Некулинарное
Оставлю здесь парочку своих любимых планок.
Лучший канал об этом, вообще
[Spoiler (click to open)]
Утром и вечером, два раза в день. Плюс планка на вытянутых руках.
Регулируешь питание и минус 4-5 кг за две недели)))
Лучший канал об этом, вообще
[Spoiler (click to open)]
Click to viewУтром и вечером, два раза в день. Плюс планка на вытянутых руках.
Регулируешь питание и минус 4-5 кг за две недели)))