Воркаут! Экватор пройден!
Ура! Уже 54-й день! После всех наших болезней и всеобщих праздников я снова в строю =) И я продолжаю радоваться всем изменениям во мне (Хотя нет... есть и вновь пришедшие болячки, с которыми нужно разобраться, но со спортом они никак не связаны... и сейчс не о них=)
Итак половина стодневки уже позади! У меня... А вот ребята уже закончили!!! И какие же крутые отчеты у всех! Некоторые просто поразили меня) Все отчеты на сайте ostrovrusa.ru Мой отчет там тоже есть=) Хотя и всего 40 дней у меня тогда было, но ОН здесь.
А еще у меня радость! Похоже со мной скоро будет заниматься муж) И в связи с началом стодневки он сегодня проходил начальный фитнес тест. И я присоединилась к тесту на гибкость и тесту Руфье-Диксона. И очень удивлена и обрадована!
Красным выделю то что стало через 50 дней)
- Плечевые суставы 1 - хорошо хорошо
- Плечевые суставы 2 - хорошо круто
- Вращатели плеча - хорошо хорошо
- Сгибатели бедра - хорошо отлично
- Разгибатели бедра - хорошо круто
- Приводящие бедра - отлично отлично
- Snatch-тест - хорошо. круто
Тест Руфье-Диксона
- Индекс 6.8 - удовлетворительная форма) теперь 2 - это очень хорошо!
По весу плюс 2 кг, по объемам небольшой, но все же минус)
Кстати мы продолжаем пополнять наш домашний фитнес зал)У нас появилась гиря 8 кг - я только знакомлюсь с этим снарядом, поэтому такая маленькая. В планах еще 16 кг, тк Ромке с 8 кг делать нечего=) Еще у нас появилась супер-скакалка (спасибо папе=) И хоть я кардио не очень люблю... но для разминки перед каждой тренировкой пару минут прыгаю)
А вчера мы отправились в спортмагазин Тимке за санками (в подарок от бабушки=) но он от них отказался - выбрал лыжи - очень классные деревянные лыжки) А я выбрала фитбол!
Лыжи Тим одел... постоял... и положил в уголок. Но когда мы надули МЯЧ!!! (в 11 вечера...) тут радости и счастья не было предела! Я думала спать мы сегодня не будем... он с ним даже в туалет ходил=)
В общем все счастливы!
Я как ребенок радуюсь возвращению спорта в мою жизнь!
Всем хороших тренировок!
PS Как появится на что фоткать, похвастаюсь обязательно)