Callanetics
Уже месяц занимаюсь калланетикой. Тело подтянулось, живот стал аккуратнее, ноги стройнее (даже муж сегодня сказал, что ноги у меня худенькие и стройные!). Стало как-то легче жить, двигаться. Раньше с Глебом когда гуляли, я прям как арбуз ходила, лишнее движение было лень сделать. Теперь мы бегаем, катаемся с горок, копаем. Вобщем гулям активно. И все это благодаря занятиям. К сожалению пока вес не уходит, ну то есть 200-300гр это можно и не считать. Но как я почитала, сначала вес уходит медленно. А у меня мечта обрести свой юношеский вес 56кг. И думаю, недалек тот день, когда моя мечта сбудется)) По крайней мере я делаю для этого не мало.
Занимаюсь только через день (нужно свободное время на готовку и прочее), когда Глеб спит (видео включаю без звука и тихонечко пыхчу).
Что мне нравится в калланетике:
1) из всего инвентаря нужен коврик (ну или ковер в комнате) и стул. Я бы еще посоветовала подкладывать что-то мягкое под пятку при растяжке,а то стул слишком жесткий.
2) при выполнении упражнений используется только собственный вес, это делает тренировки более безопасными, сложнее перенагрузиться ,что-то потянуть или травмировать.
3) статические нагрузки тренируют выносливость.
Однако! По началу это очень тяжело. Да и потом не совсем легче)) Собственно смысл калланетики в том, чтобы работать на пределе собственных возможностей. Так что если вдруг стало легко - значит халявишь))
Так я к чему? Очень хочу поделиться с вами видеокурсом, его ведет мой любимый инструктор (я у нее занималась в нашем фитнес-центре). Но я не знаю возможно ли загружать в жж файлы большого размера? Да и наверное это нарушение авторских прав будет, я-то диск покупала.. кто что может посоветовать?
Занимаюсь только через день (нужно свободное время на готовку и прочее), когда Глеб спит (видео включаю без звука и тихонечко пыхчу).
Что мне нравится в калланетике:
1) из всего инвентаря нужен коврик (ну или ковер в комнате) и стул. Я бы еще посоветовала подкладывать что-то мягкое под пятку при растяжке,а то стул слишком жесткий.
2) при выполнении упражнений используется только собственный вес, это делает тренировки более безопасными, сложнее перенагрузиться ,что-то потянуть или травмировать.
3) статические нагрузки тренируют выносливость.
Однако! По началу это очень тяжело. Да и потом не совсем легче)) Собственно смысл калланетики в том, чтобы работать на пределе собственных возможностей. Так что если вдруг стало легко - значит халявишь))
Так я к чему? Очень хочу поделиться с вами видеокурсом, его ведет мой любимый инструктор (я у нее занималась в нашем фитнес-центре). Но я не знаю возможно ли загружать в жж файлы большого размера? Да и наверное это нарушение авторских прав будет, я-то диск покупала.. кто что может посоветовать?