КАК СДЕЛАТЬ ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ НАПИТОК В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
Энергетики популярны у самых разных людей: у тусовщиков, которым необходимо продержаться всю ночь на ногах; у трудоголиков, которым нужно встать в 4 утра; у спортсменов, которые хотят тренироваться без остановки много часов подряд. Очевидно, что энергетики для каждой цели нужны разные, но это совсем не обязательно должны быть покупные напитки в пластиковых бутылках или жестяных банках.
Домашний энергетический напиток делается достаточно быстро, а получается намного полезнее. Приготовить можно и энергетический коктейль в домашних условиях с содержанием алкоголя, если хочется подбодрить гостей на вечеринке. Чтобы знать, как сделать энергетический напиток, достаточно просто ориентироваться в химических составляющих этого напитка.
Если речь идет о бодрости и восстановлении сил, быстром пробуждении и поднятии мышечного тонуса, в ход идут антиоксиданты, кофеин, витамины группы В, сахар и глюкоза, таурин. Если же нужны коктейли, которые поддерживают силы до и после изнурительных тренировок, потребуется витамин С, много жидкости, соли и сахара.
Все, кто рано встает, наверняка хотят знать, как сделать энергетический напиток с кофеином. Это достаточно просто: энергетический напиток в домашних условиях утром потребует всего пару минут и совсем немного ингредиентов.
Энергетик с кофе и маслом
Этот рецепт очень популярен в латинской Америке и во многих южных странах, но пока не так широко распространился в Восточной Европе. Вкус у него очень нежный, а бодрит такой простенький энергетический напиток в домашних условиях отлично.
Ингредиенты:
2 чашки сваренного кофе, 2 столовые ложки сливочного масла (можно сладкого, но не соленого)
Приготовление:
Кофе нужно сварить и отфильтровать. В блендер положить сливочное масло, и туда же налить кофе, все взбить до получения пышной и аппетитной пены. Чтобы сделать этот домашний энергетический напиток еще более бодрящим, нужно добавить сахара и немного корицы.
Сахар - отличный источник энергии для мозга и мышц, благодаря высокому содержанию глюкозы.
Если планируете активно заниматься фитнесом, причем после трудового дня, значит, вам необходимо знать, как сделать энергетический напиток для себя и своих нуждающихся в отдыхе мышц. Если тренировка будет длиться дольше двух-трех часов, организму потребуется достаточное количество воды и сахара, даже солей. В таком случае вам потребуется домашний энергетический напиток, приготовленный в трех видах.
Три энергетика для фитнеса в домашних условиях
Ингредиенты:
Чистая холодная вода, около трех литров
600 миллилитров апельсинового сока (можешь заменить фрешем)
3 грамма соли
50 грамм обычного сахара
Первый коктейль:
В 1 литр подогретой воды добавить 50 грамм сахара и один грамм приготовленной соли.
Все размешать и поместить в удобную тару, потому что пить это нужно будет весь день.
Такой энергетический напиток в домашних условиях поддерживает уровень электролитов организма и способствует стабилизации состава крови.
Энергетик, который нужно пить во время тренировки:
В 700 миллилитров воды добавляешь 200 мл апельсинового сока и туда же 1 грамм соли, все перемешать. Соль не чувствуется, получается кисленький и очень вкусный напиток.
Отличный напиток для употребления после тренировки:
Литр воды, 400 мл апельсинового фреша и соль.
Главное следить, чтобы в используемом соке было минимальное количество сахаров, иначе с таким потреблением вредного сахара тренировки пойдут насмарку.
Для тех, кто всерьез занимается тяжелыми видами сорта и хочет получить максимум пользы от каждой тренировки, можно сделать энергетический коктейль в домашних условиях по рецепту, который рекомендуют многие любители тренажерных залов.
Спортивный энергетик с аскорбинкой в домашних условиях
Ингредиенты:
3 пакетика крепкого чая, холодная кипяченая вода, 20 таблеток аскорбиновой кислоты
Приготовление:
Чай заварить кипятком, как обычно, должно получиться примерно 0,25 литра жидкости.
Вылить все в бутылку и добавить туда холодную воду до объема в 0,5 литра.
В жидкость добавить всю аскорбинку и взболтать до полного растворения, готовый напиток поместить в холодильник. Такой энергетический коктейль в домашних условиях очень приятен на вкус, дает неплохие результаты для спортсменов и не требует длительных поисков необходимых ингредиентов.
Домашний энергетический напиток делается достаточно быстро, а получается намного полезнее. Приготовить можно и энергетический коктейль в домашних условиях с содержанием алкоголя, если хочется подбодрить гостей на вечеринке. Чтобы знать, как сделать энергетический напиток, достаточно просто ориентироваться в химических составляющих этого напитка.
Если речь идет о бодрости и восстановлении сил, быстром пробуждении и поднятии мышечного тонуса, в ход идут антиоксиданты, кофеин, витамины группы В, сахар и глюкоза, таурин. Если же нужны коктейли, которые поддерживают силы до и после изнурительных тренировок, потребуется витамин С, много жидкости, соли и сахара.
Все, кто рано встает, наверняка хотят знать, как сделать энергетический напиток с кофеином. Это достаточно просто: энергетический напиток в домашних условиях утром потребует всего пару минут и совсем немного ингредиентов.
Энергетик с кофе и маслом
Этот рецепт очень популярен в латинской Америке и во многих южных странах, но пока не так широко распространился в Восточной Европе. Вкус у него очень нежный, а бодрит такой простенький энергетический напиток в домашних условиях отлично.
Ингредиенты:
2 чашки сваренного кофе, 2 столовые ложки сливочного масла (можно сладкого, но не соленого)
Приготовление:
Кофе нужно сварить и отфильтровать. В блендер положить сливочное масло, и туда же налить кофе, все взбить до получения пышной и аппетитной пены. Чтобы сделать этот домашний энергетический напиток еще более бодрящим, нужно добавить сахара и немного корицы.
Сахар - отличный источник энергии для мозга и мышц, благодаря высокому содержанию глюкозы.
Если планируете активно заниматься фитнесом, причем после трудового дня, значит, вам необходимо знать, как сделать энергетический напиток для себя и своих нуждающихся в отдыхе мышц. Если тренировка будет длиться дольше двух-трех часов, организму потребуется достаточное количество воды и сахара, даже солей. В таком случае вам потребуется домашний энергетический напиток, приготовленный в трех видах.
Три энергетика для фитнеса в домашних условиях
Ингредиенты:
Чистая холодная вода, около трех литров
600 миллилитров апельсинового сока (можешь заменить фрешем)
3 грамма соли
50 грамм обычного сахара
Первый коктейль:
В 1 литр подогретой воды добавить 50 грамм сахара и один грамм приготовленной соли.
Все размешать и поместить в удобную тару, потому что пить это нужно будет весь день.
Такой энергетический напиток в домашних условиях поддерживает уровень электролитов организма и способствует стабилизации состава крови.
Энергетик, который нужно пить во время тренировки:
В 700 миллилитров воды добавляешь 200 мл апельсинового сока и туда же 1 грамм соли, все перемешать. Соль не чувствуется, получается кисленький и очень вкусный напиток.
Отличный напиток для употребления после тренировки:
Литр воды, 400 мл апельсинового фреша и соль.
Главное следить, чтобы в используемом соке было минимальное количество сахаров, иначе с таким потреблением вредного сахара тренировки пойдут насмарку.
Для тех, кто всерьез занимается тяжелыми видами сорта и хочет получить максимум пользы от каждой тренировки, можно сделать энергетический коктейль в домашних условиях по рецепту, который рекомендуют многие любители тренажерных залов.
Спортивный энергетик с аскорбинкой в домашних условиях
Ингредиенты:
3 пакетика крепкого чая, холодная кипяченая вода, 20 таблеток аскорбиновой кислоты
Приготовление:
Чай заварить кипятком, как обычно, должно получиться примерно 0,25 литра жидкости.
Вылить все в бутылку и добавить туда холодную воду до объема в 0,5 литра.
В жидкость добавить всю аскорбинку и взболтать до полного растворения, готовый напиток поместить в холодильник. Такой энергетический коктейль в домашних условиях очень приятен на вкус, дает неплохие результаты для спортсменов и не требует длительных поисков необходимых ингредиентов.