совместный сон: за и против
"Кому решать, где мне спать?" статья в журнал "Мой кроха и я" № 10, 2007 год
Третий лишний?
Где спать ребенку? В своей кровати или родительской? Эти вопросы очень часто выливаются в бурные дискуссии у современных родителей. Часто в этот спор пытается вмешаться старшее поколение, знакомые, друзья, всячески предостерегая молодых родителей от экспериментов на этом поприще, потому что у малыша должна быть своя кроватка. Так положено. Так принято. Аргументов основных всегда два: ребенок привыкнет, и его потом не выгонишь из родительской кровати, и сон втроем вредит семейным отношениям молодых родителей. Так ли это? И есть ли аргументы за? Давайте разберемся.
Если малыш не спит, то не спят и родители.
Все детки разные и заранее никто не скажет, как будет спать ваш ребенок. Есть крохи, которые спят спокойно в своей кровати большую часть ночи с самого рождения, но речь сейчас пойдет не о них, а о таких малышах, которых не возможно положить в кроватку - сразу просыпаются. Это вполне объяснимо. Все долгие девять месяцев малыш был внутри мамы, чувствовал ее, слышал биение ее сердца, а неограниченное пространство и незнакомая среда малыша пугают, поэтому одному ему спать очень тревожно. Тем более что первые месяцы после рождения, в процессе налаживания грудного вскармливания, в периоды лактационных кризисов, когда потребность малыша в молоке резко возрастает, ваш кроха может просить грудь с очень маленькими интервалами. И нежелание малыша лежать самостоятельно в кроватке часто может быть связанно именно с тем, что он хочет есть. И если ваш малыш действительно не может спать один, если потребность в вашем молоке у него преобладает в ночное время, то во что тогда превращается ночь? В сплошной плач ребенка, беготню мамы от своей кровати к кроватке ребенка, постоянные просыпания папы. Итог: к утру не высыпается никто. Согласитесь, папа, которому работать, должен отдыхать ночью, а мама, которая кормит, и подавно. Хронический недосып родителей приводит к сильной усталости, ссорам, взаимному раздражению, не хватке времени и сил на общение друг с другом. И уже именно это начинает вредить семейной жизни. В такой ситуации спящий всю ночь под боком мамы малыш позволяет выспаться его родителям, экономит их силы и время, которые они смогут посвятить друг другу.
Грудное вскармливание и ночной сон.
Для ребенка на грудном вскармливании большое значение имеют ночные кормления. Именно они способствуют выработке достаточного количества молока у мамы, поэтому, маме, желающей кормить долго и успешно, не стоит отказываться от них. А вот потребность в количестве кормлений ночью зависит от каждого конкретного ребенка и меняется в зависимости от возраста. У одного и того же малыша количество прикладываний может колебаться от двух раз за ночь, в этом случае, можно покормив, уйти спать к себе в кровать, до восьми, если малыша что-то беспокоит, например, зубы. В последнем случае, маме довольно сложно вставать к малышу ночью, особенно, если после кормления от перекладывания в кроватку кроха просыпается и его еще нужно укачивать. А младенец, спящий в одной кровати с мамой, не заставляет маму вставать. Часто крохи едят, не просыпаясь, тогда период сна у них получается долгим, что весьма для них полезно. Получается, что, питаясь, не просыпаясь, спят они 8-10 часов подряд. И мама, покормив, может сразу же заснуть. А папы в такой ситуации вообще не просыпаются, а потом выспавшимися идут на работу.
Кому не подходит?
Сон втроем - панацея? Конечно, нет. Кому не подходит совместный сон?
• Семьям, в которых ребенок в родительской кровати - помеха интимной жизни супругов, или в которых один из родителей, например, папа категорически не приемлет третьего в постели. Не стоит рисковать гармонией в семье, лучше вставать к малышу поочередно, чем спать отдельно (что иногда происходит в некоторых семьях, когда не малыш спит отдельно, а папа уходит в другую комнату, что бы выспаться).
• Мамам, которым ребенок под боком мешает расслабиться и уснуть. Есть такие люди, которым сильно мешает кто-то спящий рядом. И если у второй половины место рядом - законное, то с третьим, который пинается, брыкается, кусается и щипается далеко не всем просто заснуть. А некоторые мамы панически боятся ребенка во сне задавить. И постоянно просыпаются, проверяя, дышит ли малыш. Хотя у них нет оснований для беспокойств. Практика показывает, что те страшилки, которые рассказывают молодым мамам о заспанных младенцах, не более чем легенды. Такое случается только у психически нездоровых мам и у женщин в состоянии алкогольного опьянения или под воздействием наркотиков. У обычной мамы даже во сне мозг работает так, что ребенок оберегается мамой. И задавить его она никак не может.
• Семьям, в которых малыш от наличия мамы рядом не успокаивается, а наоборот, запах молока его дразнит, и он постоянно просыпается от этого. В итоге он постоянно ночью ест, мешая маме уснуть. Заранее это не угадать, это только опытным путем можно понять.
Сам не спит, а семейной жизни мешает. Что делать?
Замечательно, когда всех младенцев можно разделить на 2 группы: спящих или не спящих в одиночестве, а родителей, на тех, кого устраивает младенец под боком и тех, кого он категорически не устраивает. А что делать тем родителям, которым не подходит сон втроем, с младенцем, который один не спит? Переставать спать вместе с ним? Это не выход. Давайте искать компромисс. Пробуйте разные вариации из ниже предложенного, возможно, что-то вам подойдет.
1. Кроватку малыша можно подвинуть вплотную к родительской, убрав у нее бортик, тогда малыш спит у себя в кровати, но мама очень рядом. По крайней мере, в самый длинный интервал ночного сна, есть шанс, что ребенок там поспит, ну а дальше, когда начнутся утренние кормления, его не вставая, мама сможет положить к себе.
2. Возможно, малышу некомфортно в широком пространстве одному, попробуйте широкое пеленание. В ощущении замкнутого пространства малышу может оказаться спокойнее. Так же можно что-то мягкое подложить в кроватку, что бы ограничить расстояние от малыша до стенки. Только аккуратно! Важно, чтобы малыш не утыкался ни во что, что может помешать ему дышать.
3. Чем больше кроха съел на ночь, и чем больше он устал от физической нагрузки, тем дольше он проспит подряд. Пробуйте вечером активные занятия. Купание прямо перед сном усыпляет. И все время предлагайте поесть. Если кроха на ночь будет есть раз в полчаса-час, то вероятность сна в 4-5 часов подряд велика. Особенно, если малыш утомился. Однако важно не переусердствовать, потому что некоторых детей купание не успокаивает, а наоборот, возбуждает.
4. Если ни один из способов не работает или работает только на первую половину ночи, а усталость уже накопилась такая, что сил никаких нет, чередуйтесь с мужем. На часть ночи муж может уйти в гостиную досыпать с тем, что бы утром забрать у вас кроху на время своих сборов на работу и дать вам полтора часа отдыха подряд.
Когда отселять малыша в свою кроватку?
В родительской кровати, как бы удобно это ни было малышу, вечно спать нельзя. То, что является спасением и удобством в начале, может быть во вред потом. У ребенка должно быть свое пространство, а со временем, желательно, и комната. Малыш и мама - одно целое только около первого года жизни малыша, с началом ходьбы происходит первый разрыв системы «мама-малыш», но далеко не последний. Впереди самостоятельная жизнь, где мамина помощь и подстраховка нужна, но жить-то самому придется все равно. Равно, как и спать. Поэтому родителям предстоит ловить момент, когда у ребенка начнет появляться тяга к самостоятельности, и начинать предлагать ему спать в своей кроватке. Не надо тешить себя иллюзиями - впереди не простая работа по созданию собственного комфортного для ребенка спального места. В этом старшее поколение право, усилия придется приложить. Но лучше их приложить позднее, когда малыш к этому готов, а не лишать новорожденного маминого тепла в самом начале. Универсального возраста для приучения к своей кроватке нет, но с момента, когда малыш начнет говорить, и ему многое можно будет объяснить словами, удобные моменты будут. Например, если ребенок ночью больше не ест или ест только на ночь и редко просыпается, можно начать пробовать укладывать его отдельно. Для некоторых малышей поводом отселиться становится оборудованная детская комната, после их возвращения, скажем, с дачи. Кто-то вместе с родителями идет выбирать себе кроватку. Кто-то сначала переселяется в отдельную кроватку, стоящую в родительской комнате, а потом плавно эту кроватку переставляют в отдельную комнату. Но в любом случае, отделять ребенка нужно постепенно, позволяя ему время от времени под утро перебираться к вам, особенно, если малыш болеет, испуган чем-то или расстроен. Ведь мамина и папина кровать - это убежище, в котором согреют, защитят, успокоят.
Так, лишний ли третий в родительской постели? И да, и нет. Для всех по-разному. Это зависит от возраста ребенка, от того, как спит он и его родители. Ну, и право решать, как и где спать принадлежит семье, родители сами решат лишний ли третий именно для них.
Третий лишний?
Где спать ребенку? В своей кровати или родительской? Эти вопросы очень часто выливаются в бурные дискуссии у современных родителей. Часто в этот спор пытается вмешаться старшее поколение, знакомые, друзья, всячески предостерегая молодых родителей от экспериментов на этом поприще, потому что у малыша должна быть своя кроватка. Так положено. Так принято. Аргументов основных всегда два: ребенок привыкнет, и его потом не выгонишь из родительской кровати, и сон втроем вредит семейным отношениям молодых родителей. Так ли это? И есть ли аргументы за? Давайте разберемся.
Если малыш не спит, то не спят и родители.
Все детки разные и заранее никто не скажет, как будет спать ваш ребенок. Есть крохи, которые спят спокойно в своей кровати большую часть ночи с самого рождения, но речь сейчас пойдет не о них, а о таких малышах, которых не возможно положить в кроватку - сразу просыпаются. Это вполне объяснимо. Все долгие девять месяцев малыш был внутри мамы, чувствовал ее, слышал биение ее сердца, а неограниченное пространство и незнакомая среда малыша пугают, поэтому одному ему спать очень тревожно. Тем более что первые месяцы после рождения, в процессе налаживания грудного вскармливания, в периоды лактационных кризисов, когда потребность малыша в молоке резко возрастает, ваш кроха может просить грудь с очень маленькими интервалами. И нежелание малыша лежать самостоятельно в кроватке часто может быть связанно именно с тем, что он хочет есть. И если ваш малыш действительно не может спать один, если потребность в вашем молоке у него преобладает в ночное время, то во что тогда превращается ночь? В сплошной плач ребенка, беготню мамы от своей кровати к кроватке ребенка, постоянные просыпания папы. Итог: к утру не высыпается никто. Согласитесь, папа, которому работать, должен отдыхать ночью, а мама, которая кормит, и подавно. Хронический недосып родителей приводит к сильной усталости, ссорам, взаимному раздражению, не хватке времени и сил на общение друг с другом. И уже именно это начинает вредить семейной жизни. В такой ситуации спящий всю ночь под боком мамы малыш позволяет выспаться его родителям, экономит их силы и время, которые они смогут посвятить друг другу.
Грудное вскармливание и ночной сон.
Для ребенка на грудном вскармливании большое значение имеют ночные кормления. Именно они способствуют выработке достаточного количества молока у мамы, поэтому, маме, желающей кормить долго и успешно, не стоит отказываться от них. А вот потребность в количестве кормлений ночью зависит от каждого конкретного ребенка и меняется в зависимости от возраста. У одного и того же малыша количество прикладываний может колебаться от двух раз за ночь, в этом случае, можно покормив, уйти спать к себе в кровать, до восьми, если малыша что-то беспокоит, например, зубы. В последнем случае, маме довольно сложно вставать к малышу ночью, особенно, если после кормления от перекладывания в кроватку кроха просыпается и его еще нужно укачивать. А младенец, спящий в одной кровати с мамой, не заставляет маму вставать. Часто крохи едят, не просыпаясь, тогда период сна у них получается долгим, что весьма для них полезно. Получается, что, питаясь, не просыпаясь, спят они 8-10 часов подряд. И мама, покормив, может сразу же заснуть. А папы в такой ситуации вообще не просыпаются, а потом выспавшимися идут на работу.
Кому не подходит?
Сон втроем - панацея? Конечно, нет. Кому не подходит совместный сон?
• Семьям, в которых ребенок в родительской кровати - помеха интимной жизни супругов, или в которых один из родителей, например, папа категорически не приемлет третьего в постели. Не стоит рисковать гармонией в семье, лучше вставать к малышу поочередно, чем спать отдельно (что иногда происходит в некоторых семьях, когда не малыш спит отдельно, а папа уходит в другую комнату, что бы выспаться).
• Мамам, которым ребенок под боком мешает расслабиться и уснуть. Есть такие люди, которым сильно мешает кто-то спящий рядом. И если у второй половины место рядом - законное, то с третьим, который пинается, брыкается, кусается и щипается далеко не всем просто заснуть. А некоторые мамы панически боятся ребенка во сне задавить. И постоянно просыпаются, проверяя, дышит ли малыш. Хотя у них нет оснований для беспокойств. Практика показывает, что те страшилки, которые рассказывают молодым мамам о заспанных младенцах, не более чем легенды. Такое случается только у психически нездоровых мам и у женщин в состоянии алкогольного опьянения или под воздействием наркотиков. У обычной мамы даже во сне мозг работает так, что ребенок оберегается мамой. И задавить его она никак не может.
• Семьям, в которых малыш от наличия мамы рядом не успокаивается, а наоборот, запах молока его дразнит, и он постоянно просыпается от этого. В итоге он постоянно ночью ест, мешая маме уснуть. Заранее это не угадать, это только опытным путем можно понять.
Сам не спит, а семейной жизни мешает. Что делать?
Замечательно, когда всех младенцев можно разделить на 2 группы: спящих или не спящих в одиночестве, а родителей, на тех, кого устраивает младенец под боком и тех, кого он категорически не устраивает. А что делать тем родителям, которым не подходит сон втроем, с младенцем, который один не спит? Переставать спать вместе с ним? Это не выход. Давайте искать компромисс. Пробуйте разные вариации из ниже предложенного, возможно, что-то вам подойдет.
1. Кроватку малыша можно подвинуть вплотную к родительской, убрав у нее бортик, тогда малыш спит у себя в кровати, но мама очень рядом. По крайней мере, в самый длинный интервал ночного сна, есть шанс, что ребенок там поспит, ну а дальше, когда начнутся утренние кормления, его не вставая, мама сможет положить к себе.
2. Возможно, малышу некомфортно в широком пространстве одному, попробуйте широкое пеленание. В ощущении замкнутого пространства малышу может оказаться спокойнее. Так же можно что-то мягкое подложить в кроватку, что бы ограничить расстояние от малыша до стенки. Только аккуратно! Важно, чтобы малыш не утыкался ни во что, что может помешать ему дышать.
3. Чем больше кроха съел на ночь, и чем больше он устал от физической нагрузки, тем дольше он проспит подряд. Пробуйте вечером активные занятия. Купание прямо перед сном усыпляет. И все время предлагайте поесть. Если кроха на ночь будет есть раз в полчаса-час, то вероятность сна в 4-5 часов подряд велика. Особенно, если малыш утомился. Однако важно не переусердствовать, потому что некоторых детей купание не успокаивает, а наоборот, возбуждает.
4. Если ни один из способов не работает или работает только на первую половину ночи, а усталость уже накопилась такая, что сил никаких нет, чередуйтесь с мужем. На часть ночи муж может уйти в гостиную досыпать с тем, что бы утром забрать у вас кроху на время своих сборов на работу и дать вам полтора часа отдыха подряд.
Когда отселять малыша в свою кроватку?
В родительской кровати, как бы удобно это ни было малышу, вечно спать нельзя. То, что является спасением и удобством в начале, может быть во вред потом. У ребенка должно быть свое пространство, а со временем, желательно, и комната. Малыш и мама - одно целое только около первого года жизни малыша, с началом ходьбы происходит первый разрыв системы «мама-малыш», но далеко не последний. Впереди самостоятельная жизнь, где мамина помощь и подстраховка нужна, но жить-то самому придется все равно. Равно, как и спать. Поэтому родителям предстоит ловить момент, когда у ребенка начнет появляться тяга к самостоятельности, и начинать предлагать ему спать в своей кроватке. Не надо тешить себя иллюзиями - впереди не простая работа по созданию собственного комфортного для ребенка спального места. В этом старшее поколение право, усилия придется приложить. Но лучше их приложить позднее, когда малыш к этому готов, а не лишать новорожденного маминого тепла в самом начале. Универсального возраста для приучения к своей кроватке нет, но с момента, когда малыш начнет говорить, и ему многое можно будет объяснить словами, удобные моменты будут. Например, если ребенок ночью больше не ест или ест только на ночь и редко просыпается, можно начать пробовать укладывать его отдельно. Для некоторых малышей поводом отселиться становится оборудованная детская комната, после их возвращения, скажем, с дачи. Кто-то вместе с родителями идет выбирать себе кроватку. Кто-то сначала переселяется в отдельную кроватку, стоящую в родительской комнате, а потом плавно эту кроватку переставляют в отдельную комнату. Но в любом случае, отделять ребенка нужно постепенно, позволяя ему время от времени под утро перебираться к вам, особенно, если малыш болеет, испуган чем-то или расстроен. Ведь мамина и папина кровать - это убежище, в котором согреют, защитят, успокоят.
Так, лишний ли третий в родительской постели? И да, и нет. Для всех по-разному. Это зависит от возраста ребенка, от того, как спит он и его родители. Ну, и право решать, как и где спать принадлежит семье, родители сами решат лишний ли третий именно для них.