5. Попробуйте комплекс упражнений на сайте charaunitsa.livejournal.com. Смотрите по тегу видео или верхний мир, средний мир и нижний мир. Очень хорошо укрепляет спину, если делать регулярно, даёт спине физиологичный прогиб. 6. Какую сами любим )) 8. Я вяжу, смотрю фильмы
Спасибо большое! Посмотрю обязательно. Вязать две руки нужны, а у меня получается одна в полуфункциональном -полусвободном положении. А где вязать можно научиться, не подскажете?)
Меня мама учила вязать, так что где учатся, не подскажу.) Можно осваивать самому по самоучителям или видеороликам, можно попросить кого-то показать. Там главное - начать, а дальше по схемам всё просто, можно самому разобраться.
Плюс 1 к гимнастике Рождение звезды. Зашла, чтобы тоже ее посоветовать. Там, правда, нужно живот отпустить, не зажимать вообще. В нашей культуре непривычно может быть:). Зато у меня только она помогла расправить плечи, которые с детства вывернуты вперед (с детства втягиваю живот, т. к. казался мне слишком большим).
Ага, скачала. Надеюсь, смогу себя организовать на ежедневные занятия. Плечи у меня тоже вперед смотрят. Значит, реально их правильно развернуть даже во взрослом возрасте? Это очень радует, спасибо за Ваш комментарий!
Насколько я поняла, лично у меня плечи смотрели вперед из-за напряженного живота. Мышцы живота все время сокращены, короткие, тянут грудную клетку вниз. А за грудной клеткой и плечи тянутся вперед. Стала расслаблять живот - грудная клетка развернулась. Но в целом, в гимнастике очень много воздействия на плечевой пояс: и сами базовые стойки с руками сзади, и прогибы с поднятыми или вытянутыми руками. Вообще, гибкость в плечах с гимнастикой увеличивается, это мною проверено.
6. Какую сами любим ))
8. Я вяжу, смотрю фильмы
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Reply
Leave a comment