Сочувствую. Сам очень плохо засыпаю (как заметно по этому посту - это я не встал рано, увы!). Мне, конечно, легче - потому что на работу по часам ходить не надо, а я хоть и плохо засыпаю, но коли уж засну - обычно сплю сколько мне нужно. Средств, чтобы лучше засыпать, не присоветую - у меня есть, но, во-первых, ненадёжное, а во-вторых, эти штуки достаточно индивидуальны: что одному помогает, другого только злит или будоражит. Запоминать сны у меня лучше получается, если просыпаться медленно, неторопливо и постепенно, а не по будильнику. И ещё: для вспоминания снов, как я убедился, у разных людей есть разные зацепки из того, что им лучше запоминается. Кто-то лучше помнит места действия (я, например), кто-то - персонажей, кто-то - вообще цвета. Если такое вычленить и вспоминать, цепляясь за этот крючок - часто можно бывает вспомнить больше обычного. А вот насчёт " старые люди так хорошо спят" - увы, нет: у многих сон только ухудшается. Просто трудность меняется: заснуть вечером легко, но просыпается человек сильно раньше времнеи, нужного ему, и заснуть уже не может.
Ну да, само собой если просыпаться медленно и неторопливо то всяко лучше будет. Но порой бывает так что просыпаешь и просто не помнишь ничего из сна. Вообще. Просто знаешь что он был. И ничего не вытащить из него. А про старых людей не знал, увы. Я судил по своей бабушке, которая кажется всегда умела засыпать в считанные минуты. Ее очень легко малейшим звуком разбудить можно было, но засыпать она умеет быстро. И просыпается тоже идеально, по будильнику, и будит всех остальных потом. Но, видимо я не прав. Окей, досадно. Значит не высплюсь на старости лет...
Ну вот на старости лет тоже по-разному бывает. У меня сейчас, пожалуй, пошёл тот неприятный промежуток, когда оба вида бессонницы сталкиваются - один привычный, другой новый. Но, надеюсь, это не на всю жизнь всё-таки.
Средств, чтобы лучше засыпать, не присоветую - у меня есть, но, во-первых, ненадёжное, а во-вторых, эти штуки достаточно индивидуальны: что одному помогает, другого только злит или будоражит.
Запоминать сны у меня лучше получается, если просыпаться медленно, неторопливо и постепенно, а не по будильнику. И ещё: для вспоминания снов, как я убедился, у разных людей есть разные зацепки из того, что им лучше запоминается. Кто-то лучше помнит места действия (я, например), кто-то - персонажей, кто-то - вообще цвета. Если такое вычленить и вспоминать, цепляясь за этот крючок - часто можно бывает вспомнить больше обычного.
А вот насчёт " старые люди так хорошо спят" - увы, нет: у многих сон только ухудшается. Просто трудность меняется: заснуть вечером легко, но просыпается человек сильно раньше времнеи, нужного ему, и заснуть уже не может.
Reply
А про старых людей не знал, увы. Я судил по своей бабушке, которая кажется всегда умела засыпать в считанные минуты. Ее очень легко малейшим звуком разбудить можно было, но засыпать она умеет быстро. И просыпается тоже идеально, по будильнику, и будит всех остальных потом.
Но, видимо я не прав. Окей, досадно. Значит не высплюсь на старости лет...
Reply
Reply
Leave a comment