8 патологий, которые могут произойти с вашим здоровьем, если вы плохо спите
Отсутствие полноценного сна может серьезно повредить вашему здоровью, вызвав различные патологии: снизить сексуальную активность, ослабить иммунную систему, отрицательно сказаться на концентрации и памяти, а также привести к увеличению веса. Когда вы не получаете достаточного количества сна, вы повышаете риск определенных видов рака и диабета.
По данным Американской академии медицины сна (AASM), примерно 1 из 3 взрослых американцев страдает от проблем со сном.
Вот, что происходит с вашим телом, когда у вас нарушен сон.
1. Вы часто болеете.
Потеря сна может ухудшить способность организма бороться с болезнью. Исследователи даже обнаружили взаимные отношения между сном и иммунной системой.
2. Проблемы с сердечно-сосудистой системой.
Согласно результатам анализа, опубликованного в Европейском журнале сердца, как недостаток сна (менее пяти часов в сутки), так и его переизбыток (девять или более часов в сутки), оказывают отрицательное влияние на здоровье сердца. В частности, если спать меньше 5 часов в сутки, шансы на развитие ишемической болезни или инсульта значительно увеличиваются.
Полный текст статьи читайте тут https://clck.ru/EUmTw