Новый год наступил, как и ожидалось, пора выполнять данные себе обещания и клятвы:)
Пост делаю для себя, но открытым для друзей. Верю, что будет прогресс и потом мне будет интересно взглянуть на стартовую точку. Не стесняюсь своего несовершенства, чего уж там, многие меня вживую ведь видели:)
Итак, 2015 год принёс мне существенное увеличение веса (начавшееся в январе и не уменьшающееся в течение всего года) и обострение суставных проблем, особенно в левом плече. Руки стали очень скованными, трудно поднимающимися над головой и не сходящиеся внизу за спиной. Из-за болей сильно забросила и общую гимнастику, утратив ранее наработанную весьма скромную гибкость.
Вот в этой позе (собака мордой вниз) хорошо видно, что линия спина-руки у меня не выстраивается. Не могу отвести их дальше и выпрямиться.
Амплитуда наклонов вниз тоже сильно уменьшилась. Руками до пола достаю, конечно (за этим строго слежу!), но спина... спина колесом:(, а ещё .опа:(((
Два года назад свободно ставила локти на пол, сейчас - едва дотягиваюсь...
Баланс держу, но ноги при этом очень трудно выпрямить:)
Вот такая я нынче "гимнастка", блиииинннн....
Накачала много новых комплексов по суставной гимнастике и стретчингу, а также гимнастику Бубновского. По Бубновскому разрабатываю плечи, преодолевая боль. Очень больно поднимать руку через сторону вверх, да ещё преодолевая сопротивление резиновой ленты. Стараюсь...