Оригинал взят у mjonaus в улитка может доползти до вершины Фудзи ©
Ты вся такая правильная. Считаешь калории, ходишь в тренажерный зал/на танцы/групповые занятия, следишь за собой во все глаза, взвешиваешь порции. Только уверенности в том, что ты все делаешь правильно - нет. Все время внутри сидит червячок сомнения, который точит изнутри. 
( маленькой моей поддержки псто )

Оригинал взят у dmitriysh в Мотиватница

На скорую руку сделал быстро из одного из сообществ мини-выборку, для ответа на коммент  http://ru-healthlife.livejournal.com/3417483.html?thread=87178123#t87178123

ну и решил уж отдельным постом 

( Read more... )

Оригинал взят у olegtern в Как правильно вести логи прогресса
Если вы хотите научиться понимать что происходит с вашим телом, то нужно научиться правильно вести дневники прогресса и понимать их.

Обычно учитывают вес, объемы, реже процент жира (еще реже есть возможность его вычислять корректно), плюс фото-фиксация результатов.

Вес

Обычно больше всего ошибок ( Read more... )