11 причин, почему много сахара вредно для здоровья (окончание).
9. Спад физической активности
Продукты с высоким содержанием добавленного сахара быстро повышают уровень сахара в крови и уровень инсулина, что приводит к быстрому увеличению энергии. Тем не менее, этот рост также быстро истекает. Такие «качели» очень вредны для здоровья.
Продукты, в которых есть сахар, но нет белка, клетчатки или жиров, приводят к кратковременному подъему энергии, за которым быстро следует резкое падение уровня сахара в крови.
Наличие постоянных перепадов сахара в крови может привести к значительным колебаниям энергетических уровней.
Чтобы избежать этого цикла сжигания энергии, выбирайте источники углеводов, которые не содержат рафинированный сахар и богаты клетчаткой.
Полная версия статьи: https://clck.ru/EQTxx