Шея.
Так сложилось, что обычно у меня клиенты с одинаковыми проблемами приходят одновременно. Было время стоп и ног, а вот перед отъездом были ШЕИ. Все до одной (чаще женщины у меня) с болями в шейном отделе. Шея - дело сложное и очень трудно подобрать упражнения, чтобы ничего не испортить еще больше. Как всегда в этой ситуации я сторонник комплексного подхода: массаж, специальная гимнастика и разумные нагрузки на весь организм (ходьба, плаванье, йога с хорошим инструктором.
Вот как раз гимнастику я сюда и принесла, спасибо Оле - oldoptimist - она нашла :)
После ролика есть пометки! Внимательно читайте. И да, движение глаз в этом случае - это очень важно. Поскольку рядом мышцы лица и они тоже участвуют в работе.
Смотреть здесь: http://osteocure.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-shei-bubnovskogo.html
И обратите внимание! Там есть ссылка на суставную гимнастику. Это я очень рекомендую!!!
Вот как раз гимнастику я сюда и принесла, спасибо Оле - oldoptimist - она нашла :)
После ролика есть пометки! Внимательно читайте. И да, движение глаз в этом случае - это очень важно. Поскольку рядом мышцы лица и они тоже участвуют в работе.
Смотреть здесь: http://osteocure.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-shei-bubnovskogo.html
И обратите внимание! Там есть ссылка на суставную гимнастику. Это я очень рекомендую!!!