Омега-3 - одна из главных проблем вегетарианства. Что делать?

[marina_haifa]

Comments

[ext_2433436]

Марина, здравствуйте. А как Вы относитесь к мнению о том, что употребляя Омегу можно поправиться?
И еще интересно Ваше мнение об этом продукте Solgar, Full Spectrum Omega, Wild Alaskan, 120 Softgels и чем он отличается от Вашего любимого комплекса?

[marina_haifa]

Здравствуйте, Оксана! Отношусь к этому как к сказкам бабы Фисы.))) От одного грамма ПОЛЕЗНЫХ ЖИРОВ не поправляются. Поправляются от избытка калорий.) Напротив, Омега-3 - важный элемент питания для тех, кто худеет. Продукт, который Вы привели для сравнения, это более широкий спектр Омега-кислот. Я пью подобного рода комплексы, но редко, т.к. самые дефицитные Омега-кислоты - это все-таки DHA и EPA. Остальные мы обычно и из еды получаем в достатке. А избыток конкурентных Омега-6 не нужен.

Очень познавательно

[krasiva_mechta]

Я к вегетарианцам не отношусь, но почитать данный пост было очень познавательно и полезно. В очередной раз удивляюсь объему Ваших знаний. Спасибо, что делитесь ими с читателями.

Re: Очень познавательно

[marina_haifa]

Спасибо, krasiva_mechta! Мне тоже показалось, что это должно быть интересно не только вегетарианцам!)))

Re: Очень познавательно

[sungaser]

да, засада, конечно.
Но. насколько я понял, поднебесная верховная рада тут оставила лазейку.
Если вегетерианец будет употреблять жир с очень высоким содержанием омега-3 и вообще не будет есть жиры с высоким содержанием омега-6, то может и уложится в норму.
Т.е. если употреблять только льняное масло и никакого кукурузного/подсолнечного...

Re: Очень познавательно

[marina_haifa]

Нуууу, я бы не сказала, что тут есть лазейка.) "Только 8-21% ALA он может сконвертировать в EPA и от 0 (!!!) до 8% - в DHA." От 0! Проблема DHA остается в любом случае. Лазейкой я бы тут назвала наличие вот таких бадов для вегетарианцев.)))

[ext_2626669]

И для меня познавательно! Марина, откуда Вы добываете знания?!)

[marina_haifa]

Да, честно говоря, написала этот пост и тоже подумала: "Блин, откуда я все это знаю?!"

вопрос о перерывах между курсами БАД

[app6677h]

Здравствуйте, Марина. Спасибо за Ваши советы, разъяснения. У меня вопрос. Скажите, пожалуйста, почему Вы рекомендуете делать перерыв между курсами приема гиалуроновой кислоты+ коллагена? Если я не ошибаюсь, то Вы советовали пропивать курсом 3-4 месяца и столько же перерыв? Или я ошибаюсь в количествах месяцев.
Очень бы хотелось услышать почему? Ведь если помогает и восполняет, то почему бы не пить постоянно?
С уважением,

Re: вопрос о перерывах между курсами БАД

[marina_haifa]

Здравствуйте, app6677h! Да, я писала про 3 месяца. Перерывы нужны в приеме тех веществ, которые организм синтезирует еще и сам, а не только получает с пищей. Нужно это для того, чтобы организм не привык к легким путям получения этих веществ извне, чтобы не обленился и продолжал синтезировать и сам.

Re: вопрос о перерывах между курсами БАД

[app6677h]

Спасибо, Марина, за ответ! Понятно, т е перерыв после приема тоже 3 месяца, как я поняла. Но организм ведь точно не разучится производить сам эти вещества? Очень уж нравится эффект от приема, результат, ттт!

Re: вопрос о перерывах между курсами БАД

[marina_haifa]

Не разучится!) Мы ведь и с едой это обычно получаем.)))

[ashfil]

Спасибо большое! Актуально.
А из каких микроводорослей?

[marina_haifa]

Одноклеточные водоросли, морской фитопланктон. Названия этих водорослей малоизвестны в широких кругах (различные протококковые водоросли, диатомовые водоросли, динофлагелляты, кокколитофориды, цианобактерии).