Диалог с собой
Всё интереснее и интереснее наблюдать за собой и за своими ощущениями.
И я для себя открываю новые взаимосвязи уже осознанных фактов.
Я уже больше месяца занимаюсь йогой.
И вот теперь по утрам мне самой хочется делать Приветствие солнцу, а потом принимать утренний душ.
И телу свежо, контрастный душ хорошо пробуждает.
Организм сам просит перед едой стакан воды.
Мы уже почти год привозим воду с ключика.
А я пью сырую воду.
И теперь кипячёная мне кажется пустой и мертвой водой.
И чай, заваренный дольше 8 часов, уже противным.
А еще мне больше по вкусу травяные чаи, без самого чая, разве что зелёный иногда добавляю.
Информация приходит постепенно.
И мой образ жизни тоже меняется постепенно.
Я перестала есть сладкое уже давно.
Перешла на хлебцы с маслом или арахисовой пастой.
А сейчас даже хочется отказаться от соли.
В салатах она вообще никчему.
Недавно попробовала свинину - блин, это просто какая-то вата, волокна, которые застревают в зубах, а потом от этого болят зубы.
Курица пока притягивает ароматом, но мясо не ем.
Бульоны мясные пока употребляю, но думаю рецепт борща без мяса воплощу в ближайшее время.
Питание конечно важная часть здорового образа жизни, но ещё более важным оказывается состояние покоя.
И вот тут я обнаружила много взаимосвязанных моментов.
Мы очень много тащим на себе прошлых обид и нерешённых проблем, а ещё неприятных воспоминаний.
И вот все практики работы с прошлым как раз и заключают в себе умение Отпускать и прощать.
О, это очень сложно было, по крайней мере для меня.
Надо было всё заново прожить до конца, осознать, отделить от себя и отпустить.
И эти эмоции - просто кошмар!
Но переносимо ))
Сейчас уже гораздо проще работать с прошлым.
И вот хороший пример со словом Извините.
Когда ты извиняешься, ты Из Вины выходишь. То есть Вину в себе не держишь, себя прощаешь прежде всего, и отпускаешь от себя неприятную ситуацию.
Умение извиняться очень полезная штука в жизни.
Эта история на Почте произошла.
Когда дядька один посылку не мог получить, тк они в извещении цифры в адресе напутали.
Работница орать стала, что они и так все изработались и что работы слишком много, и что все люди ошибаются.
А вот одна бабулечка, которая передо мной стояла, весь конфликт прервала.
Просто сказала работнице: Извинитесь, пожалуйста, и всё. Одно слово - и никаких претензий больше не будет.
И вот эта ситуация меня реально зацепила, и я долго о ней вспоминала и анализировала.
И вот наконец пришла к смыслу самого слова.
Блин, всё так просто!
А ещё я снова вспомнила о концентрации внимания на настоящих процессах: на дыхании, на окружающих звуках, действиях, запахах, вкусах.
Живя в настоящем моменте, прошлое не беспокоит и не тянет.
Жить легче.
Я сейчас сижу на траве в поле, пишу свои мысли.
А рядом лежат на моей куртке два карапуза и сладко сопят.
Сегодня 1 мая, в парке недалеко от нашего дома идёт праздник, там громко играет музыка, ведущие орут в микрофон.
Даже в поле слышно.
А представляете, какой шум там, в парке.
А тут птички щебечут, шмели жужжат, бабочки летают, ящерка мимо пробежала.
И снова осознание - чтобы увидеть Жизнь, нужно остановиться.
А еще довериться ситуации.
Я боялась, что дети не пройдут через поле, как я потащу их назад домой?
Но решение пришло само.
Дети перекусили и уснули.
И до дома нормально дошли.
С капризиками, конечно.
Но дошли сами, своими ногами.
Настоящий первый поход!
А ещё, конечно, учусь говорить правильные слова.
Вместо: Не урони - Держи крепко.
Не упади - Лезь аккуратно.
Правило частицы Не уже проверила на практике.
Не - вселенная не слышит.
Даже вопрос ребёнку надо правильно задавать, однозначно.
Тебе тепло? Ты замёрз? - получите однозначный ответ.
Ты не замёрз? - по привычке спрашиваем мы, и ответ ребёнка не даст нам ясной картины.
Попробуйте расшифровать ответ Нет и Да.
Нет, не замёрз и Нет, замёрз.
Да, не замёрз и Да, замёрз.
Без пояснения ответ будет не понятен.
И вот когда слышишь, что говорят другие родители своим детям - волосы шевелятся.
Дай понесу, уронишь! - сразу вся Программа на выполнение действий записана.
Не беги, упадёшь!
Не подходи, стукнешься!
Не бери, разобьёшь!
Этих примеров пруд пруди.
Конечно, очень сложно сразу без привычки менять речевые обороты.
А ещё сложнее контролировать свои эмоции.
И хоть и говорят, что родитель должен и обязан при детях соблюдать спокойствие, я думаю, что детям так же полезно видеть, что родители тоже испытывают эмоции.
И знать, что все люди испытывают эмоции.
И чем раньше дети научатся понимать причину эмоций и устранять её, тем проще в жизни им будет.
Понятно, что во время эмоций не надо переходить границы - обзывать ребёнка разными плохими словами, обвинять его и его родственников, и ещё хуже - находить плохие качества ребёнка в близких людях и сравнивать его с ними.
Например, Ты такой же нытик, как твоя мать!
Ты такой же тупой, как твой отец!
Это ужасно и отвратительно слышать, когда люди так говорят своим детям.
Сколько в этих словах ненависти!
Я хочу изменить себя.
Я хочу измениться.
Я хочу научиться владеть словами и эмоциями.
На йоге мы ищем в себе точку покоя.
И вообще задаём себе правильные вопросы.
Кто есть Я?
Тело? Разум? Душа?
Ответ приводит к тому, что всё, что мы привыкли считать Я, на самом деле просто оболочка, образ.
И вот когда поднимаешься над всем этим, то конечно, работать со своими эмоциональными реакциями становится гораздо легче!
Ну вот, закругляясь, скажу, что я благодарна Богу за мой Путь.
И то, где я сейчас, мне очень нравится и очень интересно.
И то, что в моей жизни так всё круто (кардинально) изменилось буквально за пару-тройку лет, это хорошо.
Я вижу, что я в силах меняться и менять окружающее.
И это восхитительно!
И я для себя открываю новые взаимосвязи уже осознанных фактов.
Я уже больше месяца занимаюсь йогой.
И вот теперь по утрам мне самой хочется делать Приветствие солнцу, а потом принимать утренний душ.
И телу свежо, контрастный душ хорошо пробуждает.
Организм сам просит перед едой стакан воды.
Мы уже почти год привозим воду с ключика.
А я пью сырую воду.
И теперь кипячёная мне кажется пустой и мертвой водой.
И чай, заваренный дольше 8 часов, уже противным.
А еще мне больше по вкусу травяные чаи, без самого чая, разве что зелёный иногда добавляю.
Информация приходит постепенно.
И мой образ жизни тоже меняется постепенно.
Я перестала есть сладкое уже давно.
Перешла на хлебцы с маслом или арахисовой пастой.
А сейчас даже хочется отказаться от соли.
В салатах она вообще никчему.
Недавно попробовала свинину - блин, это просто какая-то вата, волокна, которые застревают в зубах, а потом от этого болят зубы.
Курица пока притягивает ароматом, но мясо не ем.
Бульоны мясные пока употребляю, но думаю рецепт борща без мяса воплощу в ближайшее время.
Питание конечно важная часть здорового образа жизни, но ещё более важным оказывается состояние покоя.
И вот тут я обнаружила много взаимосвязанных моментов.
Мы очень много тащим на себе прошлых обид и нерешённых проблем, а ещё неприятных воспоминаний.
И вот все практики работы с прошлым как раз и заключают в себе умение Отпускать и прощать.
О, это очень сложно было, по крайней мере для меня.
Надо было всё заново прожить до конца, осознать, отделить от себя и отпустить.
И эти эмоции - просто кошмар!
Но переносимо ))
Сейчас уже гораздо проще работать с прошлым.
И вот хороший пример со словом Извините.
Когда ты извиняешься, ты Из Вины выходишь. То есть Вину в себе не держишь, себя прощаешь прежде всего, и отпускаешь от себя неприятную ситуацию.
Умение извиняться очень полезная штука в жизни.
Эта история на Почте произошла.
Когда дядька один посылку не мог получить, тк они в извещении цифры в адресе напутали.
Работница орать стала, что они и так все изработались и что работы слишком много, и что все люди ошибаются.
А вот одна бабулечка, которая передо мной стояла, весь конфликт прервала.
Просто сказала работнице: Извинитесь, пожалуйста, и всё. Одно слово - и никаких претензий больше не будет.
И вот эта ситуация меня реально зацепила, и я долго о ней вспоминала и анализировала.
И вот наконец пришла к смыслу самого слова.
Блин, всё так просто!
А ещё я снова вспомнила о концентрации внимания на настоящих процессах: на дыхании, на окружающих звуках, действиях, запахах, вкусах.
Живя в настоящем моменте, прошлое не беспокоит и не тянет.
Жить легче.
Я сейчас сижу на траве в поле, пишу свои мысли.
А рядом лежат на моей куртке два карапуза и сладко сопят.
Сегодня 1 мая, в парке недалеко от нашего дома идёт праздник, там громко играет музыка, ведущие орут в микрофон.
Даже в поле слышно.
А представляете, какой шум там, в парке.
А тут птички щебечут, шмели жужжат, бабочки летают, ящерка мимо пробежала.
И снова осознание - чтобы увидеть Жизнь, нужно остановиться.
А еще довериться ситуации.
Я боялась, что дети не пройдут через поле, как я потащу их назад домой?
Но решение пришло само.
Дети перекусили и уснули.
И до дома нормально дошли.
С капризиками, конечно.
Но дошли сами, своими ногами.
Настоящий первый поход!
А ещё, конечно, учусь говорить правильные слова.
Вместо: Не урони - Держи крепко.
Не упади - Лезь аккуратно.
Правило частицы Не уже проверила на практике.
Не - вселенная не слышит.
Даже вопрос ребёнку надо правильно задавать, однозначно.
Тебе тепло? Ты замёрз? - получите однозначный ответ.
Ты не замёрз? - по привычке спрашиваем мы, и ответ ребёнка не даст нам ясной картины.
Попробуйте расшифровать ответ Нет и Да.
Нет, не замёрз и Нет, замёрз.
Да, не замёрз и Да, замёрз.
Без пояснения ответ будет не понятен.
И вот когда слышишь, что говорят другие родители своим детям - волосы шевелятся.
Дай понесу, уронишь! - сразу вся Программа на выполнение действий записана.
Не беги, упадёшь!
Не подходи, стукнешься!
Не бери, разобьёшь!
Этих примеров пруд пруди.
Конечно, очень сложно сразу без привычки менять речевые обороты.
А ещё сложнее контролировать свои эмоции.
И хоть и говорят, что родитель должен и обязан при детях соблюдать спокойствие, я думаю, что детям так же полезно видеть, что родители тоже испытывают эмоции.
И знать, что все люди испытывают эмоции.
И чем раньше дети научатся понимать причину эмоций и устранять её, тем проще в жизни им будет.
Понятно, что во время эмоций не надо переходить границы - обзывать ребёнка разными плохими словами, обвинять его и его родственников, и ещё хуже - находить плохие качества ребёнка в близких людях и сравнивать его с ними.
Например, Ты такой же нытик, как твоя мать!
Ты такой же тупой, как твой отец!
Это ужасно и отвратительно слышать, когда люди так говорят своим детям.
Сколько в этих словах ненависти!
Я хочу изменить себя.
Я хочу измениться.
Я хочу научиться владеть словами и эмоциями.
На йоге мы ищем в себе точку покоя.
И вообще задаём себе правильные вопросы.
Кто есть Я?
Тело? Разум? Душа?
Ответ приводит к тому, что всё, что мы привыкли считать Я, на самом деле просто оболочка, образ.
И вот когда поднимаешься над всем этим, то конечно, работать со своими эмоциональными реакциями становится гораздо легче!
Ну вот, закругляясь, скажу, что я благодарна Богу за мой Путь.
И то, где я сейчас, мне очень нравится и очень интересно.
И то, что в моей жизни так всё круто (кардинально) изменилось буквально за пару-тройку лет, это хорошо.
Я вижу, что я в силах меняться и менять окружающее.
И это восхитительно!