Знаете ли вы что загоняет человека в порочный круг депрессии, окончательно опускает его на дно, не оставляя шансов выбраться?
Тем, кто никогда близко не был знаком с этим состоянием, кто лишь со стороны видел этих безчувственных овощей с серыми лицами, будет очень сложно поверить в то, что я сейчас скажу.
Это вина. Да, именно чувство вины ложится на больных депрессией неподъемным камнем и придавливает их к кровати. Именно чувство вины высасывает последние капли энергии.
Начинается все со стыда за свои эмоции. Моя мама меня раздражает? Какая я не благодарная скотина. Я посмотрела на другого мужчину? Шлюха. Мне хочется крушить все подряд и бить молотком? Ну я же не истеричка какая-то. И так далее и тому подобное. Ты чувствуешь, что испытываешь «неправильные эмоции» и не соответствуешь своему идеальному представлению о себе. И постепенно начинаешь вытеснять эти мысли, лишь бы сбежать подальше от утомительного ощущения своего несовершенства. Но тут ждет подвох. Эмоции подавлены, а чувство вины никуда не ушло. И теперь даже хуже, потому что ты даже не понимаешь, за что чувствуешь себя виноватым. Ты попадаешь в «серую зону», где нет ты практически не испытываешь, зато тревожный фон вины давит на твою психику изо дня в день, отнимая последние силы.
Вины все больше. Радости все меньше. Ты потихоньку забиваешь сначала на дела, потом на встречи с друзьями, затем на общение вообще, а в конце концов даже на любые развлечения. Ничто не приносит удовольствия. И тебе уже кажется, что ты и его и не заслуживаешь.
Ты коришь себя за то, что попал в эту яму. В конце концов это действительно ты виноват. А кто еще? И вообще надо только взять себя в руки и пойти исправлять все, что ты испортил. Возьми себя в руки, неблагодараная скотина и тряпка. И иди делай дела. Но это почему-то не работает. Ты не можешь встать и пойти. И тогда становится противно от самого себя, превратившегося в безвольное нечто. И тогда ругаешь себя еще больше. И это придавливает тебя к постели еще сильней. И ты опять винишь себя. Вот он замкнутый круг.
А еще начинаешь испытывать зависть, жгучую зависть к более успешным, деятельным, активным и счастливым людям. Завидуешь по черному. И в этот момент становится окончательно стыдно.
И конечно невозможно слушать советы или упреки или даже обвинения окружающих. Ты и сам все о cебе знаешь. И ты не хочешь никого видеть. Ты бежишь, бежишь и прячешься, лишь бы не испытывать этого невыносимого чувство омерзения к себе.
Что же видят люди со стороны? Они видят обленившегося человека-овоща, спрятавшегося в своей раковине и слабо реагирующего на окружающий мир. В общем абсолютного бессовестного. Да вы посмотрите на этого бездельника, разве ему может быть знакомо чувство вины и стыда? Да если бы у него была совесть, он бы встал и сделал наконец что-нибудь.
Конечно, я не осуждаю таких людей. Это естественная реакция, даже продиктованная желанием помочь человеку вернуться в реальный мир. Ведь если с больным сюсюкать и во всем ему потакать, он может еще дольше застрять в яме.
Однако это тупиковый путь. Пока на человека давит чувство вины, он не способен вырваться из капкана депрессии.
Будьте терпимее к себе и к окружающим.