Марафон женственности. День 11. Лицо-2.
Инсайты
Сегодня Остап научился говорить "сова" - над кроватью из макраме она висит.
Также научился "вдаль". "Медленно минуты уплывают вдаль" пела я, и он как за это "вдаль" уцепился раз на 20, и весело ему :) И потом "и хотя нам прошлого немного жаль" - "жаль!" вторая зацепка.
Ходил сегодня с сачком - "саёк!".
В лексиконе появилось "Сюда!". А то все "Туда" да "туда".
1 год 4 месяца
Вспомнила вчерашний инсайт. Полтора года назад, зимой, я ходила к Миродаре на психологическую консультацию, и как-то в конце напряжнного сеанса она мне предложила спеть. Спросила, какой звук я спеть хочу? Я тогда очень растерялась, какой-то звук назвала, горло мне пережало-перехватило, мне еще хуже стало, чем до того было... И как-то пение у нас быстро закончилось и я ушла домой. Пение было неспроста - она проходила курс живопения. И меня тогда это зацепило, про звук, который хочу спеть... потому что он не отозвался.
И вот вчера, спустя полтора года, ответ вышел наружу, когда пела колыбельную Остапу. Оказалось, вопрос был поставлен не тот - не какой звук хочу петь, а в какой тональности! Оказалось, высокие ноты из меня прут, а я их вниз опускаю, меня взлетает, а я себя вжимаю в землю, чтобы... чтобы не выделяться? чтобы не смеялись надо мной? пока не поняла, что за зажим, но прочувствовала, как высокое соскучилось сидеть во мне, как ему хотелось уже прозвучать. И вчера звучало - в виде набора звуков :) высокие, тонкие му...му...которые перешли в маааа... маа.... в мама. Пела и на каждом шагу озарялась, от того как и куда трансформируется, выливается.
А сегодня было "Да". Возле вокзала (маленького бежевого вокзальчика) стоит колодец, в зарослях травы, с оградкой, но оградка открыта. И Маша попросила - давай воды в колодце наберем! Я автоматически сказала нет - ну, фиг его знает, что за колодец, а еще Остап в коляске, а я еще могу ведро не удержать, а может колодец чей-то, а куда ту воду, которая уже в ведре есть, девать... - миллион рациональных "но" и "нет". А Маша просит - давай. И я решила - а чего я? а скажу "да"! И опять дух приключения заиграл в душе.
Остап в коляске рядом смотрит, не рвется убегать. Я воду вылила в кусты - и путь на меня дядька на вокзале странно смотрел, то ли осуждал, то ли от солнца щурился - я тут на неделю всего, мне можно делать странности. Так вот, воду выливаю, ведро в колодец опускаю. Бросать просто так боюсь, поэтому ручкой кручу в обратную сторону, медленно. Глубоко слышно плюх! Маша аж чуть не подскочила, такой звук был сильный и неожиданный. Набрала воду раз - нет, маловато, чувствую. Еще раз опустила ведро, дала ему поплавать, и начала крутить на подъем. Крутила - крутила - и выкрутила! :) В воде плавал репей. Вода была холодная. Маша была в восторге. Ничего с водой не делали, оставили ее как есть, и ушли на вокзал.
И еще прыгали на одной ноге с Машей. И оказалось, что если держаться за ручки коляски и прыгать вверх, то очень высоко получается! Зависаешь над землей. И Маше весело, а у меня просто замечательное настроение от этого.
Еще один инсайт, пища на подумать и разобрать - ласковость с мужем при очередном напоминании о нужных делах. Почему так сложно напомнить, да еще и ласково... Как звучит состояние, в котором это делать легко? Какое оно - буду искать.
"Дни заботы о красоте лица"
Сегодня купала детей в корыте, и себя тоже купала - минимально споласкивала. Приятно на ночь быть чистой.
Про выражение лица думать забыла днем, к сожалению. Мельком вспоминалось один или два раза.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
Наверно в 24:00. Точно не помню.
2. Сегодня я встала...
В 7:30. Прямо каникулы сегодня!
Маша встала раньше, еще 7 не было, но, благо дело, ребенку 3 и 7, поэому вела она себя тихо, сколько могла. Сходила в комнату к бабе - но баба тоже спала. И дед спал. Все спали. Поэтому Маша вернулась к нам с Остапом, потусила-потусила, а потом начала ныть. Ну и в 7:30 это возымело эффект. Я встала с детьми и началась жизнь.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: цикорий и бутерброд с колбасой.
Обед: Борщ, чеснок (тут в селе чеснок вобще красной линией идет - едим его каждый день, и так вкусно, Маша специально его просит).
Ужин: рис, куриная котлета.
Перекусы: молоко, печенька; компот, печенька.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье "огурцы".
Шорты и футболку.
Вечером, после купания - домашнее платье.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Узнала, как лечить ноги: борная кислота с водой. Ложку кислоты (хм... чайную или столовую? и два стакана воды).
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Утро 10. Через 2 часа 8.
После сна опять 10. Через 2 часа опять 8 (устаю, спать хочется).
Вечер 10.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо поездам, что ходят и радуют нас с детьми.
2. Спасибо аккуратному вокзалу, по которому хорошо гулять.
3. Спасибо мне, что пошла на "Да" и по просьбе Маши подняла из колодца ведро воды.
4. Спасибо бабе Тамиле за вкусные куриные котлеты и рис.
5. Спасибо деду Вове за то, что отвлекал детей, пока я мылась.
6. Спасибо полю, на котором можно валяться и читать книги с детьми. А колючие кустики не дают Остапу убежать с покрывала.
7. Спасибо фасоли, которая выросла, и которую весело дергать.
8. Спасибо мужу, за то, что занимется организационными делами, разбирается с садиком и его местонахожением.
9. Спасибо за телефонный разговор бабе Гале. Ни слова про свои тяготы, а только про то, что скучает за внуками и как мы тут.
10. Спасибо маме за телефонный разговор, разделила с ней напряжение по поводу температуры Остапа, которая опять появилась.
11. Спасибо мужу, который выслушал по телефону, рассказал про себя.
12. Спасибо себе, что пишу эти благодарности, хотя иногда тянет писать наоборот, но скриплю и пишу, искуственно меняю фокус с неприятного на приятное, чтобы он закрепился и привык к хорошим акцентам дня.
Мои цели
1. Перестать кричать на детей. Вместо этого больше активно слушать, позволять чувства и работать со своими ожиданиями. Действовать из любви.
Сегодняшний день тоже неплохо прошел. Всуе не кричала, но раз наругалась на Машу, когда она Остапа головой в затылок ударила специально и он разрыдался - это они в одной коляске сидели, она сзади. Назвала ее "глупой девочкой". Вырвалось такое словосочетание первый раз у меня, больше не хочу так называть. Хотя по факту было не известно, кто первый начал заварушку в коляске. Поэтому не зря Фабер советуют не разбираться, а двоих утешать. Сегодня именно этот случай и был, но получила Маша.
А так большинство спорных моментов были нормально нами решены.
Нет, утром еще ее по ноге хлопнула, когда она меня ногой пнула. Но хлопнула я скорее от обиды, что не понимаю, чего она меня ногами пинает. Т.е. когда я не понимаю рациональную причину ее состояния, я начинаю злиться и возмущаться. А тут она хотела конфету, а я сказала, что ок, но после еды - как обычно у нас с конфетами. "Тогда я ее выброшу!" - говорит. "Выбрасывай" - говорю я. Она идет и выбрасывает. А свекровь видит это и ой! зачем конфету выбросила?! Мне любопытно смотреть - первый раз такой поворот событий у нас, чтобы конфеты в мусорник дети сами бросали... И тут Маша убежала, начала вести себя как попало, показывать мне язык, стягивать покрывало с кровати, смотреть на меня зло, и вот даже ногой типа пнуть при попытке пообщаться. Как обидно стало! И вот хлопнула - как выхлоп этой обиды. Попыталась сквозь свою обиду к Маше достучаться, что и еду ей грею по запросу, и конфету не запрещаю вовсе. Но та была на своей волне, и ни приготовленную по ее просьбе еду не съела, ни конфету.
Вот здесь опять хочется по-другому разруливать. Потому что бывает, когда мне не нужны рациональные объяснения - ребенку почему-то плохо, может и сам не знает, почему. И веду себя исходя из этого понимания - спокойно и участливо. В следующий раз хочется с этого и начать - тебе плохо?... Расстроилась? (а по ходу у Маши живот пол дня болел, и скорее всего из-за этого ее по мелочам дергало).
2. Не спорить с мужем
Хм. Ведами рекомендовано напоминать мужьям о нужных делах часто, но ласково. Потому что их высокие чела заняты информацией о мире, политике, последних сводках автомобильных форумов... Поэтому практически даже странно, если напоминать не нужно.
Но вот мне напоминания пока даются тяжело, да еще и ласково, да еще если дела были срочные. Об этом сегодня днем думала, как бы так перестроиться и дышать спокойно в таких ситуациях, и где источник ласки.
3. Иметь дома творческий угол, где по контейнерам-полочкам все нужное для творчества: бусины, клей, краски, бумага, мелки, пастель, фольга, ленточки, картон, степлер, обрезки тканей, дырокол, скорлупа орехов, косточки фрутов, бархатная бумага, гофрированная, фломастеры, нитки клубочки...
Ничего.
4. Связать себе шапку к куртке.
Ничего.
5. Иметь дома живые здоровые энергии, здоровые отношения.
См. инсайты.
А питье воды получилось отследить, но очень мало. 2 чашечки.
В прошлом году начала себя приучать пить полтора литра, но не устоялась привычка, съехала зимой на нет. Поэтому хочу в этот раз как цель поставить.
http://marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman
Сегодня Остап научился говорить "сова" - над кроватью из макраме она висит.
Также научился "вдаль". "Медленно минуты уплывают вдаль" пела я, и он как за это "вдаль" уцепился раз на 20, и весело ему :) И потом "и хотя нам прошлого немного жаль" - "жаль!" вторая зацепка.
Ходил сегодня с сачком - "саёк!".
В лексиконе появилось "Сюда!". А то все "Туда" да "туда".
1 год 4 месяца
Вспомнила вчерашний инсайт. Полтора года назад, зимой, я ходила к Миродаре на психологическую консультацию, и как-то в конце напряжнного сеанса она мне предложила спеть. Спросила, какой звук я спеть хочу? Я тогда очень растерялась, какой-то звук назвала, горло мне пережало-перехватило, мне еще хуже стало, чем до того было... И как-то пение у нас быстро закончилось и я ушла домой. Пение было неспроста - она проходила курс живопения. И меня тогда это зацепило, про звук, который хочу спеть... потому что он не отозвался.
И вот вчера, спустя полтора года, ответ вышел наружу, когда пела колыбельную Остапу. Оказалось, вопрос был поставлен не тот - не какой звук хочу петь, а в какой тональности! Оказалось, высокие ноты из меня прут, а я их вниз опускаю, меня взлетает, а я себя вжимаю в землю, чтобы... чтобы не выделяться? чтобы не смеялись надо мной? пока не поняла, что за зажим, но прочувствовала, как высокое соскучилось сидеть во мне, как ему хотелось уже прозвучать. И вчера звучало - в виде набора звуков :) высокие, тонкие му...му...которые перешли в маааа... маа.... в мама. Пела и на каждом шагу озарялась, от того как и куда трансформируется, выливается.
А сегодня было "Да". Возле вокзала (маленького бежевого вокзальчика) стоит колодец, в зарослях травы, с оградкой, но оградка открыта. И Маша попросила - давай воды в колодце наберем! Я автоматически сказала нет - ну, фиг его знает, что за колодец, а еще Остап в коляске, а я еще могу ведро не удержать, а может колодец чей-то, а куда ту воду, которая уже в ведре есть, девать... - миллион рациональных "но" и "нет". А Маша просит - давай. И я решила - а чего я? а скажу "да"! И опять дух приключения заиграл в душе.
Остап в коляске рядом смотрит, не рвется убегать. Я воду вылила в кусты - и путь на меня дядька на вокзале странно смотрел, то ли осуждал, то ли от солнца щурился - я тут на неделю всего, мне можно делать странности. Так вот, воду выливаю, ведро в колодец опускаю. Бросать просто так боюсь, поэтому ручкой кручу в обратную сторону, медленно. Глубоко слышно плюх! Маша аж чуть не подскочила, такой звук был сильный и неожиданный. Набрала воду раз - нет, маловато, чувствую. Еще раз опустила ведро, дала ему поплавать, и начала крутить на подъем. Крутила - крутила - и выкрутила! :) В воде плавал репей. Вода была холодная. Маша была в восторге. Ничего с водой не делали, оставили ее как есть, и ушли на вокзал.
И еще прыгали на одной ноге с Машей. И оказалось, что если держаться за ручки коляски и прыгать вверх, то очень высоко получается! Зависаешь над землей. И Маше весело, а у меня просто замечательное настроение от этого.
Еще один инсайт, пища на подумать и разобрать - ласковость с мужем при очередном напоминании о нужных делах. Почему так сложно напомнить, да еще и ласково... Как звучит состояние, в котором это делать легко? Какое оно - буду искать.
"Дни заботы о красоте лица"
Сегодня купала детей в корыте, и себя тоже купала - минимально споласкивала. Приятно на ночь быть чистой.
Про выражение лица думать забыла днем, к сожалению. Мельком вспоминалось один или два раза.
Ежедневные показатели
1. Вчера я легла....
Наверно в 24:00. Точно не помню.
2. Сегодня я встала...
В 7:30. Прямо каникулы сегодня!
Маша встала раньше, еще 7 не было, но, благо дело, ребенку 3 и 7, поэому вела она себя тихо, сколько могла. Сходила в комнату к бабе - но баба тоже спала. И дед спал. Все спали. Поэтому Маша вернулась к нам с Остапом, потусила-потусила, а потом начала ныть. Ну и в 7:30 это возымело эффект. Я встала с детьми и началась жизнь.
3. Что я сегодня ела в течение дня? (записывать все :)
Завтрак: цикорий и бутерброд с колбасой.
Обед: Борщ, чеснок (тут в селе чеснок вобще красной линией идет - едим его каждый день, и так вкусно, Маша специально его просит).
Ужин: рис, куриная котлета.
Перекусы: молоко, печенька; компот, печенька.
4. Что я сегодня носила в течение дня?
Платье "огурцы".
Шорты и футболку.
Вечером, после купания - домашнее платье.
5. Что я сегодня сделала для себя?
Узнала, как лечить ноги: борная кислота с водой. Ложку кислоты (хм... чайную или столовую? и два стакана воды).
6. Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Утро 10. Через 2 часа 8.
После сна опять 10. Через 2 часа опять 8 (устаю, спать хочется).
Вечер 10.
7. Десять благодарностей за сегодняшний день (Жизни, Богу, мужу, себе - как угодно)
1. Спасибо поездам, что ходят и радуют нас с детьми.
2. Спасибо аккуратному вокзалу, по которому хорошо гулять.
3. Спасибо мне, что пошла на "Да" и по просьбе Маши подняла из колодца ведро воды.
4. Спасибо бабе Тамиле за вкусные куриные котлеты и рис.
5. Спасибо деду Вове за то, что отвлекал детей, пока я мылась.
6. Спасибо полю, на котором можно валяться и читать книги с детьми. А колючие кустики не дают Остапу убежать с покрывала.
7. Спасибо фасоли, которая выросла, и которую весело дергать.
8. Спасибо мужу, за то, что занимется организационными делами, разбирается с садиком и его местонахожением.
9. Спасибо за телефонный разговор бабе Гале. Ни слова про свои тяготы, а только про то, что скучает за внуками и как мы тут.
10. Спасибо маме за телефонный разговор, разделила с ней напряжение по поводу температуры Остапа, которая опять появилась.
11. Спасибо мужу, который выслушал по телефону, рассказал про себя.
12. Спасибо себе, что пишу эти благодарности, хотя иногда тянет писать наоборот, но скриплю и пишу, искуственно меняю фокус с неприятного на приятное, чтобы он закрепился и привык к хорошим акцентам дня.
Мои цели
1. Перестать кричать на детей. Вместо этого больше активно слушать, позволять чувства и работать со своими ожиданиями. Действовать из любви.
Сегодняшний день тоже неплохо прошел. Всуе не кричала, но раз наругалась на Машу, когда она Остапа головой в затылок ударила специально и он разрыдался - это они в одной коляске сидели, она сзади. Назвала ее "глупой девочкой". Вырвалось такое словосочетание первый раз у меня, больше не хочу так называть. Хотя по факту было не известно, кто первый начал заварушку в коляске. Поэтому не зря Фабер советуют не разбираться, а двоих утешать. Сегодня именно этот случай и был, но получила Маша.
А так большинство спорных моментов были нормально нами решены.
Нет, утром еще ее по ноге хлопнула, когда она меня ногой пнула. Но хлопнула я скорее от обиды, что не понимаю, чего она меня ногами пинает. Т.е. когда я не понимаю рациональную причину ее состояния, я начинаю злиться и возмущаться. А тут она хотела конфету, а я сказала, что ок, но после еды - как обычно у нас с конфетами. "Тогда я ее выброшу!" - говорит. "Выбрасывай" - говорю я. Она идет и выбрасывает. А свекровь видит это и ой! зачем конфету выбросила?! Мне любопытно смотреть - первый раз такой поворот событий у нас, чтобы конфеты в мусорник дети сами бросали... И тут Маша убежала, начала вести себя как попало, показывать мне язык, стягивать покрывало с кровати, смотреть на меня зло, и вот даже ногой типа пнуть при попытке пообщаться. Как обидно стало! И вот хлопнула - как выхлоп этой обиды. Попыталась сквозь свою обиду к Маше достучаться, что и еду ей грею по запросу, и конфету не запрещаю вовсе. Но та была на своей волне, и ни приготовленную по ее просьбе еду не съела, ни конфету.
Вот здесь опять хочется по-другому разруливать. Потому что бывает, когда мне не нужны рациональные объяснения - ребенку почему-то плохо, может и сам не знает, почему. И веду себя исходя из этого понимания - спокойно и участливо. В следующий раз хочется с этого и начать - тебе плохо?... Расстроилась? (а по ходу у Маши живот пол дня болел, и скорее всего из-за этого ее по мелочам дергало).
2. Не спорить с мужем
Хм. Ведами рекомендовано напоминать мужьям о нужных делах часто, но ласково. Потому что их высокие чела заняты информацией о мире, политике, последних сводках автомобильных форумов... Поэтому практически даже странно, если напоминать не нужно.
Но вот мне напоминания пока даются тяжело, да еще и ласково, да еще если дела были срочные. Об этом сегодня днем думала, как бы так перестроиться и дышать спокойно в таких ситуациях, и где источник ласки.
3. Иметь дома творческий угол, где по контейнерам-полочкам все нужное для творчества: бусины, клей, краски, бумага, мелки, пастель, фольга, ленточки, картон, степлер, обрезки тканей, дырокол, скорлупа орехов, косточки фрутов, бархатная бумага, гофрированная, фломастеры, нитки клубочки...
Ничего.
4. Связать себе шапку к куртке.
Ничего.
5. Иметь дома живые здоровые энергии, здоровые отношения.
См. инсайты.
А питье воды получилось отследить, но очень мало. 2 чашечки.
В прошлом году начала себя приучать пить полтора литра, но не устоялась привычка, съехала зимой на нет. Поэтому хочу в этот раз как цель поставить.
http://marafon.valyaeva.ru/
#tobewoman