Ученые нашли способ побороть зависимость от шоколада
Каждый раз, когда натыкаюсь на подобного рода заголовки, кликаю на них с одной мыслью: "Ну удивите меня;)". Информация изложенная в статье, со ссылкой на The Independent гласила: "Побороть тягу к шоколаду можно с помощью переключения внимания, утверждают австралийские психологи.В рамках научного эксперимента ученые пригласили две группы женщин - участницы первой группы были зависимы от шоколада, но хотели бы сократить его потребление, а участницы второй группы не проявляли к шоколаду никакого интереса. Исследователи предложили испытуемым два психологических приема, которые позволяют искоренить навязчивые мысли о шоколаде.
Первая техника - когнитивная диффузия - заключается в немедленном дистанцировании от объекта желания, как только возникла первая мысль о шоколаде.
Вторая техника - управление воображением - заключается в том, чтобы заменить возникающие в сознании запах и вкус шоколада на другие картинки. Например, вместо любимого десерта можно представить густой лес или морской пляж.
В ходе исследования психологи измерили мысли женщин о шоколаде: навязчивость этих мыслей, яркость образов, интенсивность влечения к шоколаду и, в конце концов, количество съеденного лакомства.Чтобы избавиться от мыслей о шоколаде и уменьшить яркость возникающих в сознании образов, ученые рекомендуют переключать внимание, представляя, например, прогулку на свежем воздухе или другие нейтральные образы."
Не знаю как вы, а я ничего нового из статьи не почерпнула, но метод действительно хорош:) Мне всегда помогает пойти что-то почитать, чтобы отвлечься от любой мысли, не только от шоколадного торта;) - журнал полистать, на красивое посмотреть:)
Хотя, астралийские ученые медленно работают, моя мама этот метод мне обяъснила еще в детстве. Я как-то пришла домой, расстроенная из-за какой-то темы и мама сказала: "Отодвинь пирог от глаз. Вот ты сидишь над своей проблемой, как над пирогом и мучаешься. А ты встань и отойди от стола, и ты увидишь, что помимо пирога на столе лежит скатерть, а рядом стоят стулья, а вокруг комната, а за окном лето... а ты уставилась на этот пирог".
Как всегда, все гениальное просто, а мама всегда права:)
Что скажете? Какие еще мудрые советы вам давали родители?:)
Подписаться на интересные посты этого блога