15 причин пробежать марафон
«С помощью марафона можно попасть в сообщество целеустремленных и красивых людей
Особенно здорово наблюдать, как люди друг друга поддерживают»
Фотография: slivovaya
slivovaya недавно пробежала свой первый марафон, чем вызвала недоумение знакомых: зачем девушке такие экстремальные развлечения? В ответ она составила список причин, почему эта игра стоила свеч. Оказывается, с помощью марафона можно не только физическую форму улучшить, но и, например, повысить эрудицию или даже закрутить роман.
Сначала мне просто нравилось бегать. По утрам на рассвете, по вечерам в моросящий дождь. В парке, по набережной, по улицам других городов. С музыкой в ушах, аудиокнигой, под звуки просыпающегося города, шипение морской пены. В коротких шортах с лягушонком на попе летом, в термобелье и шапке-******* зимой.
Потом стала участвовать в забегах. На 10 км., а, затем, и на 20. Изначально я не ставила перед собой спортивных задач. Мне нравилось смотреть на свой/знакомый город несколько иначе - с беговой трассы.
И вот, со временем, я решила, что хочу пробежать марафон. Полный. Все 42 км 195 м. Но уже не с целью глазения по сторонам, а для себя. Потому что стало интересно - смогу ли? И смогла. На Московской Марафоне в сентябре этого года.
Самым частым вопросом, который мне задавали после, был не «Ну и как ощущения?», а... «Нафига?».
После очередного такого вопроса таки села и ответила. Ответов получилось 15.
Делюсь с вами - мои 15 «нафига мне это надо» пробежать марафон.
1. Самая моя причина словами господина Харуки:
«Мне совершенно необходимы эти час-полтора ежедневного бега: я могу помолчать и побыть наедине с самим собой - то есть соблюсти одно из важнейших правил психической гигиены» - Харуки Мураками.
Особенно ценно для тех, кто работает в переговорах или вынужден много говорить в рамках своей профессиональной деятельности.
2. Ощутить удивительную чистоту сознания. Мы все знаем о том, как полезно отключать свой мозг и хоть какое-то мало-мальское время ни о чем не думать. Только не у всех получается. Я сразу вспоминаю НЛП-прищепку «Не думай о большой белой обезьяне». Ну и, соответстенно, начинаю думать о том, как ни о чём не думать. Ну, блин, и думаю! «Я оглянулся посмотреть - не оглянулась ли она, чтоб посмотреть не оглянулся ли я».
Лично у меня никогда не получалось отключать мозг даже во время медитаций. А вот во время бега получается. Я прихожу домой, принимаю душ, ложусь спать. А на утро... бинго! мозг чистенький, быстро принимает решения, не парит меня ерундой и ведёт себя как дрессированный дельфин.
3. Подтянуть свои булочки и нащупать мышцы, о наличии которых ты даже не подозревал. Без комментариев, тут про «щупать» всё понятно)
4. Добежать до финиша и сказать себе: «АААААА! я это сделал!». Вот в этом, ребята, особенный кайф. Когда я начала подготовку к марафону, то где-то на 7-8 км. на меня накатывала волна, и, каждый раз, я представляла, как пробегаю финиш. По телу галопом неслись мураши, волосики на руках вставали, а на глаза накатывали слезы радости. Целые вёдра слёз.
Уже на марафоне, когда я увидела метку «500 метров до финиша», то мураши вырвались из загонов и побежали по всему телу, волосинки защевелились не только на руках, но и на голове. Я себя одернула словами: «Не реви! Рано еще!» и втопила в три раза быстрее, чем бежала до этого. Ощущения были волшебными. По лицу на фотографии всё видно. И не просите сравнивать с сексом =) И то, и то волшебно
5. Сэкономить! Да потому что это самый доступный вид спорта =)
Для того, чтобы заниматься бегом и пробежать марафон, тебе не нужно никакого дополнительного оборудования. Да и участие в марафонах стоит не дорого.
6. Получить медальку. Недавно вручила родителям охапку медалек, собранных за это время на забегах. Как по мне, то я стараюсь не привязываться к вещам (кто бы знал, как тяжело это даётся! =)), а вот родители заботливо развесили металлические блинчики на стене среди семейных фото и прочих значимых/и не очень трофеев и радуются. Хорошо же!
7. Почувствовать боль победителя. Совершенно нормально испытывать боль в мышцах после марафона. Эта боль объясняется микроразрывами в мышцах, получаемых от перегрузки. В результате у марафонца на время вырабатывается специфическая походка, по которой ас легко узнают другие бегуны.
А еще был у меня забавный случай на следующий день после марафона. Иду по коридору в БЦ. Ну как иду... на прямых таких ногах очень медленно. Смотрю, навстречу мне такой же товарищ ковыляет. Улыбнулись, руки пожали и дальше пошли. Вот, кстати, прикольный ролик, про походку. Но не бойтесь, при правильном подходе, боль проходит в течение 2-3 дней.
Click to view8. Попасть в сообщество таких же целеустремленных и красивых людей. Беговые клубы, все дела. Особенно здорово наблюдать, как люди друг друга поддерживают. Это же магия какая-то между людьми происходит во время забега!
9. Тщеславный пунктик. Стать примером для подражания и вдохновить кого-то ещё заняться бегом. Ну а что?
10. Закрутить роман, например! Вы даже не представляете, сколько красивых, спортивных, сильных духом телом людей собирается в одном месте во время забега. С предложениями познакомиться во время Московского марафона ко мне подкатили мужчин 5 с красивыми телами и романтическими намерениями. Если цели устраивать личную жизнь во время марафона у вас нет, то можно просто посмотреть на красивые атлетические попы бегущих впереди вас мужчин. Чем, собственно говоря, я и занималась на участке 25-30 км., когда немного решила отдохнуть от аудиокниги.
11. Благодаря длительным забегам я научилась.. слушать аудиокниги. У меня никогда не складывались отношения с аудиокнигами. Даже интервью расшифровывала с диктофона с трудом, потому что отвлекалась постоянно на что-то ещё. Поинтереснее. А тут - выбора нет. Во время бега - на глазах шоры, чтобы не отвлекаться и отслеживать состояние, а мозг требует развлечений. От музыки можно устать быстро. Можно, конечно, слушать какой-нибудь релакс или концерт для скрипки Чайковского в 17 вариациях. С музыкой я бежала на последние 10 км. А предыдущие километры мы с моим мозгом провели с биографией Черчилля и творениями Габриэля Гарсия Маркеса.
12. Научиться дисциплинировать себя. И дело не только в том, чтобы заставить себя выходить на тренировку, или разминаться перед пробежкой. Для меня важно было научиться рассчитывать свои силы и правильно распределить нагрузку, выдерживать нужный темп. Чтобы не сдохнуть на половине пути. В итоге, я бежала в каком-то энергосберегающей режиме, и уже на финише поняла, что могла бы пробежать в заданном темпе еще километров 15. Ничего страшного, первым делом было - преодолеть себя, теперь же буду работать над временем.
13. Участие в марафоне резко повышает самооценку! Ееееее, бэйби
14. Посмотреть мир! Ведь марафоны проводятся круглый год по всему миру. Только представьте, как это здорово - приехать в Стамбул, например, не просто поесть вкусностей, погладить кошек и походить по старому городу, а, сделать всё это и пробежать по улочкам
Старого Города. В компании прекрасных людей. А есть такие маршруты, что вообще голову снесёт. По Биг Сюру, например, в Америке.
15. Несомненно, укрепить здоровье. Участие в марафоне повышает возможности сердца и сосудов, а также повышает кислородную ёмкость крови. Я прям чувствую, как в моей крови происходит что-то хорошее.
Ну вот как-то так получилось. Можно найти ещё стотысяч причин, но эти причины мне нравятся больше всех!
Красивая цитата для завершения поста
«Бег даёт мне очень многое: выживание, спокойствие, эйфорию, уединение. Это доказательство моего телесного существования, способность контролировать свои движения в пространстве, а не во времени, и подчинение, хотя и временно, моего тела моей же воле. Когда я бегу, то смещаю пласты воздуха, и вещи движутся вокруг меня, и тропинка движется, как кинопленка, у меня под ногами. Сейчас я лечу - это золотое чувство, как будто я могу забежать по воздуху на небо, и я непобедим, ничто не может остановить меня, ничто не может меня остановить, ничто, ничто, ничто, ничто...»
Одри Ниффенеггер. Жена путешественника во времени