О депрессии, или откуда приходит плохое настроение
Как предостерегает эксперт в области расстройств психики из Кардиффского университета профессор доктор Пол Кидвелл, антидепрессанты бессильны в борьбе с депрессией, если человек не отказывается от образа жизни, её вызывающего. Изображение: Lee Royal, 2015
createmeifucan о наследственной природе депрессии и усыхании мозга от хронического стресса. Тема депрессии - невеселая, но необходимая. Причем для всех. Для тех, кто сам в этом состоянии живет, и для тех, кто живет с людьми, находящимися в депрессии. Конечно, никакой панацеи я тут давать не буду, но постараюсь разобраться, откуда ноги растут. Лично для меня это очень важно, так как плохое настроение у меня случается чаще, чем хотелось бы, и я считаю, что понимание проблемы приближает меня к ее решению.
Я, как человек, подверженный плохому настроению, всегда задавалась вопросом: вот как так получается, что одни люди утром просыпаются бодрыми и веселыми, а другие - в ужасе от предстоящего дня? «Что, опять утро? Опять надо туда вставать? Верните меня, пожалуйста, в зимнюю спячку, чтобы глаза мои этого мира не видели». Ну как-то так примерно. А потом начинается день, и различия между людьми становятся еще сильнее. Вот, например, ситуация: уборщица только что вымыла пол в вестибюле и яростно орет на всех проходящих, чтобы они не ходили по чистому полу (при этом пройти больше негде). Кто-то глянет на нее, отряхнется и пойдет дальше такой же радостный. Как с гуся вода. А кто-то сразу почувствует себя до корней волос обруганным и обиженным, и весь день у него пойдет насмарку. Настроения больше нет, желания что-то делать - тоже нет, и вообще весь мир стал дурацким. Вот почему так?
Выясняется, что во многом эти различия определены генами. В 2003 году ученые обнаружили, что люди, несущие определенный вид гена транспортера серотонина (serotonin-transporter gene - 5-HTT), имеют гораздо больше шансов впасть в депрессию после стрессового события. Ген этот может быть двух типов: короткий (менее эффективный в борьбе со стрессом) и длинный (более эффективный в борьбе со стрессом). А так как у каждого из нас имеется два родителя, то мы наследуем две копии этого гена - один от мамы и один - от папы. И как вы уже догадались, наш настрой в значительной мере зависит от того, какая комбинация генов нам досталась. Если вам достались два длинных гена - считайте, повезло. Вы тот самый гусь, который умеет стряхивать с себя воду. А вот если вам досталось два коротких гена, то не вините себя за слабость характера и старайтесь держаться подальше от стрессовых ситуаций. Так, исследовав 800 человек в течении пяти лет, ученые обнаружили, что при наличии хотя бы одного короткого гена ваш шанс на депрессию после травмирующих событий будет один из трех. А вот если вы счастливый обладатель двух длинных генов, то ваш шанс впасть в депрессию в данных условиях понижается до одного из шести. Кроме этого, тесты показывают, что одного короткого гена достаточно, чтобы в три раза чаще думать о самоубийстве, чем это делают везунчики с длинными генами.
Поэтому.... не судите строго, если кто-то из ваших близких подвержен плохому настроению. Возможно, ему повезло гораздо меньше, чем вам. И еще...стоит, вероятно, задуматься о наших детях. Мне не раз попадались люди, которые считали, что порка ремнем и армия помогли им закалить характер.Конечно, может быть, так оно и есть, но нет никакой гарантии, что их ребенок воспримет эти события точно так же. А вдруг ему достался короткий ген? Тогда есть хорошая вероятность, что вместо закаленного характера ребенку будет обеспечено плохое настроение на всю оставшуюся жизнь. В общем, все мы разные, и есть над чем задуматься.
А знаете, какая информация меня убила, когда я копалась в научных статьях? Оказывается, при глубокой депрессии может происходить усыхание мозга. Я серьезно. Помните, я как-то писала про гиппокамп - область мозга, ответственную за долговременную память, эмоции, а также воображение и планирование будущего? Так вот, есть данные, которые показывают, что при тяжелой депрессии эта часть мозга может уменьшиться почти на 20%. Это же ужас как много! Неудивительно, что при глубокой депрессии часто наблюдается нарушение когнитивных функций. Мало этого, пока неизвестно, постоянны эти изменения или нет. На данный момент ученые склоняются к той идее, что изменения постоянны, так как объем мозга часто не восстанавливается даже после длительной ремиссии (когда депрессию излечили). В общем, запускать депрессию категорически не рекомендуется. Лично я свой мозг очень ценю, и идея, что я могу потерять память и воображение, меня приводит в дикий ужас. Поэтому будем продолжать бороться с плохим настроением. (Правда, стоит оговориться, что однодневное плохое настроение не так уж и страшно. Депрессия должна быть долгой и глубокой, чтобы привести к изменениям в мозге).
Читать далее в блоге автора