как одно решение тянет за собой изменения
дорога в тысячу ли начинается с одного шага
Подвожу итоги года - года, обозначенного у меня, как затянувшаяся физкульт-стодневка. Началась в прошлом октябре. Страшно подумать...
Стодневка без пропусков у меня свершилась, теперь график 5/7, но с большей нагрузкой и... Впрочем, это моя внутренняя организация. Я хочу вот о чем рассказать - физкультура моя- спортом это не назвать, наверное, очень помогла мне избавиться от некоторых вещей в жизни. И это не килограммы.
Первое, что сразу выяснилось, едва только мне нужно стало вписать в свою жизнь час-полтора занятий - это то, как много времени я трачу на бессмысленный серфинг соцсетей.
То есть - когда все интересные новости прочитаны, все смешные паблики (у меня, ввиду некоторых мировоззренческих особенностей, мало юмористических пабликов в ленте) просмотрены, все статьи прочитаны, и наступает момент тупого скроллинга из разряда: ну ладно, посмотрю вашу историю про роддом, которая мне в сотый раз встречается в новостях, и видео ваше с велосипедом посмотрю...
Понятно, да, чем я занималась? И эта хрень отнимала у меня действительно много времени. Даже печальненько стало...
Ладно, эту часть я отсекла, и освободившееся время отдала занятиям.
И выяснилось, что мне срочно нужно структурировать свой день хотя бы чуточку - понять, во сколько я занимаюсь, от этого времени поставить прием пищи, уж простите за сухость, и рацион - тоже, потому что новые нагрузки требовали немного другого подхода к питанию.
Разобралась и с едой- стала есть в определенные промежутки времени, даже вот - завтракать потихоньку начинаю. Не знаю пока, чувствую ли себя лучше, но менее голодной по утрам точно.
Хорошо- отсекла лишнее, немного структурировала жизнь, но на этом перемены не закончились.
Кроме внешних начались внутренние. выяснилось, что физнагрузка действительно снимает стресс. И разгружает голову.
Конечно же, я еще параллельно немного работала с собой внутренней, но ежедневные нагрузки стали возможностью думать не про работу, ужасные косяки и то, что можно было бы сказать тому хамоватому хмырю в автобусе, а про правильность выполнения упражнений. То есть час времени без ужасающей круговерти довольно тяжелых мыслей.
Это очень неплохо
Целый час свободной головы, которая сосредоточена на моменте здесь и сейчас. Этот опыт я перенесла и на остальную часть дня- когда-то получается, когда-то - нет. Но понимание того, как это происходит, в мозге есть. А когда есть алгоритм переключентя и сформирована правильная привычка - все становится проще.
Конечно, несмотря на все эти позитивные и правильные изменения, которые дало одно только решение ввести в свою жизнь регулярную физнагрузку, я осталась такой же взрывной, обидчивой и местами неупорядоченной. В сущности мало что поменялось. духовное просветление все не наступает.
Но то, что поменялось, мне нравится.
Подвожу итоги года - года, обозначенного у меня, как затянувшаяся физкульт-стодневка. Началась в прошлом октябре. Страшно подумать...
Стодневка без пропусков у меня свершилась, теперь график 5/7, но с большей нагрузкой и... Впрочем, это моя внутренняя организация. Я хочу вот о чем рассказать - физкультура моя- спортом это не назвать, наверное, очень помогла мне избавиться от некоторых вещей в жизни. И это не килограммы.
Первое, что сразу выяснилось, едва только мне нужно стало вписать в свою жизнь час-полтора занятий - это то, как много времени я трачу на бессмысленный серфинг соцсетей.
То есть - когда все интересные новости прочитаны, все смешные паблики (у меня, ввиду некоторых мировоззренческих особенностей, мало юмористических пабликов в ленте) просмотрены, все статьи прочитаны, и наступает момент тупого скроллинга из разряда: ну ладно, посмотрю вашу историю про роддом, которая мне в сотый раз встречается в новостях, и видео ваше с велосипедом посмотрю...
Понятно, да, чем я занималась? И эта хрень отнимала у меня действительно много времени. Даже печальненько стало...
Ладно, эту часть я отсекла, и освободившееся время отдала занятиям.
И выяснилось, что мне срочно нужно структурировать свой день хотя бы чуточку - понять, во сколько я занимаюсь, от этого времени поставить прием пищи, уж простите за сухость, и рацион - тоже, потому что новые нагрузки требовали немного другого подхода к питанию.
Разобралась и с едой- стала есть в определенные промежутки времени, даже вот - завтракать потихоньку начинаю. Не знаю пока, чувствую ли себя лучше, но менее голодной по утрам точно.
Хорошо- отсекла лишнее, немного структурировала жизнь, но на этом перемены не закончились.
Кроме внешних начались внутренние. выяснилось, что физнагрузка действительно снимает стресс. И разгружает голову.
Конечно же, я еще параллельно немного работала с собой внутренней, но ежедневные нагрузки стали возможностью думать не про работу, ужасные косяки и то, что можно было бы сказать тому хамоватому хмырю в автобусе, а про правильность выполнения упражнений. То есть час времени без ужасающей круговерти довольно тяжелых мыслей.
Это очень неплохо
Целый час свободной головы, которая сосредоточена на моменте здесь и сейчас. Этот опыт я перенесла и на остальную часть дня- когда-то получается, когда-то - нет. Но понимание того, как это происходит, в мозге есть. А когда есть алгоритм переключентя и сформирована правильная привычка - все становится проще.
Конечно, несмотря на все эти позитивные и правильные изменения, которые дало одно только решение ввести в свою жизнь регулярную физнагрузку, я осталась такой же взрывной, обидчивой и местами неупорядоченной. В сущности мало что поменялось. духовное просветление все не наступает.
Но то, что поменялось, мне нравится.