Вниманию пациентов: 16 лучших продуктов для борьбы с диабетом (часть 2)
Начало в предыдущем посте
5. Семена Чиа
Пациентам, у которых стоит диагноз «диабет» - очень полезно для здоровья употреблять этот продукт. В семенах Чиа много клетчатки и низкое содержание усваиваемых углеводов. Фактически, 11 из 12 г углеводов в 28-граммовой порции семян чиа - это клетчатка, которая не повышает уровень сахара в крови.
Вязкое волокно в этих семенах может фактически снизить уровень сахара в крови, замедляя скорость, с которой пища перемещается по кишечнику.
Семена Чиа могут помочь достичь здорового веса, потому что клетчатка уменьшает голод и создает ощущение сытости. Кроме того, она может уменьшить количество потребляемых калорий из других продуктов. Также, было доказано, что семена Чиа уменьшают артериальное давление и различные воспалительные процессы в организме.
Полная версия тут https://clck.ru/ETTwK