(no subject)
Начнём с базовых вещей.
Начальный вес - 103.7 кг.
Текущий вес - 97.1 кг
Разница - 6.6 кг
Диета - Дюкан, вторая фаза, чередование
Минимум физических упражнений - 1 час пешком ускоренным шагом
Я как и многие "опомнился" тогда, когда мой вес уже был, мягко говоря, неприятным.
Были попытки худеть и ранее. По итогам одной из них я набрал со 102 до 106 (т.к. умный тренер в зале дал мне упор на силовые нагрузки). По итогам другой - сбросил со 102 до 93, но НЕ закрепил. Следовательно - вес вернулся.
Данная попытка похудания наиболее удачная. Я получаю удовольствие от спортзала, мне нравится "дожимать" те самые последние и тяжёлые 10 минут. Они того стоят. Диета отлично подходит моим вкусам. Да и не надо голодать. Хочется - ешь.
Мой стимул худеть очень высок, т.к. я вижу результаты. По 200-300 грамм в день, но вес идёт, а это главное! А даже если не идёт - я становлюсь меньше и следовательно уже больше одежды я могу снова носить. А это само по себе кайф :)