08 03 2015

[lollipop_cat]

Разминка Гиперэкстензия и пресс

5
Жим лежа по 12р 20кг

3
12 тяга к поясу гантель 8 кг

3
12 фронтальных приседаний
Лотеральная планка по 30 сек

Пресс стандарт

Растяжка

Баня бассейн