Зачем надо двигаться, и чем гиподинамия опасна для здоровья?
Почему-то многие думают, что нам нужна физическая активность только исключительно для поддержания красоты своего тела, а не для здоровья. Похудеть, больше нравиться себе и окружающим, носить более красивую одежду.
Некоторые идут дальше и все же связывают лишний вес с тем или иным заболеванием (например, диабетом второго типа или проблемами с сердечно сосудистой системой в виде инфарктов и инсультов, у них в анамнезе почти всегда переедание и полнота).
Давайте посмотрим на наше тело - мы созданы, чтобы двигаться: ходить, бегать, прыгать, лазить и т.д. Нам надо выживать, искать пищу, охотиться, воевать с врагами, активно размножаться и т.д. и т.п.
Времена изменились и для того, чтобы добыть еду, можно просто сидеть в офисе, потом ехать, сидя, домой, купить еды и спокойно поесть и лечь спать. Но тело-то осталось тем же, заточенным под высокую активность. Что может случиться с ним при гиподинамии, как она вредит здоровью?
Получается, что при недостатке движения наше тело чуть ли ни включает режим самоуничтожения. И в первую очередь страдает… мозг. Нервная система оказывается совершенно неустойчива и реагирует на любой стресс (знаете, как офисные работники иногда завидуют крестьянам, которые трудятся в поле и имеют высочайшую стрессоустойчивость, железобетонное спокойствие?)
Первое место по смертности занимают больные именно с заболеваниями ССС, но доказано, что каждый третий умерший по этим причинам получил эту проблему именно из-за гиподинамии в анамнезе. “Бегом от инфаркта” может быть громко сказано, так как интенсивный спорт для нетренированного человека, тем более если у него лишний вес, может быть не менее опасен для здоровья. Все в меру!
При гиподинамии мышцы атрофируются за ненадобностью, мышечный корсет плохо держит скелет, начинают разрушаться суставы, появляться межпозвоночные протрузии и грыжи.
Кровь движется по телу не так активно, возникают застои, ведущие к импотенции, бесплодию. Также плохо движется лимфа, как результат - организм недостаточно хорошо избавляется от токсинов, возникает отечность.
Какой следует вывод? Что да, ДВИЖЕНИЕ - ЭТО ЖИЗНЬ. Мало правильно питаться и не иметь вредных привычек, надо еще и давать телу активность, которая ему так же необходима для здоровья, как чистый воздух и вода.
Источник: https://clck.ru/EJNAF