Мой отчет о похудении "к лету".
Я хочу поделиться с вами историей своего похудения :)
Всего 3 года назад я весила 48 кг при росте в 178. При этом худышкой, в полном смысле слова назвать было нельзя- ни ультра-тонких палочек-ножек, ни торчащих ребер, размер «почти М»(кто выше 175- поймет, почему:).
Я училась-работала, 5 лет занималась волейболом и бегом на длинные дистанции. Зарядку дома не делала- учитывая насыщенный режим дня, фигурка сохранялась такой в течение всех 5 лет.
Накануне 8 марта 2007 года я «свалилась»- меня увезли на скорой, удалили аппендицит, с осложнениями. За 1.5 недели в больнице сгорела-потеряла еще почти 10 кг. Вся одежда держалась исключительно на ремнях, увидев меня в университете, преподаватель ужаснулась и отправила домой на пару недель, восстанавливаться.
После операции двигаться много было сложно, заниматься спортом- невозможно, от «пресса» кружилась голова и дико болело где-то внутри.
Через 2 месяца после больницы я вышла замуж. Спасибо любимому, он буквально «вытянул» меня из небытья, свадьбу мы сыграли, как и планировали.
Потом- последние курсы университета, постоянная готовка и уменьшение активности, как результат - 55 кг. Затем еще +10. Как? Не знаю сама и кусаю локти, но поздно.
При весе в 72 кг. Схватилась за голову. Вы представляете, как выглядит 178-сантиметровая туша с таким весом? Ахтунг!
Взялась за себя: маленькие порции-диеты-голодовки, замкнутый круг, и так-полгода. Итог: нестабильный вес в 67 кг, дряблые мышцы (это в 23 года!), и общее недовольство собой.
В 2010-м я решительно взялась за себя (наконец-то пропала боль!). Я начала потихоньку качать пресс, заниматься ногами. Забыла указать тип фигуры- «яблоко», весь жир откладывается на боках- животе, ноги особо не полнеют.
К вашему марафону пришла с 65-килограммами, желая и мечтая вернуть 10 из них.
Я поняла, что диета для меня- не выход. Уменьшение жиров-углеводов в питании помогает, но если я съедаю очень мало, то ощущаю слабость во всем организме, и так до тех пор, пока питание не вернется к норме.
Я перешла на кашки-овсянки, гречу, белое мясо, вместо сластей - немного козинаков, пару ложек меда и никаких тортов-пирожных(я-сладкоежка, да!). И упражнения-упражнения-упражнения. Я делала зарядку до 3х раз в день, по 45 минут, иногда- меньше. За раз: пресс по 150 раз, приседания, обруч по 30 минут и много другого.
После окончания марафона я весила 58, однако продолжаю худеть, очень жалею, что не теряю в груди(3й размер для меня- слишком много), однако теперь не смотрю на вес, а на параметры внешне: «бока»-«бока»-«бока» :) Талия у меня изначально мало обозначенная, так что теперь я борюсь за нее всеми силами.
Для всех, кто будет худеть на следующих «марафонах», у меня есть пару слов. Не смотрите на вес, доводите себя до того состояния, которое устраивает лично вас и ни на кого не оглядывайтесь!! Помните: одной диетой вы не добьетесь ничего, кроме дряблой фигурки с торчащими ребрами, спорт - 70% успеха! Мотивация- наше все! И поддержка любимых, конечно :)
Удачи
Теперь фото, очень надеюсь, что они нормально отобразятся:)
1. 2006й год, вес - 48 кг.
2 вес около 70 кг, 2008-й год.
3. Начало 2010, возвращение к форме.
5.Сейчас, вес около 57 кг, «бока» еще остались, но в общем силуэт стал лучше(фото не очень удачное, мешковатая кофта съела все изменения. Однако обещаю по достижении желаемого результата написать пост с нормальными фотографиями :)
