как я встретился с собой часть 3
Часть 3. Голоса в голове предлагают мне поесть мороженку.
Конец декабря. Утром пробежка, днём спортзал, вечером турник и немного физики.
Спортзал - самое приятное, что можно было найти на филиппинах, после марихуаны от шведа по имени Орион, шучу, конечно, не самое приятное.
Почти каждый день я бегал в спортзале. От часа до полутора. Делал разные упражнения на бросок, прыжок, защиту, ведение. Мне предстояло много работы. За 4 года безтренировочного процесса забылось практически всё, но сначала об условиях...
И так, что мы имеем?! супер-спортзал. На фото он чист и светел - это обман. Пол бетонный ( не особо подходит для баскета отмазка #5 ) Пол грязный, потеешь много из-за жары, ладошки становятся мокрыми и тут же грязными( отмазка #6 неудобно с грязными руками играть). После каждой тренировки на руках оставался очень толстый слой грязи. В зале частенько ссут в углах зала(на первом фото), а иногда и прям у бортов (не хочется играть в ссаном зале, где попахивает мочой отмазка #7). Один раз, когда я бегал в зале, пришёл филиппинец и поссал прямо на трибуны в 10 метрах от меня. ЗБС, подумал я. Он пытался ещё поиграть со мной в баскет, наглец ( но для них это, видимо, норма ссать везде). В другой раз мяч попал в саки. Ну так немного, что можно было его протереть об бетон и играть дальше. Но через пару минут он, отскочив от кольца полностью погрузился в саннину филиппинскую, чем, очень расстроил меня. Руки, если честно опускаются после такого, особенно, когда только-только прошло 30 минут от тренировки. Зал не имеет закрытых стен. Поэтому если кто-то жжот листву на улице (а такое бывает чуть ли не каждые 2 дня), то большая часть дыма попадает в зал. В таком зале бегать невозомжно (отмазка #8). Когда у филиппинцев праздник, они тусят в этом спортзале. После тусы зал становится ещё грязнее и бегать в нём просто противно ( повторим отмазку #6 ). Во время этих незаурядных празднований, спортзал закрыт. Было такое, что он был закрыт неделю (отмазка #9 спортзал закрыт, можно попить пивка с поцицами ), но выход есть всегда. Недалеко я нашёл другой спортзал (я просто очень хотел играть в баскетбол)
(Отмазка #10 Это не спортзал) Очень крутое место. Бегал я там раза 3-4, но всё же. Загорел, как огурец, здорово! Проезжающие мимо аборигены постоянно окликали меня и постоянно в те моменты, когда мне надо было очень сосредоточиться (чувствовал важность своего дела (ирония над самим собой)). Один парниша даже спросил: “Вэрэ ю гоуниг?”, когда я бросал мяч по кольцу!!!!1 Ну куда я мог идти в этот момент?!?!?! У них привычка такая странная есть, бездумно спрашивать “Вэрэ ю гоуниг?”. (Отмазка №11 постоянно отвлекают и раздражают аборигены)
С условиями всё. Дальше, глубокий самоанализ, ненависть к себе, своему телу, чувство беспомощности и переодические желания всё бросить. Поехали…
Бросаю. Мимо. Ещё раз - снова мимо. Три. Четыре... Восемь. О, попал! "1 из 8” - подумал я. “Ладно, для начала пойдёт”. Ощущение, что бросаю кирпичи. Мне пофиг, я загорелся идеей вернуться. Заниматься, потеть, стараться ради удовольствия. Сам процесс - удовольствие. Каждый звук разрывающейся сетки после заброшенного мяча стоит потраченных сил. Удар, остановка, ноги подкашиваются, выпрыгиваю в сторону, бросаю, мимо. Выпрыгиваю в сторону раз, другой, третий.. пока не получается. Вести мяч больше 1 удара нормально не получается. Вечно он наровит отскочить в сторону. Ругаю неровный бетонный пол (отмазка #12 неровный пол). Силы кончаются после 20 минут интенсивного занятия. После тренировки в море - ещё одна радость - лечь в море без "задних ног”. На следующее утро болят ноги.. А надо бежать… бегу.. Бег, позже отпал как-то сам. Не то, чтобы я говорил ему: “Эй, друг! Останься, не уходи, пожалуйста! Я исправлюсь, я перестану пить!” Нет. Он незаметно отступил и после, я уже не бегал, особенно, когда мы переехали в новый дом.
С каждым ударом, с каждым броском, рывком, прыжком я становился сильнее. Каждый раз, когда я думал: “Всё, хватит! Пора идти отдыхать - бросать штрафные”, я делал ещё несколько подходов в упражнении, потому что чувствовал, что это сделает меня сильнее (тут опасно перегореть). А чтобы играть, нужно быть сильным, где-то там, когда-то там……… (нахер оно мне нужно когда-то там, когда можно наслаждаться тем, что есть сейчас?! Отмазка #13 )
Энтузиазм проходит быстро, особено, когда зацикливаешься на плохом. За долгое время моё тело забыло основные приёмы баскетбола. "Как надо прыгать”, "как надо вести мяч”. Как нужно двигать ногами во время прыжка, когда должен выноситься мяч, куда должен выноситься мяч, момент броска, бросок кончиками пальцев. Всё это должно быть синхронизованно, всё это должно быть чётко. У меня это всё было похоже на разболтанный механизам. Я не чувствовал связи между движенями ( да и сейчас с этим есть проблемы) то руки не туда пошли, то прыгаю в сторону, то прыгаю низко, то бросил в сторону, то тело не так повёрнуто, то рука ушла. Всё это происходит практически постоянно. На Энный раз вслух говорю себе, что “я сам себе надоел” :) “Как ты не можешь это сделать?! Это же так просто! Выпрыгнул, прицелился, бросил! Ты делал это много раз! Ты делал это постоянно в более сложных ситациях! Почему ты не можешь сделать 3 простых действия?!” И действительно! Моя голова помнит, знает ( и верит ), что и как должно быть. А тело не может этого сделать в силу физических расхождений с прошлым состоянием. Возникает молниеносный жуткорасстраивающий момент - “Ты знаешь, как должно быть, но ты этого не делаешь!”. Тут, возникает некое чувство стыда. Это как если ты видишь, что кошачий горшок надо помыть, но не делаешь этого и идёшь гулять во двор с друганами. Дальше больше: Ты знаешь как должно быть, ты не делаешь этого и ты осознаешь, что ты не можешь это сделать! Приехали! Я почувствовал ненависть к себе за то, что не могу сделать что-то настолько простое! Что моё физическое состояние не позволяет мне быть на прежнем уровне! После этого руки прям опускаются, тело медленно перемещается в хлебо-булочный отдел за любимыми сладкими лакомствами… Грусть, печаль, тоска, только булки мои лучшие друзья! (Отмазки считайте сами уже).
Осознание приходит на тренировке. Что шаг за шагом ты идёшь к тому, чтобы восстановить форму. Шаг за шагом ты становишься лучше. Когда ты взбираешься на гору, ты не можешь подняться на лифте и за 15 минут достичь результата. Онли шаг за шагом… Ты становишься профессионалом шаг за шагом… долгая нудная крапотливая работа…. ты принял её добровольно (это давит сильнее)… оно надо тебе… Оно тебе надо? Ты действительно хочешь играть? Ты серьёзно этого хочешь? Таким вопросом я задавался каждый раз, когда мне хотелось всё бросить, когда мне не хотелось делать упражнения. Когда булки были перед самым моим лицом или уже внутри меня… есть крутой чувак, который нарисовал несколько коммиксов на эту тему 1 и 2
Во время занятий вспоминается всё, что мне говорили мои тренера. Каждый момент как-будто специально отложился в памяти именно для этого события. Каждое слово. На что обращать внимание, куда ставить ноги, как двигаться, как чувствовать. У меня были хорошие тренера или я молодец всё запомнил. Но, одно другому не мешает.
Со временем всё чаще стал зацикливаться на том, что делаю неверно. В голове я ругал себя и отчитывал. Я вёл непрерывный (и неправильный) диалог с собой. Был тренер и был ученик. Тренер был суровым и редко хвалил.. Это очень сильно выматывало. Так как меня постоянно отчитывал какой-то голос, (вообще, голоса в голове - невообразимо плохо, но я не могу от них избавиться. Иногда я осознаю это, смотрю со стороны и мне становится жутко) то мне не хотелось делать те или иные упражнения, я избегал их. Иногда доходило до того, что я просто не мог бежать - настолько я не хотел ничего делать. Меня спасало то, что было непаханное поле работы на разные аспекты игры. И если мне не хотелось тренировать защиту, я работал над дриблингом. Вообще, разнообразие упражнений однозначно должно быть. Постоянство и рутина быстро приедаются и не дают желаемого результата.
Осознание того, что плохое оседает намного глубже и дольше, заставило пересмотреть концепцию разговора с собой. С какого-то момента, голос в моей голове стал добрее, отзывчивее и больше не ругал меня. Мы нашли общий язык. Паха снова дружит с Маком :)
Возвращаться тяжело. Тяжело начинать всё заново практически с нуля. Тяжело даже возобновлять физические упражнения после того, как пропустил 3 дня или неделю из-за путешествий (или почти 4 года). Думаешь, что оно всё бессмысленно и нафиг оно надо?! И опять делать всё заново? Бррр… Зачем мне качать своё тело, оно и так прекрасно. Кто-то думает иначе? Ну, качай сам тогда. Кому это надо? Да нахер оно мне сдалось!? Чувствовать себя уверенней? Я чувствую уверенность и без лишнего веса… зачем? После таких мыслей поход к булкам не за горами...
Тяжело делать что-то одному. Легче, когда есть кто-то, кто подтолкнёт и не просто, а будет заниматься темже самым. Команда в этом смысле очень хорошо подходит. Одному, немного по-другому. На протяжении всего времени тренировки проходили в полном одиночестве (не считая подглядывающих филиппинцев, которые кричали: "Данк! Данк! Вай нот данк?") Тяжело делать что-то на будущее, когда ты чувствуешь, что есть только настоящий момент, если ты начитался всяких книжек. В твоей жизни ничего не происходил ни в будущем, ни в прошлом. Всё происходило только в настоящем моменте. Тяжело делать что-то достаточно долго, если тебя постоянно ругает какой-то голос, говоря тебе, что ты всё время делаешь что-то не так… Да и вообще, тяжело жить…. на филиппинах :)
П.С. Мы плавали с большими тигровыми акулами! Прикиньте! Прям тааааакие большие. Дух захватывает! Редко встретишь на своём пути существо намного больше себя. Ух!
П.П.С. мы решили вернуться в Россию по планам и не менять билеты. Поэтому будет ещё одна серия короткометражного сериала с выводами, рассуждения о том победил я или проиграл себе, чему я научился за это время, что узнал и етс. Оставайтесь с нами. Через неделю будем во Вл, а потом сразу в Ха.
Конец декабря. Утром пробежка, днём спортзал, вечером турник и немного физики.
Спортзал - самое приятное, что можно было найти на филиппинах, после марихуаны от шведа по имени Орион, шучу, конечно, не самое приятное.
Почти каждый день я бегал в спортзале. От часа до полутора. Делал разные упражнения на бросок, прыжок, защиту, ведение. Мне предстояло много работы. За 4 года безтренировочного процесса забылось практически всё, но сначала об условиях...
И так, что мы имеем?! супер-спортзал. На фото он чист и светел - это обман. Пол бетонный ( не особо подходит для баскета отмазка #5 ) Пол грязный, потеешь много из-за жары, ладошки становятся мокрыми и тут же грязными( отмазка #6 неудобно с грязными руками играть). После каждой тренировки на руках оставался очень толстый слой грязи. В зале частенько ссут в углах зала(на первом фото), а иногда и прям у бортов (не хочется играть в ссаном зале, где попахивает мочой отмазка #7). Один раз, когда я бегал в зале, пришёл филиппинец и поссал прямо на трибуны в 10 метрах от меня. ЗБС, подумал я. Он пытался ещё поиграть со мной в баскет, наглец ( но для них это, видимо, норма ссать везде). В другой раз мяч попал в саки. Ну так немного, что можно было его протереть об бетон и играть дальше. Но через пару минут он, отскочив от кольца полностью погрузился в саннину филиппинскую, чем, очень расстроил меня. Руки, если честно опускаются после такого, особенно, когда только-только прошло 30 минут от тренировки. Зал не имеет закрытых стен. Поэтому если кто-то жжот листву на улице (а такое бывает чуть ли не каждые 2 дня), то большая часть дыма попадает в зал. В таком зале бегать невозомжно (отмазка #8). Когда у филиппинцев праздник, они тусят в этом спортзале. После тусы зал становится ещё грязнее и бегать в нём просто противно ( повторим отмазку #6 ). Во время этих незаурядных празднований, спортзал закрыт. Было такое, что он был закрыт неделю (отмазка #9 спортзал закрыт, можно попить пивка с поцицами ), но выход есть всегда. Недалеко я нашёл другой спортзал (я просто очень хотел играть в баскетбол)
(Отмазка #10 Это не спортзал) Очень крутое место. Бегал я там раза 3-4, но всё же. Загорел, как огурец, здорово! Проезжающие мимо аборигены постоянно окликали меня и постоянно в те моменты, когда мне надо было очень сосредоточиться (чувствовал важность своего дела (ирония над самим собой)). Один парниша даже спросил: “Вэрэ ю гоуниг?”, когда я бросал мяч по кольцу!!!!1 Ну куда я мог идти в этот момент?!?!?! У них привычка такая странная есть, бездумно спрашивать “Вэрэ ю гоуниг?”. (Отмазка №11 постоянно отвлекают и раздражают аборигены)
С условиями всё. Дальше, глубокий самоанализ, ненависть к себе, своему телу, чувство беспомощности и переодические желания всё бросить. Поехали…
Бросаю. Мимо. Ещё раз - снова мимо. Три. Четыре... Восемь. О, попал! "1 из 8” - подумал я. “Ладно, для начала пойдёт”. Ощущение, что бросаю кирпичи. Мне пофиг, я загорелся идеей вернуться. Заниматься, потеть, стараться ради удовольствия. Сам процесс - удовольствие. Каждый звук разрывающейся сетки после заброшенного мяча стоит потраченных сил. Удар, остановка, ноги подкашиваются, выпрыгиваю в сторону, бросаю, мимо. Выпрыгиваю в сторону раз, другой, третий.. пока не получается. Вести мяч больше 1 удара нормально не получается. Вечно он наровит отскочить в сторону. Ругаю неровный бетонный пол (отмазка #12 неровный пол). Силы кончаются после 20 минут интенсивного занятия. После тренировки в море - ещё одна радость - лечь в море без "задних ног”. На следующее утро болят ноги.. А надо бежать… бегу.. Бег, позже отпал как-то сам. Не то, чтобы я говорил ему: “Эй, друг! Останься, не уходи, пожалуйста! Я исправлюсь, я перестану пить!” Нет. Он незаметно отступил и после, я уже не бегал, особенно, когда мы переехали в новый дом.
С каждым ударом, с каждым броском, рывком, прыжком я становился сильнее. Каждый раз, когда я думал: “Всё, хватит! Пора идти отдыхать - бросать штрафные”, я делал ещё несколько подходов в упражнении, потому что чувствовал, что это сделает меня сильнее (тут опасно перегореть). А чтобы играть, нужно быть сильным, где-то там, когда-то там……… (нахер оно мне нужно когда-то там, когда можно наслаждаться тем, что есть сейчас?! Отмазка #13 )
Энтузиазм проходит быстро, особено, когда зацикливаешься на плохом. За долгое время моё тело забыло основные приёмы баскетбола. "Как надо прыгать”, "как надо вести мяч”. Как нужно двигать ногами во время прыжка, когда должен выноситься мяч, куда должен выноситься мяч, момент броска, бросок кончиками пальцев. Всё это должно быть синхронизованно, всё это должно быть чётко. У меня это всё было похоже на разболтанный механизам. Я не чувствовал связи между движенями ( да и сейчас с этим есть проблемы) то руки не туда пошли, то прыгаю в сторону, то прыгаю низко, то бросил в сторону, то тело не так повёрнуто, то рука ушла. Всё это происходит практически постоянно. На Энный раз вслух говорю себе, что “я сам себе надоел” :) “Как ты не можешь это сделать?! Это же так просто! Выпрыгнул, прицелился, бросил! Ты делал это много раз! Ты делал это постоянно в более сложных ситациях! Почему ты не можешь сделать 3 простых действия?!” И действительно! Моя голова помнит, знает ( и верит ), что и как должно быть. А тело не может этого сделать в силу физических расхождений с прошлым состоянием. Возникает молниеносный жуткорасстраивающий момент - “Ты знаешь, как должно быть, но ты этого не делаешь!”. Тут, возникает некое чувство стыда. Это как если ты видишь, что кошачий горшок надо помыть, но не делаешь этого и идёшь гулять во двор с друганами. Дальше больше: Ты знаешь как должно быть, ты не делаешь этого и ты осознаешь, что ты не можешь это сделать! Приехали! Я почувствовал ненависть к себе за то, что не могу сделать что-то настолько простое! Что моё физическое состояние не позволяет мне быть на прежнем уровне! После этого руки прям опускаются, тело медленно перемещается в хлебо-булочный отдел за любимыми сладкими лакомствами… Грусть, печаль, тоска, только булки мои лучшие друзья! (Отмазки считайте сами уже).
Осознание приходит на тренировке. Что шаг за шагом ты идёшь к тому, чтобы восстановить форму. Шаг за шагом ты становишься лучше. Когда ты взбираешься на гору, ты не можешь подняться на лифте и за 15 минут достичь результата. Онли шаг за шагом… Ты становишься профессионалом шаг за шагом… долгая нудная крапотливая работа…. ты принял её добровольно (это давит сильнее)… оно надо тебе… Оно тебе надо? Ты действительно хочешь играть? Ты серьёзно этого хочешь? Таким вопросом я задавался каждый раз, когда мне хотелось всё бросить, когда мне не хотелось делать упражнения. Когда булки были перед самым моим лицом или уже внутри меня… есть крутой чувак, который нарисовал несколько коммиксов на эту тему 1 и 2
Во время занятий вспоминается всё, что мне говорили мои тренера. Каждый момент как-будто специально отложился в памяти именно для этого события. Каждое слово. На что обращать внимание, куда ставить ноги, как двигаться, как чувствовать. У меня были хорошие тренера или я молодец всё запомнил. Но, одно другому не мешает.
Со временем всё чаще стал зацикливаться на том, что делаю неверно. В голове я ругал себя и отчитывал. Я вёл непрерывный (и неправильный) диалог с собой. Был тренер и был ученик. Тренер был суровым и редко хвалил.. Это очень сильно выматывало. Так как меня постоянно отчитывал какой-то голос, (вообще, голоса в голове - невообразимо плохо, но я не могу от них избавиться. Иногда я осознаю это, смотрю со стороны и мне становится жутко) то мне не хотелось делать те или иные упражнения, я избегал их. Иногда доходило до того, что я просто не мог бежать - настолько я не хотел ничего делать. Меня спасало то, что было непаханное поле работы на разные аспекты игры. И если мне не хотелось тренировать защиту, я работал над дриблингом. Вообще, разнообразие упражнений однозначно должно быть. Постоянство и рутина быстро приедаются и не дают желаемого результата.
Осознание того, что плохое оседает намного глубже и дольше, заставило пересмотреть концепцию разговора с собой. С какого-то момента, голос в моей голове стал добрее, отзывчивее и больше не ругал меня. Мы нашли общий язык. Паха снова дружит с Маком :)
Возвращаться тяжело. Тяжело начинать всё заново практически с нуля. Тяжело даже возобновлять физические упражнения после того, как пропустил 3 дня или неделю из-за путешествий (или почти 4 года). Думаешь, что оно всё бессмысленно и нафиг оно надо?! И опять делать всё заново? Бррр… Зачем мне качать своё тело, оно и так прекрасно. Кто-то думает иначе? Ну, качай сам тогда. Кому это надо? Да нахер оно мне сдалось!? Чувствовать себя уверенней? Я чувствую уверенность и без лишнего веса… зачем? После таких мыслей поход к булкам не за горами...
Тяжело делать что-то одному. Легче, когда есть кто-то, кто подтолкнёт и не просто, а будет заниматься темже самым. Команда в этом смысле очень хорошо подходит. Одному, немного по-другому. На протяжении всего времени тренировки проходили в полном одиночестве (не считая подглядывающих филиппинцев, которые кричали: "Данк! Данк! Вай нот данк?") Тяжело делать что-то на будущее, когда ты чувствуешь, что есть только настоящий момент, если ты начитался всяких книжек. В твоей жизни ничего не происходил ни в будущем, ни в прошлом. Всё происходило только в настоящем моменте. Тяжело делать что-то достаточно долго, если тебя постоянно ругает какой-то голос, говоря тебе, что ты всё время делаешь что-то не так… Да и вообще, тяжело жить…. на филиппинах :)
П.С. Мы плавали с большими тигровыми акулами! Прикиньте! Прям тааааакие большие. Дух захватывает! Редко встретишь на своём пути существо намного больше себя. Ух!
П.П.С. мы решили вернуться в Россию по планам и не менять билеты. Поэтому будет ещё одна серия короткометражного сериала с выводами, рассуждения о том победил я или проиграл себе, чему я научился за это время, что узнал и етс. Оставайтесь с нами. Через неделю будем во Вл, а потом сразу в Ха.