Мед - не просто лакомство с насыщенным вкусом и ароматом, но еще и лекарство.
Бытует мнение, что углеводы вредны для организма и именно они вызывают отложения жиров. Отчасти такое утверждение верно, но ограничивать нужно лишь так называемые “быстрые” углеводы - сладости, газированные напитки, фастфуд. Любое питание должно быть разнообразным, поэтому углеводы кушать можно, главное, чтобы они были полезными.
К таким углеводам и относится мед. Это ценный пищевой продукт, напитанный солнечной энергией.
Мед богат витаминами и аминокислотами, полезными микроэлементами, глюкозой и фруктозой. Существует множество сортов меда, каждый из которых оказывает определенное оздоравливающее воздействие на наше здоровье.
Польза меда для борьбы с лишним весом объясняется тем, что он содержит фитостерины - биологически ценные вещества, которые препятствуют отложению жиров. Эти вещества в большой концентрации содержатся только в натуральном меде. Если мед прошел какую-либо обработку или содержит дополнительные добавки, пользы от него будет мало. Поэтому нужно выбирать только качественный и натуральный продукт.
Медовая диета подразумевает трехразовое питание, и за 15-20 минут перед каждым приемом пищи нужно выпивать чашку подогретой воды, в которой нужно растворить чайную ложку меда. Усилить биологически активное действие меда можно с помощью добавления в воду небольшого количества лимона или корня имбиря, известного своими жиросжигающими свойствами. Завтракать нужно в течении первого часа после пробуждения, а ужинать - не позднее, чем за 3-4 часа до сна.
Очень важно не употреблять в пищу продуктов, содержащих крахмал - это вещество нейтрализует полезные свойства меда и сводит на нет ваши старания похудеть на медовой диете. Картофель, свеклу, кукурузу, хлеб и макароны, сладости, алкоголь, жирное мясо, фастфуд и полуфабрикаты с вредными добавками Е категорически нельзя кушать на медовой диете.
Внимание! Отзывы о медовой диеты для похудения весьма лестные - вкусно и сытно есть, при этом худея нравится все!
Разрешенные продукты
Продукты подобраны таким образом, чтобы принести максимальную пользу организму в сочетании с медом:
Молочные и кисломолочные продукты, напротив, усиливают эффект от употребления этого полезного лакомства. Вы можете без опасений кушать такие низкокалорийные овощи и фрукты, как: киви, цитрусовые, вишню, яблоки, морковку, капусту, листовой салат, зелень, сельдерей, помидоры, сладкий болгарский перец.
Разрешенные кисломолочные продукты: натуральный белый йогурт без добавок, ряженку, обезжиренный кефир и творог, молоко и нежирные сыры. Следует помнить, что ни в коем случае нельзя отказываться от полезных жиров - ценного энергетического компонента. Вы можете в небольших количествах употреблять оливковое, льняное или другое масло холодного отжима.
Также богато натуральными жирами авокадо.
Во время медовой диеты идет мощное очищение организма, поэтому ему нужно помощь выводить шлаки и токсины. Вы можете пить качественный зеленый чай и некрепкий компот из сухофруктов.
Вы можете самостоятельно продумывать ежедневный рацион, основываясь на списке разрешенных продуктов.
Меню на три дня.
За двадцать минут до еды, употребляйте стакан воды с чайной ложечкой меда.
День первый
Завтрак: обезжиренный йогурт
Обед: пачка обезжиренного творога
Ужин: салат из яблока и моркови
День второй
Завтрак: стакан молока
Обед: две груши
Ужин: морковка и стакан обезжиренного кефира
День третий
Завтрак: два несладких яблока
Обед: большая чашка овощного салата
Ужин: два больших помидора
Меню медовой диеты преимущественно растительное, овощное, поэтому завершать диету нужно постепенно, в течении нескольких дней. Постепенно вводите привычные вам продукты в небольших количествах, ориентируясь на самочувствие.
Если в течение трех дней вы не заметили никаких осложнений, то можно смело продлевать рацион. Меню на 14 дней для медовой диеты для похудения составляется очень просто - повторяйте приведенный рацион на протяжение всего времени.
Показания и противопоказания
После завершения диеты рекомендуется перейти на правильное питание, избегать пищевых излишеств.
Углеводы лучше кушать в первой половине дня, а на ужин кушать мясо с овощами или обезжиренные кисломолочные продукты. Таким образом вы сможете удерживать достигнутый результат длительное время.
При наличии серьезных хронических болезнях следует посоветоваться с врачом. Этот момент очень важен, ведь даже самая лучшая диета при некоторых болезнях может принести больше вреда, чем пользы.
Абсолютное противопоказание для медовой диеты - аллергия на мед. В такой ситуации лучше не рисковать и выбрать другую подходящую систему питания.
Каких результатов ожидать
Медовая диета для ленивых, потому что ее результаты становятся заметными уже через неделю. Можно не только избавиться от 6 кг лишнего веса, но и улучшить самочувствие и оздоровиться.
На медовой диете вы сможете гарантированно потерять лишний вес. Однако, чем больше у вас лишних килограммов, тем быстрее вы их будете сбрасывать. Повторять медовую диету можно один раз в три месяца, длится диета одну или две недели - на ваше усмотрение.
источник
К таким углеводам и относится мед. Это ценный пищевой продукт, напитанный солнечной энергией.
Мед богат витаминами и аминокислотами, полезными микроэлементами, глюкозой и фруктозой. Существует множество сортов меда, каждый из которых оказывает определенное оздоравливающее воздействие на наше здоровье.
Польза меда для борьбы с лишним весом объясняется тем, что он содержит фитостерины - биологически ценные вещества, которые препятствуют отложению жиров. Эти вещества в большой концентрации содержатся только в натуральном меде. Если мед прошел какую-либо обработку или содержит дополнительные добавки, пользы от него будет мало. Поэтому нужно выбирать только качественный и натуральный продукт.
Медовая диета подразумевает трехразовое питание, и за 15-20 минут перед каждым приемом пищи нужно выпивать чашку подогретой воды, в которой нужно растворить чайную ложку меда. Усилить биологически активное действие меда можно с помощью добавления в воду небольшого количества лимона или корня имбиря, известного своими жиросжигающими свойствами. Завтракать нужно в течении первого часа после пробуждения, а ужинать - не позднее, чем за 3-4 часа до сна.
Очень важно не употреблять в пищу продуктов, содержащих крахмал - это вещество нейтрализует полезные свойства меда и сводит на нет ваши старания похудеть на медовой диете. Картофель, свеклу, кукурузу, хлеб и макароны, сладости, алкоголь, жирное мясо, фастфуд и полуфабрикаты с вредными добавками Е категорически нельзя кушать на медовой диете.
Внимание! Отзывы о медовой диеты для похудения весьма лестные - вкусно и сытно есть, при этом худея нравится все!
Разрешенные продукты
Продукты подобраны таким образом, чтобы принести максимальную пользу организму в сочетании с медом:
Молочные и кисломолочные продукты, напротив, усиливают эффект от употребления этого полезного лакомства. Вы можете без опасений кушать такие низкокалорийные овощи и фрукты, как: киви, цитрусовые, вишню, яблоки, морковку, капусту, листовой салат, зелень, сельдерей, помидоры, сладкий болгарский перец.
Разрешенные кисломолочные продукты: натуральный белый йогурт без добавок, ряженку, обезжиренный кефир и творог, молоко и нежирные сыры. Следует помнить, что ни в коем случае нельзя отказываться от полезных жиров - ценного энергетического компонента. Вы можете в небольших количествах употреблять оливковое, льняное или другое масло холодного отжима.
Также богато натуральными жирами авокадо.
Во время медовой диеты идет мощное очищение организма, поэтому ему нужно помощь выводить шлаки и токсины. Вы можете пить качественный зеленый чай и некрепкий компот из сухофруктов.
Вы можете самостоятельно продумывать ежедневный рацион, основываясь на списке разрешенных продуктов.
Меню на три дня.
За двадцать минут до еды, употребляйте стакан воды с чайной ложечкой меда.
День первый
Завтрак: обезжиренный йогурт
Обед: пачка обезжиренного творога
Ужин: салат из яблока и моркови
День второй
Завтрак: стакан молока
Обед: две груши
Ужин: морковка и стакан обезжиренного кефира
День третий
Завтрак: два несладких яблока
Обед: большая чашка овощного салата
Ужин: два больших помидора
Меню медовой диеты преимущественно растительное, овощное, поэтому завершать диету нужно постепенно, в течении нескольких дней. Постепенно вводите привычные вам продукты в небольших количествах, ориентируясь на самочувствие.
Если в течение трех дней вы не заметили никаких осложнений, то можно смело продлевать рацион. Меню на 14 дней для медовой диеты для похудения составляется очень просто - повторяйте приведенный рацион на протяжение всего времени.
Показания и противопоказания
После завершения диеты рекомендуется перейти на правильное питание, избегать пищевых излишеств.
Углеводы лучше кушать в первой половине дня, а на ужин кушать мясо с овощами или обезжиренные кисломолочные продукты. Таким образом вы сможете удерживать достигнутый результат длительное время.
При наличии серьезных хронических болезнях следует посоветоваться с врачом. Этот момент очень важен, ведь даже самая лучшая диета при некоторых болезнях может принести больше вреда, чем пользы.
Абсолютное противопоказание для медовой диеты - аллергия на мед. В такой ситуации лучше не рисковать и выбрать другую подходящую систему питания.
Каких результатов ожидать
Медовая диета для ленивых, потому что ее результаты становятся заметными уже через неделю. Можно не только избавиться от 6 кг лишнего веса, но и улучшить самочувствие и оздоровиться.
На медовой диете вы сможете гарантированно потерять лишний вес. Однако, чем больше у вас лишних килограммов, тем быстрее вы их будете сбрасывать. Повторять медовую диету можно один раз в три месяца, длится диета одну или две недели - на ваше усмотрение.
источник