Почему мы едим? Физиология (продолжение)

[lulu_no_diet]

Другая «клавиатура» находится в крови. Это уровень сахара в крови и все связанные с ним гормоны. После еды уровень сахара в крови увеличивается и это увеличивает количество инсулина и серотонина. Мозг расшифровывает это как сытость. Примерно через 3 часа уровень сахара, а как следствие, и этих гормонов падает, мозг требует «хлеба и зрелищ» и мы

Comments

[anonymous]

Если честно, до этой статьи рекомендация о то, что нужно есть часто мне казалась очень странной.
Наконец я увидела объяснение)))
Пример с банком очень хороший)))

[lulu_no_diet]

спасибо ))

[katalina_r]

спасибо за полезную и легко усвояемую инфу :)

моя подружка довольно быстро смогла похудеть просто начав есть понемногу каждые три часа. она не была толстой, просто в тогдашнем весе ей было некомфортно и она довольно легко справилась с этой проблемой :)

у меня такой вопрос: как избавитья от привычки постоянно жевать за компом. как только я сажусь за клавиатуру сразу хочется набить чем-нибудь рот (желательно сладким :) )

[lulu_no_diet]

ага, люди боятся что для редакции веса придется делать титанические усилия а по сути иногда вот такие мелкие изменения достаточны выше крыши чтобы все поставить на свои места

насчет привычки - проще всего для начала заменить чем-то другим, например не сладким - настрогать блюдо овощей и их жевать, или поставить возле себя большую бутылку воды - когда есть порыв что-то жувнуть то пить воду (ток не садится голодной за комп) - через пару дней желание искать сладкое за компом уменьшится.

[katalina_r]

спасибо, попробую так сделать