Бег
Примерно год назад я начала бегать. Сначала я делала это в зале примерно раз в неделю. Потом обнаружилось, что можно делать это днем в парке (с погодой у нас все хорошо почти круглый год). Тут пробежки стали более частыми - приятно в обеденный перерыв пробежаться по солнышку в парке (птички поют, речка мурлычет, белочки всюду, в общем, хорошо там) Потом я начала читать о том, как правильно бегать, блогов, сайтов и книжек на эту тему масса. Оказалось, надо следить за пульсом и бегать медленно.
Потом у меня оказались часы для бега (GPS, пульсометр, возможность планировать тренировки), которые помогают следить за прогрессом. Сейчас я готовлюсь к полумарафону, который будет в апреле.
Спортивная математика занятна. Я вообще не понимаю, как люди худеют. 1 грамм жира = 9 калорий. Чтобы похудеть на 500 грамм при пробежке, надо сжечь примерно 11000 калорий (при беге из 100 сожженных калорий лишь 40 - "жирные"), а дня этого надо пробежать примерно 220 км. Видимо, бег - не лучший метод похудения :) За последний месяц я не дотянула до 500 грамм.
Потом у меня оказались часы для бега (GPS, пульсометр, возможность планировать тренировки), которые помогают следить за прогрессом. Сейчас я готовлюсь к полумарафону, который будет в апреле.
Спортивная математика занятна. Я вообще не понимаю, как люди худеют. 1 грамм жира = 9 калорий. Чтобы похудеть на 500 грамм при пробежке, надо сжечь примерно 11000 калорий (при беге из 100 сожженных калорий лишь 40 - "жирные"), а дня этого надо пробежать примерно 220 км. Видимо, бег - не лучший метод похудения :) За последний месяц я не дотянула до 500 грамм.