И третья серия про отдых.
Третий, и самый, наверное, неожиданный способ ощутить состояние отдыха в этом году (прошлые два в прошлых постах) - не требует внешних действий.
Он состоит в планомерном, послойном осознавании своего эмоционального внутреннего мира. Не путать - с самокопанием!!! Самокопание - служит для получения эмоций, а нам нужна - спокойная инвентаризация, без провалов!
Что я имею ввиду? Наша психика - многослойна, и восприятие - очень объемно. Но из огромного объема воспринимаемого мы можем обработать, и ввести в личный опыт и начать использовать только то, что успели осознать, осветили лучиком внимания.
Попробуйте такое упражнение: Вот, к примеру, я тревожусь, или горюю, или пребываю в ненависти к. И в это время - делаю внутри себя как бы шаг назад, чтобы увидеть, а что во мне в это время есть еще? Например, одновременно сейчас я хочу есть. А еще - беспокоюсь о немытых волосах. Есть ли еще слой? Да! Я радуюсь, что нахожусь пока в безопасности, и мои семейные - тоже. Еще я радуюсь, что скоро пойду гулять в красивое место. И печалюсь - что не могу смело поделиться радостью от пребывания в красоте в сетях, потому что тем друзьям, кто сейчас в острой фазе горя, это может быть больно... А еще глубже - есть слой, где нет сердечных эмоций, а есть спокойный интерес и любопытство - как я все это проживу, чем закончится этот эпизод моей истории? И там же - есть слой, в котором я все время молюсь - за близких и друзей, за прекращение убийств, за торжество силы жизни.
И есть слой, где я проживаю жизнь - ощущаю, как она струится во мне, горит искоркой, что бы я ни делала, и в этом слое нет ничего, кроме радости и удовольствия от ощущения проживания, что бы ни происходило.
И есть еще несколько слоев, про которые я пока не знаю, но очень интересно было бы узнать!
И вот, такое раскладывание, перебирание слоев - как ни странно, позволяет ощутить заметное облегчение, разгрузку, отдых. Если этого не хватило - можно задержаться чуть подольше на созерцании того слоя, где вам хорошо и спокойно.
(А мы будем обращаться к этим, спокойным, слоям, очень много - на онлайн-курсе "Жизнь, как искусство. Домоведение: дом для души". Анонс - скоро, работаем в Телеграме, участникам предыдущих курсов - особые условия.)