MAT - Muscle Activation Techique

[lviza_2]

Была :) Расказываю!
Спасибо замечательной Татьяне - ko_tatiana, благодаря ей я сначала про это узнала и конечно решила, что срочно мне надо. Подробно почитать про технику можно у Тани в ЖЖ ВОТ ЗДЕСЬ

Comments

[ko_tatiana]

Анастасия, это так круто, когда есть положительные эмоции!
Мы не успели хорошо поработать над стопами, и плечи почти не затронули, но это уже был бы перебор для одного сеанса.
Главное, попробуйте делать упражнения два раза в день на протяжении двух недель, чтобы приучить давно не работавшие мышцы спины к нагрузке.
Боль еще может присутствовать в тех мышцах, что были перенапряжены долго, но за пару дней они должны отдохнуть.
Вообще, легкая растяжка по принципу йоги (когда не до боли, а как потягушки кошачьи в статике) - это очень полезная штука, которая нередко позволяет запустить распознавание мозгом мышц, которые долгое время выключены.

[lviza_2]

Не то слово как круто :))
Упражнения буду делать! Куда денусь!

[63aprel]

Есть еще один повод приехать к вам в следущую вашу поездку.)
Татьяна не планирует приехать в Москву?

[lviza_2]

Похоже планирует :)

[lukarina]

Настя, бери уроки и будешь на нас практиковаться.

[lviza_2]

К сожалению так не получится - уж больно тонкая работа с мышцей. Это надо идти полноценно учиться.

[galya_malyavina]

Я так, поздороваться с тобой просто.

[lviza_2]

Привет :))

[monamur_new]

Настя,идти точно стоит?

[lviza_2]

Если есть проблемы со спиной и ногами - да. Таня еще упражнения даст - они минимальные, но мышца работает.