Персонажи "вампиры".

[luna_moonn]

      Сегодня очнулась в ОС: в комнате сидят три незнакомые женщины. Заподозрив нечистое )), решила почитать мантру. Вспомнилось только «Ом мане падме хум». Читала, побуждая персонажей читать со мной вместе. Они стали читать хором со мной, правда кажется немного коверкая слова. Одна женщина пошла и легла на кровать. Я ожидала, что мантра как-то

Comments

[thunderingfaith]

Интересно как у тебя в ОС. )) Ко мне такие персонажи не захаживают, и не помню, чтобы пальцами кололи когда-нибудь.
Но хоть честные товарищи и не агрессивные. Интересно, а чеснок поможет против них? :)

[luna_moonn]

Вот, не догадалась - надо было смоделировать чеснок и посыпать вокруг..)).

Слушай, хотела спросить, ты как готовилась, чтобы на голову встать? Упиралась головой в пол и подпрыгивала? )) Какие были предварительные телодвижения? )

[thunderingfaith]

В следующий раз попробуй чеснок. А ещё кол в сердце, говорят, помогает

[luna_moonn]

Ну.. не такой уж он и легкий )))). Я тут попробовала.. Не могу так широко ноги развести, чтобы голову поставить на пол. Надо растяжку хорошую иметь.

В сети, в основном, рекомендуют из позы похожей на позу собаки (попой вверх). И постепенно ногами подходить к голове, выпрямлять спину и потом уж ноги отрывать. С разведенными ногами баланс, конечно, легче держать.
Пробовала и через "собаку". Это полегче вроде. Даже сами попытки были приятны - прояснение в голове появилось. Ну, в смысле, на голову я естественно не встала ))). Дошло только до "хождения ногами в сторону головы". И подпрыгивать пробовала )) - не на полу, а на диване, под голову - подушка. Тоже было весело ). Но я в курсе, что это небезопасно, что вес должен большей частью на руки приходиться, а не на голову.

А твой способ - это тебе учителя йоги рекомендовали или ты сама?

[thunderingfaith]

Нужно значит растяжку улучшать, чтобы ноги шире разводились. )) На шпагаты сперва порастягиваться. Кстати, это очень полезно для женского здоровья. Проблемы с циклом исчезают, если есть

[luna_moonn]

Растяжка важна, кто ж спорит. Я делаю Бабочку и Полубабочку. Делаю, на сколько получается, далеко от идеала ). Ноги у меня очень тугие. Есть люди, которые без всяких растяжек могут сесть по-йоговски и ноги распластать по полу, такие у них гибкие суставы.

Я вчера встала на диване на несколько секунд ). Почему диван шатается? Он разложен и стоит у стены )). Я оперлась телом о стену, было интересно, но все-таки это была большая нагрузка. Решила пока больше не повторять, а только заходы делать из Собаки. Постепенно, постепенно.. Потому что, кажется, немного болит шея после вчерашнего )).
Твой способ - двойной подвиг ). Сначала шпагат, потом на голову - это под силу только акробатам, вроде тебя ))!

Да, перевернутые позы, определенно, хороши. Раньше я Собаку не делала, теперь буду делать. А вот еще из видео Дубянского подчерпнула одну простую позу. Лечь на спину и придвинуть туловище как можно ближе к стене или шкафу и задрать вверх ноги под углом 90 град. И просто лежать. Тоже идет как перевернутая.

[thunderingfaith]

Бабочку можно делать вечно. )) Это очень медленный способ растяжки. Я её теперь только для разогрева суставов использую. А потом перехожу на тяжёлую артиллерию: позу лягушки и наклон в позе сидя с широко разведёнными ногами. И держу эти позы долго, минут по 15

[luna_moonn]

Лягушку вряд ли осилю )). Но ты молодец - по 15 минут... Такими усилиями - да, можно многого добиться.

На диване да у стены не так страшно, как на полу )). Если просто шея болит - это ладно, а то ведь мысли одолевают, вдруг там чего сместится..

Я тут еще отрыла пару интересных и доступных способа. Ссылка ниже.
Один стойка на руках, опираясь ногами на стену: встать в Собаку, чтобы стена была сзади, и поднять ноги назад и упереться в стену.
Другой: ставится два стула "лицом друг к другу" около стены, между ними щель, в щель просовываешь голову )), Опираешься руками и плечами на стулья и поднимаешь ноги и тело вдоль стены. А голова висит свободно между стульями.

Плюсы этих способов, что нет нагрузки на голову, но есть нагрузка на плечи и руки. Уже попробовала сегодня - вроде ничего, даже понравилось. Особенно с двумя стульями и головой между ними )).
Взято из этого видео, если интересно: https://www.youtube.com/watch?v=Nyc2w0tt9Qs Метод со стульями с 19.18 мин., стойка на руках с 11.42 мин. Хотя ты, вероятно, все это уже

[thunderingfaith]

Шея наша довольно хрупкая. Могут и позвонки запросто сместиться. Если стала болеть, то лучше обождать несколько дней, а потом ещё попробовать. И не стоять подолгу. Шея постепенно должна привыкать к нагрузке

[luna_moonn]

Попробовала сейчас Дельфина. Нет, даже близко не получается )). Это та же Собака, только гораздо ниже надо наклониться, я просто не дотягиваюсь..

Со стульями, конечно, надо быть начеку. Но в своих я уверена, потому что хорошо их знаю, сижу на них каждый день и иногда встаю )). Они большие, устойчивые, сиденья широкие. Разойтись они не могут, потому как вес тела, наоборот, придавливает их к полу. В видео в том стулья совсем другие - раскладные кажется.. Но, думаю, женщина-инструктор не стала бы рисковать своим здоровьем, значит, она тоже уверена в своих стульях )).

Стойка на плечах - тоже не так проста. Вот только вчера смотрела видео, где рассказывали о возможных неприятных последствиях Березки. Запугали прямо.. с шеей там тоже может что-то случиться.

Стойка на руках - это еще страшнее, чем на голове - с головы падать ниже )). А вообще я не представляю как можно стоять вот так вот вертикально и не падать. Вот если только с разведенными ногами, это еще можно представить, есть чем балансировать ).

[thunderingfaith]

Наверное, в собаке ты руки слишком близко к ногам ставишь, а потому и не можешь на локти опуститься. Попробуй чуть дальше руки поставить. Для дельфина, по-идее, даже растяжка не нужна. Любой может сделать. Вот только стоять так тяжело, очень большая нагрузка идёт на те мышцы, которые у женщин неразвитые. Мужчинам же - никаких проблем

[luna_moonn]

Спасибо за беспокойство )). Буду осторожна!

Дельфин получился ). Действительно, надо просто было руками вперед пройти. Но.. сказать что мне понравилось - не скажу). Тяжеловатая поза.
Я тут поняла, что мне надо именно чтобы голова внизу была, а ноги вверху. На меня это кажется хорошо влияет. Поэтому - березки, стойки всякие.. Отличная у тебя штукенция, я бы точно получила удовольствие зависая так, но нету..))
Убедила с Березкой - не буду бояться )). Хорошая поза, но делаю я конечно не идеально - корпус не очень прямой ).

Ой, сегодня праздник )). Интересно, правда в этот день души усопших... приходят, или что они там делают? ))

[thunderingfaith]

Дельфин это жесть. Я сперва всего несколько секунд могла простоять, мышцы очень сильно болеть начинали. А теперь я уже и пару минут могу выстоять, наверное. ))
Да, голове очень полезно внизу находиться. И даже просто наклон в позиции стоя очень хорошо влияет (складка).

Не знаю на счёт прихода душ усопших. У нас в этот день дети наряжаются и ходят по домам сладости выпрашивают. ))

[luna_moonn]

Наклоны вперед я делаю. Но не задерживаюсь в наклоне. Теперь попробую наклониться и постоять так - будет еще одна перевернутая поза). Спасибо за идею ).
И буду делать заходы через собаку на стойку и чтобы сзади стена была ). А ты в первый раз встала на голову через растяжку или собаку?

[thunderingfaith]

В наклоне стоять классно. Очень люблю это. ))
Я на йоге в первый раз встала на голову из позы с широко расставленными ногами, и без всякой стены. И даже не упала. Сама удивилась. ))

[luna_moonn]

Ты молодец )). А мне еще трудиться и трудиться...)