По волнам моей памяти
А вам свойственно время от времени ностальгировать? Если да, для вас есть интересные новости! Учёные из разных стран уже много лет изучают ностальгию. К примеру, в 2019 году Дэвид Ньюман и Мэттью Сакс из Университета Южной Калифорнии выяснили, что ностальгия - защитная реакция от тревоги и грусти. А в 2022-м было установлено, что это чувство помогает справляться с болью. Лаборатория ЖЖ lj_lab решила узнать, что думают по поводу ностальгии блогеры ЖЖ.
Изображение от pch.vector на Freepik
За год ностальгию упоминали почти 5,2 тыс. раз. О чем ностальгируют наши авторы? О путешествиях, что и не удивительно: в поездках у нас обычно так много впечатлений, что даже неделя отпуска порой кажется более насыщенной, чем месяц обычной жизни. О книгах и своих ощущениях от первого их прочтения. Помните, как в детстве держали в руках вожделенный томик, обещающий миллион приключений не выходя из дома? О детских прогулках в снегу по уши, когда садишься на картонку и летишь вниз с заледеневшей горки, или папа впрягается в санки и тянет вас с ветерком из детского сада, а вокруг зима, сугробы и свет фонарей. Не правда ли, это очень яркие воспоминания (38,3 тыс. упоминаний)?
Photo by jesse orrico on Unsplash
Часто ощущение ностальгии вызывают фото - его можно поймать, даже перелистывая Галерею в смартфоне или ЖЖ, что уж говорить о больших тяжёлых альбомах и бумажных фото, на которых вам 5 и вас снова нарядили зайчиком на утренник. На многих фото близкие люди (почти 2,4 тыс. упоминаний), с которыми нас могут разделять тысячи километров.
Photo by Antonino Visalli on Unsplash
Разбудить нашу память (44,7 тыс. упоминаний) способны и предметы. Помните свой первый кнопочный телефон? Что это было - легендарная неубиваемая Nokia 3310 или что-то другое? Может быть, он до сих пор лежит где-то в ящике комода, а в памяти - архив переписок из ваших 17 лет? А иногда воспоминания будят… колючки! Кто бы мог подумать! А дети 1990-х здесь есть? Сколько пунктов из статьи «ваши»?
Ещё одна группа учёных изучила триггеры, вызывающие ностальгию. В ходе эксперимента выяснилось, что ностальгию чаще испытывали люди, переживавшие стресс (13,2 тыс. упоминаний) или находившиеся в подавленном состоянии. Именно в эти моменты участники исследования вспоминали старые добрые дни, когда трава была зеленее, а люди - добрее. Получается, ностальгия действовала как «пластырь для психики»: позитивные воспоминания помогали ненадолго пережить неудовлетворённость настоящим.
Photo by Christian Erfurt on Unsplash
Также в период с 2012 года по 2022-й в ходе целого ряда исследований было установлено, что ностальгия усиливает позитивные эмоции (537 упоминаний), повышает самооценку (3,7 тыс. упоминаний), усиливает чувство социальной общности и близости, а также влияет на чувство осмысленности жизни (около 4,4 тыс. упоминаний). Интересно, что участники фоточелленджа ЖЖ в постах регулярно отмечают, что выпавшие им фотографии помогают вспомнить позитив. Что касается самооценки, наши авторы знают, как её повысить, а ещё могут посмотреть, как выглядит женщина с высокой самооценкой.
Эксперименты, проведённые в период длительной изоляции (8,5 тыс. упоминаний), в пандемию показали, что ностальгия хорошо влияет на жизнестойкость (261 упоминание) и субъективное благополучие (11,8 тыс. упоминаний). В общем, в ней много плюсов. Но и о минусах не сказать мы не можем.
Главный недостаток ностальгии - риск «застрять» в прошлом (227,3 тыс. упоминаний), забыв о настоящем. Поэтому злоупотреблять этим чувством не стоит: приятно посмотреть старые снимки, почитать книги, вспомнить детство или первую любовь. А потом - вернуться в настоящий момент так, чтобы через десять лет и о нём было приятно поностальгировать!
А как у вас - часто отправляетесь в путешествие по приятным воспоминаниям? Расскажите в комментариях!