Про похудение
Я тут грешным делом решила скинуть несколько кило и снизить процент жира. Никак меня не могут устроить складочки на животе. Программу нашла на bodybuilding.com, там, кстати, вообще огромный сборник упражнений для любой группы мышц, которая вообще может найтись в организме. Она включает в себя 3 силовые тренировки с кардио и 2 большие кардио-тренировки в отдельные дни. И, соответственно, два выходных дня, в которые предлагается заняться йогой или пилатесом. Ну и, конечно же, ограничения в калориях. Если с тренировками все более-менее понятно, я и так регулярно в зале торчу, только кардио раньше не так сильно увлекалась, то с питанием полная неразбериха. Согласно специальному калькулятору мне нужно в день потреблять не больше 1500 калорий для того, чтобы постепенно сбрасывать вес. Так вот это полный дизастер. Я вчера с умным видом начала заполнять пищевой дневник в проге для андроида, и выяснилось, что, даже питаясь почти на треть меньше обычного и поглощая менее жирные продукты и не потребляя сладости вообще, я наедаю больше! И это при том, что я уже давно придерживаюсь здорового образа жизни. Что же надо в таком случае есть? И вообще, весь этот скрупулезный подсчет каждой съеденной ложки занимает такую кучу времени и так утомляет:) Короче, делаем ставки, на сколько хватит моего запала париться с этими калориями))))