http://marafon.valyaeva.ru/ День первый.
В 23-50. Не могу уснуть , когда муж работает за компом. Что-то надо с этим делать.
Сегодня я встала...
Муж разбудил в 7-00, я встала, послонялась, поняла, что не выспалась совершенно и легла снова. Встала в итоге в 8-30.
Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
Завтрак. Стакан воды перед едой. Геркулесовая каша. Зеленый чай. Во время прогулки с сыном - мороженое. В 13-00 - стакан кефира и бутерброд с колбасой.
Обед: макароны с тефтельками. Вечером на прогулке сок «мультифрукт». Ужин: окрошка, дыня.
Что я сегодня носила в течение дня?
Утром футболку. На улицу - сарафан, босоножки, украшения.
Что я сегодня сделала для себя?
Сегодня для себя… начала читать Гретхен Рубин «Проект Счастье». Досомтрела недосмотренный фильм.
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Утром - 5. Ночью мучали кошмары и утро как-то не вдохновляло. Вечером 8.
"Разбираем завалы в своей жизни!"
Отчет за сегодня.
Буду честной. Планировала разобрать полку в коридоре от одежды лишней, но так и не добралась. Поняла, что совершенно сегодня не смогла себя организовать. Было много других дела, заранее запланированных (их я почти все успела сделать). Так что завалы я буду разбирать уже завтра с утра
Мои цели
Цель №1
Вставать рано и ложиться вовремя
Не удалось. Хотя вчера я посмотрела на сайте, что ложиться по солнечному времени нужно в 22-30, а вставать до 7-30. Ободряющие цифры.
Цель №2
Делать утром Сурья Намаскар, и вечером пару расслабляющих асан.
Утро - в пролете. Вечер в пролете…Это доказывает, что планировать день я не умею.
чтобы сын пошел в первый класс уверенно и спокойно.
Сегодня рассказывала ему историю его рождения, какой он сильный у нас мальчик. И с мужем серьезно решили его вести на секцию восточных единоборств.
Цель №4
перестать обижаться
Уже который день я работаю над этим, вижу улучшения.
Цель №5
часто смеяться
…… пока никак
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Ну какой вывод. Планировать совершенно не умею. Не рационально использую время. Перед сном напишу план на завтра и буду выполнять намеченное.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня.
Я сегодня собой недовольна. Пробежка по целям выявила мои слабые стороны. Это радует, так что буду меняться.
Сегодня я встала...
Муж разбудил в 7-00, я встала, послонялась, поняла, что не выспалась совершенно и легла снова. Встала в итоге в 8-30.
Что я сегодня ела в течение дня (записывать все!)?
Завтрак. Стакан воды перед едой. Геркулесовая каша. Зеленый чай. Во время прогулки с сыном - мороженое. В 13-00 - стакан кефира и бутерброд с колбасой.
Обед: макароны с тефтельками. Вечером на прогулке сок «мультифрукт». Ужин: окрошка, дыня.
Что я сегодня носила в течение дня?
Утром футболку. На улицу - сарафан, босоножки, украшения.
Что я сегодня сделала для себя?
Сегодня для себя… начала читать Гретхен Рубин «Проект Счастье». Досомтрела недосмотренный фильм.
Мое настроение по десятибалльной шкале в течение дня
Утром - 5. Ночью мучали кошмары и утро как-то не вдохновляло. Вечером 8.
"Разбираем завалы в своей жизни!"
Отчет за сегодня.
Буду честной. Планировала разобрать полку в коридоре от одежды лишней, но так и не добралась. Поняла, что совершенно сегодня не смогла себя организовать. Было много других дела, заранее запланированных (их я почти все успела сделать). Так что завалы я буду разбирать уже завтра с утра
Мои цели
Цель №1
Вставать рано и ложиться вовремя
Не удалось. Хотя вчера я посмотрела на сайте, что ложиться по солнечному времени нужно в 22-30, а вставать до 7-30. Ободряющие цифры.
Цель №2
Делать утром Сурья Намаскар, и вечером пару расслабляющих асан.
Утро - в пролете. Вечер в пролете…Это доказывает, что планировать день я не умею.
чтобы сын пошел в первый класс уверенно и спокойно.
Сегодня рассказывала ему историю его рождения, какой он сильный у нас мальчик. И с мужем серьезно решили его вести на секцию восточных единоборств.
Цель №4
перестать обижаться
Уже который день я работаю над этим, вижу улучшения.
Цель №5
часто смеяться
…… пока никак
Главный вывод, результат, инсайт этого дня.
Ну какой вывод. Планировать совершенно не умею. Не рационально использую время. Перед сном напишу план на завтра и буду выполнять намеченное.
Как прошел этот день и что завтра вы можете сделать лучше, чем сегодня.
Я сегодня собой недовольна. Пробежка по целям выявила мои слабые стороны. Это радует, так что буду меняться.