ЗА МЕСЯЦ НА ШПАГАТ! День 26 Замеры

[axi0ma]

Что-то нас все меньше и меньше становится :) Но я надеюсь, это только замеряющихся, а занимающихся побольше :)

Comments

[ever_fight]

Я каждый день занимаюсь))) Но я позже начала, так что сегодня только 12 день будет :)

[axi0ma]

это хорошо))))

[bysinka_tyt]

Нифига себе народ расслабился. Куда все делись 0_о табличка почти пустая.
Такой интересный марафон, а народ халявит.

[rijella]

чето у меня какая-то деградация по линейке и поперечному.

[al_pchelka]

упустила пост про замеры недели - догоняю:
правый - 18
левый - 22
поперечный - 40
линейка - 43

[al_pchelka]

130 см,
как я поняла (где то вначале описывали) измерение линейки: сидим, развели ноги в стороны, наклон вперед, линейка от прямой соединяющей пятки до .. скольки дотянешься.
по моему - этот замер очень индивидуальный - зависит от длины ног, рук, и наклона

[axi0ma]

ну тянуться так можно конечно, но ноги должны быть прямыми в шпагате. лучше подняться и на весу расслаблять мышцы. так они лучше тянутся, чем когда нога на полу лежит