(Untitled)

[yakrasodko]

Всем привет! А вот и таблички, любуемся!

1). Пока у нас впереди планеты всей smak_benzina  - потеряла 5,6% от своего начального веса!
Если говорить о количестве потерянных кг, то впереди она же, smak_benzina, потеряла уже 3,9 кг. ура!!!

Comments

[poxydella]

Я сегодня четко осознала, что могу не есть после 6, мне не доставляет это дискомфорта, ни голодных спазмов, ни желания слопать шоколадку...даже пугает.
Вот сейчас сижу, чувствую - сытая. Это радует.
Совершенно исчезли мешки под глазами, еще один плюс.
Физ-ру прогуляла сегодня, прастите.

[yakrasodko]

а прямщас что можно сделать?

[poxydella]

я дома не занимаюсь спортом, нету никаких сил))утреннюю зарядку для спины не считаю, без нее не разгибаюсь
завтра в спортклуб схожу, на дорожку и на вело.

[jspirit]

ооо! я тоже так хочу про после шести!
а как Вы питаетесь в течение дня?

[poxydella]

Пока убрала из рациона только хлеб, совсем. И постепенно сокращаю жиры и сладости.
Завтрак - каша геркулесовая на воде или редко омлет.
Обед - обычный, не диетический. Даже чай с конфеткой))
На ужин стараюсь готовить овощной суп + кусочек нежирного вареного мяса, типа грудки курицы или индейки.

[jspirit]

Ясно, спасибо.
Хлеб - мой бич:( очень трудно от него отказаться.

[poxydella]

купите ржаные сухарики типа Finn crips, вместо хлеба нормально, они всего 18-20 калорий.
Но даже если есть как обычно, но до 6, вес все равно сначала остановится, а потом будет снижаться. Желательно и пить поменьше после 6.

[jspirit]

сухарики лежат в шкафу, ага.
спасибо, да. про после 6 я знаю по себе тоже. очень хочется, чтобы оно как-то менее болезненно давалось, вот как Вы написали)

[poxydella]

я сама удивлена, что на меня нашло)) обычно срываюсь, а тут влегкую. Если в теч. дня не "сидеть на диете", то вечером не голодно. И постепенно выводить некоторые продукты из рациона, типа хлеба, койбаски.