-
сводки с фронтов.
Вражий танк как выстрелит главною калиброю
И комбат Васильчиков на колено встал
Грудь зажал пробитую, кровушкой залитую
И ничком на полюшко головою пал.
"Высокопоставленный северокорейский чиновник был расстрелян из миномета. По информации Daily Telegraph, речь идет о заместителе министра обороны КНДР Ким Чхоле. Такой страшной казни чиновник был ( Read more... ) -
Хроника сранной Великобриташки.
Британский парламент принял решение переименовать Биг-Бен в башню королевы Елизаветы. Ну что тут сказать, сделали старушке приятное. А сейчас наши парламентарии тоже напрягутся и переименуют Спасскую в башню Крабе Путина. Хотя нет, о чем я! У нас в парламенте таких холуев и лизоблюдов с XVII съезда ВКП(б) повывели, да!
( Read more... ) -
100 отжиманий. контрольный тест в конце 5-ой недели
цитата:
Если у вас получилось 46-50 отжиманий, делайте упражнения по первой колонке
51-60? По второй колонке
Больше 60? Замечательно. Выполняйте третью колонку
итого:
выжал 101. номинально цель достигнута, но хочется добиться более четкого исполнения. так что поиздеваюсь еще над собой. по третьей колонке, ага.
( Read more... ) -
100 отжиманий. пятая неделя
1. чем дальше, тем пиздец.
2. конец недели пришлось буквально вымучивать. с сокращением времени между подходами (и соответственно увеличением числа подходов с 5 до 8) мышцы категорически не хотят соглашаться. приходится включать суперэго и все такое.
3. 8 подходов с перерывами по 45 секунд. сумма - 203 отжимания.
4. послезавтра новый контрольный ( Read more... ) -
100 отжиманий
неделя четвертая.
1. на последнем подходе приходится реально сложно.
2. по состоянию на сегодня сумма пяти подходов с полутораминутным интервалом - 142.
3. теоретически в субботу должен отжаться не меньше 75 раз в один подход.
( Read more... ) -
100 отжиманий
неделя третья ( Read more... )
Click to view