Бирские тренировки (не летные) / movescount

[manull]

Хожу пешком на take off (летный старт). Вертикальный километр, в гималайском лесу, где ни людей, никого...  разве что макаки иногда нарушают идиллию.

Отличная тренировка. Перед сезоном нужно набирать форму. Да и просто в удовольствие, прогуляться-то, по горам.

С декабря этого года ( подсмотрел прошлым летом у атлетов Х-Альпс), на всех видах

Comments

[tlamer]

средний пульс 163 это все-таки не "никуда не спеша и не обливаясь потом"

[ext_2266282]

163 насколько я понимаю это нижняя граница 4 зоны, так что все так и есть - не спеша и без пота :)

[ext_2266282]

Я предположил про зоны исходя из диапазона (он там мелкими цифирьками после слов "частота пульса" в скобочках 113-184)

[manull]

Серега, привет)). Когда в режиме просто часов, то до месяца без подзарядки. А если пишешь трек, то 2-3 дня. Так что, зимой подзаряжаюсь через день примерно.

П.С. у меня средний на скитуре пульс 145-165, здесь как раз такой и вышел, по верхнему уровню (164 - это средний). Когда тропежка, то до 178-187 подскакивает. Вот тогда анаэробный режим и нагрузка по полной, да. Больше 189-190 при штатных режимах не бывает. 200 может быть, но это если форсмажор, типа угроза кидания запаски, сход лавины и т.п.

[mult_yaxa]

У меня пульс покоя 48-50, максимальный 196.
при этом для меня бежать на пульсе 182 среднем не особо напряжно, марафон так бегу (не самый быстрый). Тут все очень индивидуально. АнП примерно 186-187 сейчас. Для меня пульс 163- спокойно и без пота)

[manull]

У меня пульс покоя 65)).

[manull]

интуитивно, хотя в универе тесты проходил и участвовал в исследованиях как раз по этой части.

[manull]

У меня в горку это нормальный рабочий пульс - 145-165 (у меня он вообще повышенный слегка). Переход на ротовое дыхание и на анаэробный режим начинается примерно с 165-170. Так что да, до 160-165 не потею почти. Если конечно не одеваться тепло)).