочной, а хорошо измельченная пища куда лучше переваривается и из неё усваивается больше полезных веществ, витаминов и прочего;
-меньше хочется пищевых излишеств - в смысле черезчур сладких/острых/соленых и т.п., человек быстрее насыщается, то есть меньше кушает (как известно, все мы, в отличие от жителей Чада больше переедаем, чем недоедаем);
-непереваренная пища любит бродить и гнить в кишечнике, провоцируя разные неприятности (от гатсрита до диареи), хорошо пережеванная пища = хорошо переваренная пища;
- для меня важно: прана усваивается в ротовой полости, а я ем не только для насыщения физичсекого тела, но и для насыщения энергетических уровней, прана рулит;
- цитирую: "пищу надо пережевывать до того момента, пока она не превратится в жидкую однородную массу, не содержащую даже мельчайших твердых включений, которую можно было бы пить, как воду"
- в рот запихивать еду по чуть-чуть (большие комки провоцируют глотательный рефлекс, возникающий без нашего желания);
- из моих познаний в гастроэнтерологии: слюна - ферментативная среда, компоненты которой активно участвуют в подготовке пищевого комка (хумуса) к дальнейшему перевариванию в других органах ЖКТ (обильное смачивание слюной=хорошее пережевывание снимает часть работы с желудка и кишечника), слюна расщепляет простые углеводы;
- подряд несколько цитат (уж очень они мне приглянулись, да и вкусненькие):
здоровый человек должен жевать пищу 50 раз, больной 100 раз, а самосовершенствующийся 150 раз - то есть я просто обязана жевать пищу по 150 раз. Эхх, как же тяжело постоянно самосовершенствоваться.
Мудрецы говорили так: жуешь 50 раз - ничем не болеешь, 100 раз - будешь жить очень долго, 150 раз - станешь бессмертным. Я не то, чтобы прям к бессмертию стремлюсь, просто хочется дожить до законных 120 лет здоровенькой =)
Ксто, если устану жевать, то есть еще одно правило6 пока вкус чувствуется - жевать надо, если не чувствуется - пора глотать (слава яйцам, цифры - лишь условности, как впрочем и все, что касается йоги. Я вот уддияну бундху крию тоже не 100 раз делаю, пока что всего на 200 за 4 подхода хватает).
Уважаемые читатели моего блога: у меня появился новый фетиш: буду приучать себя тщательно жевать. Потому как не смотря на все мои старания и рационаьлность, я все-равно частенько переедаю, а учитывая трудности с рационом в ближайшие пол-года (условия работы не будут позволять правильно питаться), надо себя беречь.
Может быть тогда получится хотя бы приблизиться к идеалу:
имхо, настоящая леди
А кто нравится из настоящих женщин вам:?