все уже успели открытие посмотреть? а сейчас про фигурное катание..

мне одной показалось что Плющенко повел себя в интервью CBS как настоящий jerk грубиян ( Read more... )

в дополнение к ежедневному спорту добавились меры по улучшайзингу:

купила вот такие таблеточки "от всего":


( Read more... )

Не так давно, с началом актерской (sec!) карьеры у меня возникла необходимость быстро привести тело в порядок. Не то чтобы я была недовольна своим внешним видом, и спорт (атлетика, кардио- тренировки) присутствует в моей жизни как минимум 3-4 раза в неделю последние 8-10лет, -  спокойный и беспроблемный образ жизни, любовь к всяким вкусностям ( Read more... )

( Read more... )

Сегодня у меня была запланирована встреча, потом учеба и разработка проекта, но вышел новый релиз бади- пампа, и я не могла не пойти. Т.к. голова забита другим и файл перегружен+ 2 недели я на занятия не ходила, я  честно пыталась вспомнить сколько я веса беру в Скват-траке (самые мои большие веса за занятие). Бросила вспоминать и накидала блинов ( Read more... )

решила отказаться от мяса и рыбы на пару недель и исключить молочные продукты. 3-й день - пока все нравится и полет нормальный. Завтракаю фруктами, ягодами и немножко зерновых, овощи с большим количеством клетчатки вроде дайкона, сквоша, броколли, других видов капусток на ланч и большой овощной салат с авокадо, грейпфрутами, помидорками черри, ( Read more... )

Еле дышу после вчерашней групповой тренировки.  Весело накинула себе блинов на 50lb max для многоповторок, организм сначала протестующе пикнул, а потом принялся выполнять приседы, clean&press и далее по списку. Сегодня руки бессильно висят и противно ноют плечи - вот что значит сойти с обычного ритма, когда прелом и простуды не давали нормально ( Read more... )